Wracając do tematu znam jednego osobnika ktory cwiczyl klatke tylko seriami potrojnie łączonymi, w sumie gościu naprawde duzy, mowil ze nie koxowal ale jakos mu nie wierze, mimo wszystko byl masywny i klatka dobra, więc dlaczego te serie potrojnie łączone są takie zakazane? Co niby to na rzeźbe? przecież rzeźbe sie robi przedewszystkim dzieki [...]
[...] zanim zajela sie bb . OloKK przez ciebie przemawiaja takie kompleksy , w kazdej wypowiedzi prubujesz pojechac po kulturystach . Mnie nie interesuja wystepy cwicze , zeby byc duzy i silny , staram sie zeby do tego bys sprawny i nie wygladac jak prosiak . OloKK dla mnie jestes strasznie zakompleksiony . Piszesz ze za toba stoja czyny a nie obwod [...]
Sog za wprowadzenie poezji do działu Aptekarzu- w treningach sw chodzi o to, żeby być jak najszczuplejszym, a duży wzrost przy niskiej wadze to duża zaleta w uderzanych sw.
nie będzie miało siły. to zupełnie inny typ treningu. Możesz uwierzyć na słowo, sam dźwigałem 280 w martwym, uda i łydki miałem jeszcze większe a bijąc hamowałem ciosy. Dopiero odstawienie siłowni (typowo statycznych ćwiczeń, nie całkowicie treningu siłowego) pozwoliło się rozluźnić. Nad czym cały czas jest praca. Mięśnie z siłowni są [...]
ja nie mam zamiaru ustawiać pod siebie ale jeśli lżejsze osoby mogą np. wiosłować mniejszym ciężarem, to czemu cięższe z wykorzystaniem swojej masy jeszcze dokładają tyle samo ile lekka osoba, widze że nikomu tego nie idzie przetłumaczyć, jak dla was 10 jest równe tyle samo co 20. A jeśli chodzi o kg masy ciała nie zawsze oznaczają masę mięśniową [...]
dodaje swoja próbę 13pow http://www.youtube.com/watch?v=g9xHrDLoslo nie mam pasa i obciążenie miałem przywiązne na linie, w czasie robienie mi sie poluzowała i na kostce potrzymywałem cięzar obciazenie to jakieś 26kg bo ten duzy krazek ma jakies 21kg a mały krązek to 5kg
Jak już wspomniałem kalorie jeszcze jakoś policzę, ale b/t/w do już udręka ;( No nic. Jem 5 razy dziennie. Śniadanie-Owoc-Obiad-Owoc-Kolacja Na śniadanie to hmm... jakaś kanapka z pomidorem, piersią kurczaka... Owoc to jakieś winogrona, gruszki, brzoskwinie (często łączę owoce) Obiad to wystrzegam się ziemniaków, mięsa smażonego. Zjem jakieś [...]
Z tymi tygodniami to zle policzylem sorry!!!a t o fragment z tej ksiazki dla niedowiarkow!!!! Dawka lekarska dla osób dorosłych wynosi 10-20 mg. dziennie w dwóch dawkach,dawka podtrzymująca wynosi 5-10 mg.W przypadku tego preparatu ryzyko wystąpienia obrzęków jest bardzo wysokie(bardzo duża retencja wody),która może powodować znaczny wzrost [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie koszt nie jest duży, bo 54 zł miesięcznie w porównaniu z godziną (lub pół godziny) konsultacji z trenerem tutaj to różnica i tam niby zawsze mogę zadawać pytania :-) Czy ten dział jest odpowiedni dla tego tematu? Chciałbym żeby trafiły na niego osoby, które może korzystały z usług takich trenerów z forum. Kiedyś widziałem jakiś dziennik [...]
jestem w takiej sytuacji jak ty i mam do ciebie pytanie ( też myślę nad 3 cyklem - poprzednie 2 były takie jak u ciebie ) - miałem duży spadek po zejściu z propa ? nie boisz się , że może się to powtórzyć bo u mnie spadło 80 % masy i włąsnie myślę czy nie lepiej połączyć wina z jakimś dłuższym test w małych dawkach
Po operacji jestem kilka dni i nie mówię, że teraz już chcę wrócić na siłownie, tylko do nowego roku muszę poczekać. Tylko wolę sobie wcześniej ten powrót zaplanować :P. A co do tego ćwiczenia z głową i bez specjalnych obciążeń to gorzej może być. Z martwego ciągu i przysiadów ze sztangą dawno już zrezygnowałem ze względu na żylaki, ale dużo jest [...]
Groclin dalej pogra w piłkę w Pucharze UeFa to pewne . Wisła ma za duży potencjał by poledz z Panathinaikosem chociażby te 3:1 . Wyniki w lidze potwierdzają wyższą formę od odpoczywającego jeszcze teamu z Aten . Legia nie zdziwię się jak nie podoła w rewanżu i zakończy swoją przygodę już teraz . Wisła P. tą ekipę widzę prędzej w dalszej fazie [...]
Tak maksymalny czas jaki jesteś w stanie wytrzymać, jednak jak zawsze jest jakieś ale... Wytrzymujesz w tej pozycji do momentu złamania pozycji technicznej. Czyli przyjmujesz pozycję prawidłową do wykonania planka i jak tylko gdzieś ta pozycja się złamie to kończysz ćwiczenie. Podobnie powinieneś mieć w pozostałych ćwiczeniach, czyli ustalasz [...]
[...] sam sie oczyszcza z toksyn? po drugie, czy nie lepiej oczyscic organizm w inny, bezpieczny sposob? badz co badz jest ich kilka. po trzecie, czy to nie jest przypadkiem zbyt duzy szok dla organizmu - nie dostarczac pozywienia przez jeden dzien i czy nie moze to spowodowac nasilenie odkladania tkanki tluszczowej i utrate masy miesniowej? znany [...]
[...] soki to nie wszystko aczkolwiek troszke tescia nikogo jeszcze nie zabiło , profilaktyka number 1 u mnie jak zawsze nigdy nie mialem problemow na bombach z niczym. wiem ze duzy problem bede mogl miec z stawami,sciegnami,regeneracja ,dzieki Panowie ze o kroplowkach przypomnieliscie bo cofnelem sie do poziomu laika wiem jak w cos wchodzic to po [...]
To jasne ze w okresie letni bedziesz sobie robil na normlanym grilu ze znajomymi ale przez reszte roku przyda sie elektryczny dla urozmaicenia smaku potraw Widzialem taki maly za 60zl (jak u Klaudiusza ), duzy za 300zl. Szukam jeszcze srednich
Nie wierzysz w takie rzeczy bo mieszkasz pewnie w dużym lub choćby większym mieście, gdzie kilka przychodni można zlokalizować w jednej dzielnicy nie licząc masy gabinetów z prywatną praktyką realizującą pacjentów na nfz. Ale osobiście znam gminy gdzie na kilka wiosek jest jedna 'mini-przychodnia' w której siedzi małżeństwo internistów z jedną [...]
U mnie jest duzo dziewczyn,przedzial wiekowy duzy bo chodza i takie 20 pare lat jak i 40,nawet 50 +, zazwyczaj najpierw bieżnia potem cwicza na macie albo ze sztangami troche
[...] a jednak zrobienie i zjedzenie kanapek jest bardziej czasochlonne. Takie sniadanie zajmuje mi 5 minut. Co do jedzenia na uczelni nie ma innego wyjscia jak plastikowy hermetyczny pojemnik z jedzeniem. W kazdym markecie kupisz za pare zł. Warto zaopatrzyc sie w jakis duzy parowar - w godzine przygotujesz sobie dietetyczne zarcie na 3 kolejne dni:)
Siła ciosu.
