trójlustro pozwala na 100%owe sprawdzenie stanu siatkówki. dość nieprzyjemne, bo okulista wspadza ci dosłownie do oka soczewke pod znieczuleniem. Miałeś robione USG? Jeszcze kilka pytań. Błysk który widzisz pojawia sie przy ruchu okiem? !!! Jaki jest jego kolor? kształt? duży/mały? jaką część obrazu zakrywa? widzisz latające [...]
Radzę ci udać się prywatnie do okulisty i poprosić koniecznie o USG, aby wykluczyć czy ciało szkliste nie pociąga za siatkówkę z tąd ten błysk. To jest jedno wyjście. Napisałeś że widzisz te farfocle. To fachowo nazywa się męty oczne. Jak chcesz możesz sobie o tym poczytać polecam forum: świat mętów. być może ten twój błysk to właśnie męt. To [...]
[...] ze porzadne wioslowanie z porzadnym ciezarem, bez przesadnego cackania sie z technika, bardziej da w dupe tylnym aktonom barkow, niz unoszenie malego (w tym ruchu ciezko o duzy) ciezarku w opadzie. cwiczenia ktore powinny sie znalezc to przysiady, MC, podciaganie, wioslowanie, wciskanie poziomo i pionowo, fajnie byloby wlaczyc porecze, wspiecia [...]
plecy, trochę mało. tu przydałby się martwy. nie musi być dużym ciężarem. 5x5. na poruszenie całych pleców i przygotowanie do pracy. -Podciągąnie szerokim uchwytem do klatki: max-max-max/ nachwyt -Wiosłowanie sztangielką ( czy lepiej sztangą? ): 12-10-8-6 zależy od hantli jak masz naprawdę ciężkie- wiosłuj hantlem, jak masz jakieś 20kg szmaty;) to [...]
Po co gościowi pas? Bo nie ma mięśni brzucha, nigdy nie potrafił ich poprawnie trenować. Mięśnie brzucha najlepiej rosną na wielostawowych ćwiczenia, a nie brzuszków do palenia. Tacy goście znają dwa ćwiczenia wielostawowe, wyciskanie na płaskiej i uginanie ze sztangą. Widuje się takich gości nawet z pasem do ćwiczenia brzucha Pas jest [...]
Reis zamiast Maldonado powinien dostać 50 tys$! Martin konsekwentnie ładnie wyciągnął kimure, Camoes emerytura. Burns świetnie, ma przed sobą kolorową przyszłość. Fili-Arantes dobra walka :-)) pełna efektownego grapplingu. Reis świetnie. Pierwsze to kopnięcie w korpus, które chyba połamało mu żebro/żebra no i świetne przejście do trójkąta rękami. [...]
Nie wiem dlaczego chciałbyś kupić same talerze w wadze 5 kg to jest mocno niepraktyczny ciężar. O ile na pewnym etapie łatwo się będzie zakładać ciężar w postaci np 4 x 5kg na gryf o tyle to się dobrze sprawdzi w podstawowych ćwiczeniach bo w pozostałych albo takich gdzie ciężar nie będzie zbyt duży takie talerze będą tylko przeszkadzać. Ja bym na [...]
Ułożyłem sobię dietę dzienną. Nie wiem czy dobra, ale jak coś to krzyczcie Śniadanie: 3 Kanapki z żółtym serem, i pomidorem 1 Kanapka z nutellą 1 Szklanka soku pomarańczowego II Śniadanie 200g orzechów laskowych Obiad: 400 ml Zupa pomidorowa z ryżem Dwie łyżki ziemniaków, ryba smażona, surówka z kiszonej kapusty 1 Szklanka kompotu z truskawek [...]
jesli ktos chce zrobic fajne zakupy za naprawde fajna kaske to polecam sklep na www.energy23.com maja tam duzy wybor,ktory caly czas sie powieksza. obsluga express i wysylka na cala europe :) zamowienia przez neta i telefonicznie Zmieniony przez - didek5000 w dniu 2007-11-02 23:31:20
Najprawdopodobniej źle wyliczyłeś kcal i masz za duży deficyt ty chłop jak dąb 4x trening 2850zero /deficyt 2550 natomiast dla przykładu ja ( mały facet ) 164cm 68 kg trening 3/4x w tyg i mam zero 2950 a zaczynam redu od 2700 i zawsze super efekt i zero głodu na poczatku . Nie wliczaj jajecznica na masle tylko wlicza jaja np 120 g ( srednio 2 [...]
U mnie duzy problem , to sen. Nocny marek jestem i jak wszyscy ida spac, to ja lapie energie i moge zapitalac, z tym, ze pozniej laze jak zombi, daltego zmuszam sie i staram sie spac kolo 11. Z tym, ze nie bardzo mi to wychodzi i zasypiam kolo 1, bo film, bo cos tam i tak w kolo. A wiem, ze jak zasne kolo 10 i wstane kolo 7-8, to czuje sie extra. [...]
Witam, Na podstawie przedstawionych wyników , glukozy i insuliny na czczo sugeruje insulinoopornosc . Twój wynik HOMA-IR wynosi 1,47 . Czyli w skrócie obniżoną wrażliwość organizmu na działanie insuliny . Insulinoopornosc jest niebezpieczna i może doprowadzić cukrzycy. Spadek wrażliwości na insulinę może być rowniez wynikiem nadmiaru hormonów [...]
Na będę miał receptę, więc to nie problem. Mam jeszcze 2 pytania. 1. Jako że to redukcja warto coś dołożyć? Myślałem żeby w 5 tygodniu dorzucić długi Master, dobry pomysł? 2. Wyczytałem że testosteron podkręca metabolizm, więc pchać się w duży deficyt na redukcji czy może zacząć od zera i później schodzić?
Aniawe, a nie bierzesz żadnych leków na padaczkę? One skutecznie chronią przed napadami. Wiadomo, że nie można się 'nadwyrężać' (tzn. trzeba prowadzić w miarę higieniczny tryb życia, nie chodzić spać o 5 nad ranem, itd. ), bardzo duży wysiłek też jest niewskazany, ale chodzi o taki naprawdę intensywny, właściwie na granicy wytrzymałości - a temu [...]
k3ho generalnie tak ćwicze ale podałem tylko ćwiczenia nie ich kolejność wykonywania ale tu masz racje ze w takiej kolejności powinny być ćwiczone.Aczkolewiek powiem ze z brzuchem kombinuje, bardzo szybko sie przyzwyczaja do podawanych bodźców często zmieniam ćwiczenia szybkość wykonywanych seriii i ich kolejnosć .Na szczęście jest duży repertuar [...]
Martwy ciąg, prostowanie tułowia na ławce rzymskiej (? - nie jestem pewien, co nazwy tej ławki). Ostatnio też ktoś mówił, że prostowniki biorą też duży udział w wiosłowaniu hantlami.
skąd kupujecie odżywki??
