Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze pytanie odnośnie co ile godzin powinno się jeść? Jak jeszcze chodziłem do szkoły to śniadanie o 7:00 albo w okolicach 8:50 w zależności od tego czy miałem czas, duży posiłek jadłem o 10 następny po 15-16 i był to obiad, rzecz jasna w między czasie coś zajadałem rzeczy typu owoce, kanapki i czasami jakiś baton ewentualnie pączek, ponieważ w [...]
18 lat i bierzesz się za PH gratuluję i życzę zdrowia, co do zakupów to jeśli masz braki w diecie białko możesz kupić i tak je stosuje, jeśli chodzi o CP to czy duży czy mały zależy od Ciebie jaki chcesz zrobić długi cykl kreatynowy, ile potrzeba Ci CP obliczysz sam według zasady w DT 10g kreatyny w DNT 5g, możesz do CP dokupić mono (chyba że to [...]
blok jest duzy nie polecam brac tego samego tylko zrobic zejscie na czyms lajtowszym a czy libido jest nikie to nie wiem bo wbijałem testa do tego wiec ja sie czułem dobrze ale jak skonczyłem dymetha to wyrazny spadek wytrzymałosci był regeneracji Zmieniony przez - ftb87 w dniu 2010-04-05 21:52:24
gdyby się sprawdził, je chciała byś się ponownie odchudzać. jest to błąd, zbyt duży deficyt. wylicz zapotrzebowanie i przytnij o 100-max 200kcal, siłownia ciągnie ich bardzo dużo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-24 11:33:51
Po pierwsze jeśli to trening na masę to ćwiczysz z niezbyt dużym obciążeniem, tzn. takim, którym jesteś w stanie wykonać te 4 serie na klatkę. Więc tak: klatka wyciskanie poziome 4 serie wyciskanie hantelek skos 4 serie rozpietki 3 serie biceps: uginanie ze sztanga 3 serie uginanie uchw. młotkowym 2 serie możesz dodać 2 serie na modlitewniku [...]
Pomijając wartość merytoryczną tematu ma on swój niewątpliwie duży wkład w ukoloryzowanie tego działu belzebub i vitamin - dajcie se spokój. kazdy co miął powiedzieć to powiedział a teraz to już bezsensowna kłótnia która skończy sie krótkimi ale treściwymi komunikatami w stylu "CH*J CI W DUPE K***A!!!!" Zmieniony przez - Orson_lol w [...]
Sluchajcie, ja ćwiczę Kalaki od 2,5 roku. Jestem dumnym psiadaczem czerwonego pasa. Kalaki duży nacisk kładzie na walkę kijami( bo właśnie o to tam chodzi:) A co do tego jaki to jest systemto poprostu BAJER!!! Kiedyś ćwiczyłem rok KickBox i nawet się do kalaki nie umywa. Jestem w sekcji w Wyszkowie ale są też w W-wie i w Tłuszczu. Nycek to [...]
PrzymszyInternetowy napinaczu zluzuj troche :)chyba mu czegos zazdroscisz?Nie masz co robić w domu ?napisz raz ze to nie on a nie przez 20 str. to samo :) Co do Autora :duzy jestes ale troche spalić by sie przydało ..chyba ze masz inna wizje siebie :D
Powiem Ci jedno nie ważne jaki masz typ budowy.Jak będziesz więcej jadł kalorii niż spalasz,to i tak podleje fatem.Jak zaczynałem ćwiczyć ponad 10 lat temu to nie mogłem za cholerę nabrać masy.Ale zrezygnowałem z biegania grania w piłkę i masa zaczęła iść.Oczywiście jak robisz masę w okresie zimowym i jesz co popadnie mało się ruszasz,na treningu [...]
Widzowie sami zdecydują kto sie ośmiesza Jak jestes taki cwany to tutaj wyjaśniamy twoje poczynania https://www.youtube.com/watch?v=TZIKIqRMLsw Dla osob którym nie chce sie ogladac, fragment filmiku w formie tekstu: Nie dajcie sobą manipulować. Myślcie samodzielnie. Kojarzcie fakty. Szanujcie sie. Rynek suplementów to dzisiaj duży biznes. Patryk [...]
kojarze cb z youtube najerzdzasz na kazdego a widac na zdjeciach z 2008 roku jak kazdy zauwazy wysypke jak po testosteronie ,ginekomastie i retencje wody i barzo duzy skok wagi w ciagu roku wiec moze jeste natural teraz ale kiedys moja osobiste zdanie ze sam byłes na towarze ale oczywiscie wyprzesz sie:)
ja jestem raczej na 100% procent ze tam mialo byc 120 zl a nie 1200... bo tak to nie wiem kto by tam chodzil... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
bo biora za duzy ciezar. kontuzjogennosc to jedno, rozsadek i technika to co drugie. sprzed klatki jest bezpieczniejsze, zwlaszcza dla stawow. wiem ze ciezko jest myslec o zapobieganiu kontuzjom gdy jest sie zdrowym i w pelni sil, ale potem jest niestety za pozno i plujemy sobie w brode. a zaufaj mi kontuzja barku to nic przyjemnego ...
jadłem w swoim zyciu 2 gainery: najpierw wsunąłem 6 czy 7 kilo gainbolika (i 1kg białka) i przytyłem 9kg (ale nie powiem, zalałem sie troche tłuszczykiem), tak duzy wynik był pewnie tez spowodowny tym, że dieta poprawiłem znacznie i z pożywienia tez dostarczałem wiecej kalorii niz zwykle. Teraz jem właśnie mass xxl i jeszcze sie o nim nie wypowiem
jak chcesz bez zbednych komentarzy to prosze krótko i na temat;jestes sucharem i bez sensu jest wchodzic na bombe,bo nawet nie masz diety i chyba wychodzisz z zalozenia ze wystarczy wbijac i juz bedziesz duzy.wez sie za regularne treningi i te 300zl przeznacz na mieso i ryz
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU
