ym, jak wygląda twoj trening? bo jeżeli robisz klatke raz w tygodniu, to tymi trzema cwiczeniami możesz tylko dziewczynie cycki uwypuklić. Dlaczego za mało? Sprecyzuj zamiast pisać suche rady bez pokrycia w faktach. Trening na klatke akurat jak najbardziej wystarczający atakuje to co potrzeba, wariacje nie zawsze są potrzebne a druga sprawa, że [...]
Też nie jem żydwskiej, tylko jakieś standary - marchewka, kapusta taka fioletowa i zielona. Ogólnie bardzo dobre, ale zgodnie z poradami przerzucam się na same świeże warzywa. Wracając jednak do serków - to homogenizowany danio ma 10g węgli (jakieś słodsze jogurty i inne smaki danio potrafią mieć 14g, ale nie więcej), a jogurt naturalny, który [...]
herkules ponoć za***ista siłwonia tylko że chyba droga, s4 nie wiem , a tkkaf Falenica jest przy ul Lawinowej własciwie przy skrzyzowaniu z Zabawną , łatwo trafic bo duzy ośrodek
co do porównania wynikow w ciagu i siadzie wystarczy spojrzec na rekordy swiata, albo najwieksze nieoficjalne wyniki w tych bojach, w ciagu mozna zrobic w miare szybko duzy postep ale jest pewna granica natomiast w siadzie idzie troszke wolniej i mozna sie szybko wypalic ale na duzych ciezarach mozna wiecej wyciagnac. Tak to juz jest. Pozdro
Lech czy Bolek ...? http://img714.imageshack.us/img714/2195/bolek.jpg. pardon.pl/pa481/7cccf729001ba27648583538. (Archiwum Akt Nowych, KC PZPR, sygn. V/246, fragment stenogramu z posiedzenia Biura Politycznego KC PZPR w dniu 27 listopada 1984 r. , wypowiedź Mieczysława F. Rakowskiego) "... Absolutnie nie jest potrzebne podejmowanie jakiegokolwiek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem że dieta jest, bardzo ważna:) Bo jak mówiłem siedze w tym kilka lat. Ja absolutnie nie chce pokazać jaki to jestem zaj**is*y i że wiem wszystko bo bym nie pytał: Ja tylko przedstawiłem plan z pytaniem czy jest OK. I przeszedłem do głównego pytania: Czy moge uzyskać efekt ćwicząc mniejszymi ciężarami? Już mniejsza o większość chodzi o tylko o [...]
czy ja wiem czy lepiej ale staraj sie chłopie, staraj. Dieta to podstawa "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep [...]
o boshhh.... no nie wykluczam... tylko ze wzgledu na moj zoladek i wlasnie samopoczucie, pozwolisz ze uwierze na slowo... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui [...]
[...] ramion i wolno ja wykonuj 2.) Podciąganie sztangi w opadzie do brzucha podchwytem 12/10/8/6 progresja ok ewntualnie mozesz zamienic na wiosłowanie hantla w oparciu o ławke duzy ciezar do linii pleców 3.) Martwy ciąg 12/10/8/6/4 progresja 4.) Szrugsy 12/10/8 progresja przytrzymuj w górnej fazie ruchu i wolno Jesli nie daja rady prostowniki [...]
Czy jest jakaś metoda aby na 100% stwierdzić dlaczego biodra są nierówne?jak sprawdzić czy któraś noga nie jest dłuższa tak na 100% czy da się coś wyczytać z rtg całych bioder? 1.czy trzeba zrobić takie rtg z biodrem i kończynami? 2. czy dysproporcja mięśni klatki może powodować,że mostek tez ustwia się nierówno i ciągnie żebra?tzn lewy mięsień [...]
Widziałem zdjęcie w dziale orginal Niezły asortyment Ci dał . Z swojego nie bogatego doświadczenia powiem ze zaczynałem od samego testa na 1 raz byłem zadowolony . Teraz jestem na 3 cyklu który łącznie będzie trwał z 5-6 miesięcy a o trenie nawet nie Mysle póki co . Za duży kaliber jak na początek kolego . Jak możesz to oddaj jak nie odsprzedaj [...]
Widziałem zdjęcie w dziale orginal Niezły asortyment Ci dał . Z swojego nie bogatego doświadczenia powiem ze zaczynałem od samego testa na 1 raz byłem zadowolony . Teraz jestem na 3 cyklu który łącznie będzie trwał z 5-6 miesięcy a o trenie nawet nie Mysle póki co . Za duży kaliber jak na początek kolego . Jak możesz to oddaj jak nie odsprzedaj [...]
mc zaczałem robic miesiac temu, nogi rowniez (wiem, ze duzy blad ze dopiero teraz co zrobic na razie idzie dobrze), na wioslach nie wiem ile wezme dokladnie na serie maxx bo to moje ostatnie na plecy cwiczenie poza tym nie patrze na kg w sztandze tylko dokladnosc chodzi tu tez o barki
po treningu więcej carbo, glukozę odpuść już. o 18 normalny posiłek zjedz. na noc dorzuć tłuszcz. mozesz stres łagodzić delikatnie melisą w fixach lub melisalem (syrop). magnezu z zma wystarczy, więcej nie musisz. za mało o-3 w diecie, uzupełnij tranem lub kapsami. jeśli po treningu dasz porcję WPI to w posiłku potreningowym tłuszcz może zostać. [...]
Po pierwsze, w MC nogi mają duży udział w trakcie ćwiczenia. Napisałeś, że znikomy, a spróbuj dojechać ostro nogi, a potem wziąć się za MC - i robić go poprawnie technicznie ;) Swoją drogą MC w podziale push/pull znajduje się w 'push', mimo że wszyscy umieszczają go w 'pull', ale to osobny temat. Twój plan jest przeładowany. Do tego 5 serii MC to [...]
mega duzy wynik mega nie spotkalem sie z takim a kilka razy gh lecialo i kilka labów ... a co do nowego stronga mam mieszane uczucia lekko to nazywając tak jak pejki napisal badanie trzeba zrobic po 3 godz i na pewno nie wyjdzie taki wynik...a kolego mialeś próżnie w flakonie ?
I POSIŁEK jaja smażone na maśle 210g - 3 sztuki masło - 10g cebula - 25g szynka - 50g bułka graham - 100g sok grejpfrutowy - 250g Czyt to prawdziwy sok z grejpfruta który sam wyciskasz? Nie za mało węglowodanów jak na I posiłek? II POSIŁEK chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g olej słonecznikowy 15 g jabłko 200g kawa zbożowa bez cukru [...]
Dziennik cyklu na mase :)
