duzy

Przynajmniej w jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową wykonaj jedną ciężką serie,tj.np.8 powt.w ostatniej serii najbardziej złożonego ćwiczenia. Po drugie warto też żebyś na każdą partię mięśniową wykonał jedno ciężkie złożone ćwiczenie wolnym obciążeniem, w tym względzie braki masz przy treningu pleców i nóg. Warto jest nawet w trakcie [...]

No to wpisze się i w tym topicu. Duża masa, dużo fatu, ale duży potencjał. Myślę, że po redukcji będzie naprawdę konkretnie. Wyniki imponujące, a 107 w pasie wcale nie tak dużo.

Czy ta ilość nabiału to duży problem, ponieważ ogólnie lubię tego typu produktu. Dieta jest skonstruowana w oparciu o rzeczy które jadam na co dzień dodatkowo wzbogacona o produkty, które podnoszą wartość posiłku aby wypełnić zapotrzebowanie. Raczej starałem się tak to skomponować aby mi smakowało. Odnoście ryb to w piątek na obiad wrzucę na pewno [...]

pierwszy raz widzialem chlopaka w akcji i powiem ze duzy talent z niego Szymon troche slabe rwanie ale podrzut juz mial dobry i to mu dalo srebro

Zdecydowanie jak p[arowar to duży garnek nie ma sensu przepłacać. Kombiwar nie wypowiadam się :)

Zamiast TSE polecałbym Ergolean AMP jeśli hajs nie gra roli. Z aminokwasków modne ostatnio EAA+BCAA - np. EXtend z Prime Force, tudziez Purple Wrath z Controlled Labs. Dużo takich nowinek teraz na rynku. Zawsze możesz tez zakupić BCAA+G z MRM i będzie gitara. Coby nie popalic mięska HMB w ilości 3 giety dziennie nie zaszkodzi (mega kapsy z [...]

[...] 8 tyg. Natomiast jesli chodzi o to czy kuracja byla polaczana z tesciem to odpowiedz brzmi;nie byla. Przytylem 5kg, mysle ze jak na 13 tyg to nie jest jakis mega przyrost. Natomiast jesli chodzi o sile, wytrzymalosc i dobra df miesni to uwazam ze zrobilem duzy progres. To nie jest tylko moje zdanie lecz rowniez ludzi z ktorymi pracuje na codzien.

No dzieki za wskazowki, co do nich to tak: 1. rece moze za duzy kat i za daleko od tulowia bo sie nauczylem za szeroko trzymac sztange, kiedys trzymalem umiarkowanie, a teraz skrajnie szerko od jakiegos czasu. Myslisz, ze to tego wina? 2. A co do nog, heh.. staralem sie naprawde cos z tym robic, ale nie mam zielonego pojecia jak ta sprawe [...]

O ksiązkę mi chodziło Ultimate Diet 2.0 Lyle Mcdonald. Ale nie ważne. To i tak nie dla Ciebie, bo to jest wykańczające fizycznie i psychicznie. Musisz mieć dużą tolerancję na ból bo jest bardzo duży.

hejka.. zawsze na początku jest ciężko.. też miałam problem z przygotowaniem posiłków do pracy... ale z czasem człowiek się uczy gotować na zapas i planować nawet kilka dni przed ;) hehe nikt ci nie karze robić na każdy posiłek inny rodzaj mięcha :) robisz powiedzmy duży kawał mięsa w piekarniku i już masz parę posiłków, oprócz mięsa są też jajka

Falcone, mozesz mi tez wrzucic na mail'a ten sklep internetowy ??? [email protected] Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Na noc bialko jest dobre?? Myslalem ze nie!Lancz musze jesc taki duzy bo wracam dopiero o 17:30 do domu i przez ten czas umieram z glodu:)I jeszcze jedno ile to jest 20g oliwy, czy dobrze mi sie wydaje ze 1 lyzkA STOLOWA TO 10G??!dZIEKI

Szczesio dzieki że do mnie wpadłeś ;) zapraszam częściej ;) też bede wpadał :D Ale widze masz tu duży zastój =] Pozdro ;)

Wysoki poziom estrogenów pewnie zrobi swoje i sylwetka nabiera bardziej damskich kształtów - duzy tyłek, tak sobie własnie teraz wymyśliłem

[...] wiec myslalem ze jest u nas. Okazalo sie ze jego brat trenowal we wrocku, wiec kick juz odpada. Fighter: To teraz wprowadzieles mnie w niezle zakolpotanie. Wiem, ze masz duzy staz trenigowy i jest zorietowany, wiec bede musial sie gleboko zastanowic nad tym. W sobote jade na mistrzostwa knock down do Jeleniej Gory (jako kibic). Popatrze jak [...]

[...] mieszcza sie na nia ciezary mniejsze niz 8 kg:(, wage podaje oczywiscie bez sztangi, popelnilem tez spory blad bo za malo dalem w 1 serii, u w drugiej dolozylem od razu zbyt duzy ciezar przez co 3 ostatnie serie progres byl ale juz mniejszy. 34kg/48kg/52kg/56kg/60kg(waga bez sztangi) tutaj musialem zrezygnowac z cwiczenia danego przez OBLI a [...]

to twój 1 cykl zrób na samym testo możesz na tym propie i te 12 tyg pojechać jak chcesz,bolda zostaw sobie na kolejny cykl,fajny środek ale na kilkanaście tygodni szkoda go dawać na tak krótko bo ledwo się rozkręci a ty go odstawisz.testosteron to król sterydów;-)na samym testo zrobisz bardzo duży postęp,tak więc zostań przy tej opcji

I ta liczba nieustannie rośnie ;) Jestem ciekaw, czy założyciel Olimpu (wcześniej Sportatut, jeśli dobrze pamiętam) w ogóle przewidywał tak duży sukces marki.

Duży kciuk za filmik i ogólnie szacun :D Będę śledził dziennik. Powodzenia w treningach!

[...] na rozbudowe jej sily , a potem znow wrocil do technicznych powtorzen juz na wiekszym ciezarze, bys mial ja jeszcze lepsza :) a co do ilosci koksu i flexa. Kazdy mogl by byc w miare duzy jesli by zniosl te ilosci towaru, ale juz nie kazdy by mial takie ksztalty jak on, gestosc, symetrie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-07-07 20:49:52