Pierwsza i najważniejsza sprawa:) Nie kupuj przez internet:) Niektóre numery są zawyżone niektóre są zaniżone więc nigdy pewności nie masz.Druga sprawa to buty do wspinaczki powinny być o 1-1,5 rozmiaru mniejsze niż te co nosisz:) Jak mówię najlepiej iść do sklepu i mierzyć bo na ślepo przez internet to nie da rady:) Buty będą Cię z początku [...]
Jeśli zamierzasz kupić buty bez ich zmierzania to w grę wchodzi jedynie firma 5.10. Niestety jest to najdroższy wybór ale i najlepszy. Te buty kup w rozmiarze jaki nosisz. Są w większości na bardzo dobrej gumie tj. C4 i są produkowane tak by pasowały do Twego normalnego rozmiaru. Rewelacyjnie się dopasowują do stopy. W twoim przypadku polecam [...]
Jeszcze propos wcześniejszej wypowiedzi GhostRecona, której wcześniej nie widziałem. To prawda inne niż 5.10 musisz przymierzyć, bo z reguły pasują o numer mniejsze i jak masz możliwość to jednak kup w sklepie. Dobre sklepy wspinaczkowe mają malutkie sztuczne panele, na których możesz stanąć aby zobaczyć czy but dobrze trzyma a stopa się nie [...]
Spory deficyt to nie jest wyjście, bo może być problem z hormonami, a to już powód do zmartwień. Więc dobrze byłoby się przebadać, skoro takie cuda się dzieją. Duży deficyt mocno obciąża organizm, jest mocnym stresem... Także ja zalecałabym podstawowe badania. [...]
[...] jednemu lekko scisniesz krtan i bedzie panikowal a na innemu trzeba mocno sie zakleszczyc zeby poczuł respekt i zbastował...w walce psycha i odpornosc na bol ma bardzo duzy wpływ.Oczywiscie jezeli odrazu nastawimy sie na destrukcje i na okaleczenie przeciwnika to niezaleznie od''sily przetrwania'' i ten zejdzie i ten...ale to sa sytuacje [...]
Dzieki za odpowiedz ale mam jedno pytanie od pewnego trenera otrzymałem taką porade: "Mi chodzi o to żebyś na razie jadł 3g węgli i obserwował co się dzieje,z biegiem czasu zmniejszaj nieco ilości węglowodanów. Białko i tłuszcze czy jestem na masie czy na wycince trzymam na tym samym poziomie,tylko węglami trzeba odpowiednio operować. Nie [...]
[...] ale juz dosc dlugo bylem na diecie redukcyjnej i najgorsze jest to ze przy takiej diecie to spada wszystko i u mnie ten problem polega na tym ze nie jestem ani szeroki ani duzy i nie chce juz sie zmniejszac!! A ten brzuch to jakby to opisac to jedna oponka wody i ciezko mi to usunac!! Sam juz nie wiem co robic bo chce byc wiekszy ale ten [...]
A to juz co innego Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] ) Posiłek 4 - 16:00 (przed treningowy) Kasza gryczana 100g Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 5g Posiłek 5 - 18:10 ( po treningu) Jeden duzy i dwa male okolo 250g razem, ktore zjem praktycznie po cwiczeniach, bo o 18 skoncze trening Posiłek 6 - 20:00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi [...]
ja mam 179 cm wzrostu... waze w tej chwili (dzis wazone) 95 kg i mam chyba ze 49 cm - za duzy triceps... nie podoba mi się... ale ogolnie to jest proporcjonalnie Ty powinienes mieć ze 42-43 cm Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-11-09 16:30:33
Ok, ok. Ale ułóż mi plan redukcyjny np. na klatę biorąc pod uwagę dane które podałem w poście wyżej. Zmniejsz lub zwiększ liczbę serii, liczbę powtórzeń lub wogóle może progresja jest zła w tym przypadku. Jak byś mi ułożył jakiś króciutki plan tylko na klate(bo żebyś ułożył plan na całe ciało to nie śmiem prosić), a ja ułożę plan na resztę partii [...]
Hehhe, Wszystkiego... ajak hrhr Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
"Kevin "najszybszy na świecie" levrone zorganizował niezwykłe przedsięwzięcie i wyzwał na pojedynek światowej klasy biegaczy.Dwain Chambers jeden z najlepszych sprinterów podniósł rękawicę i podjął to wyzwanie. Wyścig odbył się na dystansie 60 metrów. Chambers wygrał bez trudu, choć Levrone radził sobie całkiem nieźle prezentując [...]
Kapello ty jestes zbyt surowy !! i za duzy zeby mnie oceniac :P hehe pojechalbys mnie zamocno i co wtedy za metke bym sie musia jakas zlapac :P hehe zartuje oczywiscie spoko na sesje sie pisze ale jeszcze nie teraz :P redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )
dzieki lukasz , a co do tego ile jem i co to na sniadanie nic wiem duzy blad ale mam taki slaby apetyt rano chociaz wiem ze musze to zmienic i od kad bede bral odzywki to bede mial wieksza motywacje moze. ,, normalny posilek'' no wlasnie tylko ze nigdzie nie moge dobrac do siebie tej diety i nie wiem jakie porcje
Oczywiście,że przyczyną może być zła dieta - być może nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości witamin i minerałów. Mimo wszystko stawiałabym jednak na zbyt duży wysiłek fizyczny - ciało musi mieć czas,zeby odpocząć.
czy aby robic superserie trzeba miec jakis duzy staz czy wystarczy zatrzymanie sie obwodu? i jesli juz to robic po 3 cwiczenia x 3 serie bica i trica? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-07-19 23:37:30
Witam BYK-u.Nie jest ,aż tak dObrze.5paźdz mam zabieg artroskopji.Usunięcie łąkotki,która prawdopodobnie powoduje,że czuje duży ból przy ruchach skrętnych w kolanie.Stabilizatora nie używam.Jest tO propozycja rehabilitanta,który twierdzi,że mam tak silne 4:),że one stabilizują.Cóż na 90%nie posiadam wiązadła krzyżowego ,wiec zobaczymy czy uda mi [...]
Uodpornienie-bajki?
