duzy

[...] i łapy do przodu a priorytet był na plecy ale tak sie ciesze ze jakies fekty sa widoczne Matth3w powiem ci tak ze jakbym wazył te 100kg to chyba czuł bym sie jak klocek za duzy bf% zeby jeszcze tak duzo masowac bo czym wiecej fatu tym on szybciej przybywa w sumie to i móze bym sie jeszcze pokusił o to masowanie do 100kg ale boje sie ze potem [...]

Graty, duży progress jak na tak krótki czas Trochę tłuszczu przybyło, ale jak dla mnie jeszcze przyzwoity poziom jak na okres masowania

Jonak jak dla mnie jest na zakręcie swojej kariery, uciekł od Wasyla, i poszedł za kasą do Grajewskiego. Myślę ,że zrobił duży błąd uciekając od Andrzeja.W. Wasyl teraz mu będzie umilał życie i jak sam Jonak powiedział być może skończy nawet karierę bokserską. A było by bardzo szkoda bo widziałem jego kilka walk w spodku i zaprezentował się bardzo [...]

Dodatni bilans kaloryczny. Napisales, ze diete masz. Ok. 2,5h przed treningiem duzy posilek (wegl. zlozone+ bialko), jakies 30min. przed treningiem serwatka, 15min. po treningu odzywka carbo. Godzine pozniej duzy posilek bogaty w bialko.

[...] Wrzucenie tego to chwila moment. Mam dosyc mocne lacze wiec bez problemu. Po prostu przynajmniej w Polsce ta strona ladnie chodzi. W nogach mam moc, tak jak w klatce. Jest duzy zapas sily. Ale bede robil wszystko wedlug Ciebie. Od zakonczenia wakacji wszystko idzie bardzo szybko w gore, widac wieksza praktyke i mądrość w treningu. Dobra dieta [...]

[...] moment. Mam dosyc mocne lacze wiec bez problemu. Po prostu przynajmniej w Polsce ta strona ladnie chodzi. Ja mam lacze 10Mbitow W nogach mam moc, tak jak w klatce. Jest duzy zapas sily. Ale bede robil wszystko wedlug Ciebie. Od zakonczenia wakacji wszystko idzie bardzo szybko w gore, widac wieksza praktyke i mądrość w treningu. Dobra dieta [...]

[...] zycze wszystkim wesolych swiat i od razu szczesliwego nowego roku i ogromnych przyrostow. A mi mozecie zyczyc dostania sie na prawo... edit. brak zbilansowanej diety ma duzy minus-mianowicie wcinam teraz znacznie wiecej kalorii niz potrzebuje i troche za bardzo idzie to w tluszcz. Bede musial pomyslec nad jakas dieta. Ale te [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

Znalazłem również coś takiego co o tym sądzicie? PON: Pull Martwy ciąg Wiosłowanie sztang (mało powtórzeń, duży ciężar - ciężko) Podciąganie na drążku podchwytem Szrugsy Uginanie sztanga Uginanie hantlom o kolano ŚR: Push Ławka Płaska sztangą Ławka Skośna sztangą Rozpiętki na skośnej Pompki na poręczach (ciężko) Militarne stojąc Wznosy hantli [...]

Dzień VII Chłopaki pewnie, że mi się nic nie stanie ale wiecie staram się odzwyczaić :-) zauważyłem, że jak przez tydzień lub dwa czegoś nie będę jadł to mi już później łatwo idzie :-) Już powoli nie tęsknię za chlebem i paroma innymi rzeczami. Jedynie browara jak jest tak gorąco to bym żłopał cały dzień %-) no i czasami zjadłbym jakąś zupkę bo na [...]

Dzień 52 Ostatnio coś mało na dzienniku pisałem więc dzisiaj standardowo napiszę tak jak zawszę o treningu i diecie :-) Dieta Posiłek I - jajecznica + oliwa + słonecznik Posiłek II - mięso + makaron Posiłek III - banan + brzoskwinie w syropie + miód (20 minut później białko) Posiłek IV - mięso + makaron Posiłek V - twaróg + oliwa Posiłek VI - [...]

yo cos czuje ze za duzy tlok sie zrobi przez ten tytul

i tak jestes za duzy juz ci starczy ciesz sie latem nie cwicz Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-28 12:36:20

L_I_S_E_K_ co do omleta to zalezy ... ile skłądników było ... jaka patelnia jak duzy ognień ... ogólnie to tak po 5 min jak masz mały ognien powinienes sprawdzic czy jest ok i przewrócic na drugą strone

idz sie powies kojot ty masz za latwo ja caly czas od tygodnia na zakwasach a wizualnie nic nie urosly ale***** tam jeszcze bede duzy za pare latek

dzisiaj sie troche bawilem w kuchni i omlet bymdragon z***ałem racuchy mi nie wychodzily... przypominalo to bardziej jajecznice ale wkoncu dodałem troche mąki i wyszły ładne;d dodatkowo dalem rodzynki i wiorki i jogurt wisniowy duzy na noc mysle zeby zrobić coś ostrego

duzy

niedowno dopiero zazczelem cwiczyc nogi a kark po***** mi taki duzy

turok16 zalezy co jest twoim priorytetem.jesli chcesz byc tylko duzym silnym chlopem to cwicz na silowni stosuj diete.jesli jednak chcesz cos osiagnac (bo w kulturystyce czy sportach silowych ciezko cos zrobic)to zacznij cwiczyc zapasy.Nie mowie tu o osiagnieciach typu Olimpiada czy MŚ bo tam trzeba juz miec niekiepski talent i za***iscie [...]

o smoku jest czerwony gratuluje ps. piotr pierwsze slysze o jakims fosforaniekreatyny mozliwe ze to bral ale watpie a po za tym do spadki sa zeczywiscie ale i tak jestes za duzy