czczo

Dzisiaj tak jak wspominałem DNT :) Szama w dnt to BTW 270/30/120 cardio 60min na czczo

Siemanko :) Dzisiaj waga po dnt 99,7kg Cardio 60min na czczo Dzisiaj w planie nogi :)

Ja dzisiaj tak jak pisalem off Dzień u rodzinki Ogolnie odebralem obciazenie i w obciążeniu 6x10kg 6x20kg i 2x25kg otwór fi49,5...' kurna no zawsze cos... a juz sie cieszyłem ze jutro siady na olimpijskiej... a tu lipa. Będzie trzeba zawieźć do roztoczenia spowrotem... masakra Makro z dzisiaj 300/30/120. B/T/W 60min cardio na czczo

Siemanko Dzisiaj po dnt rekordowo niska waga bo 97,7kg :) Dzisiaj +40g wegli i +5g fatu Trening nóg w planie No i odpalam właśnie 60min cardio na czczo :)

Elo Waga dzisiaj 97,5kg Dzisiaj 30min cardio na czczo W planie trening Barków i Tricepsow :P

Hej Waga po DNT 97kg Cardio standardowo 30min na czczo Dzisiaj treningowo plecy :)

kurde nie mam ostatnio zbytnio czasu śledzić dzienników, a tu takie zmiany q zasadzie na przestrzeni tygodnia :-D u mnie już na czczo było 97,5kg także prawdopodobnie pierwszy raz w życiu mam wyższą wagę od Ciebie %-)

Elo Dzisiaj waga 96,3kg Cardio 30min na czczo właśnie lecę. Dzisiaj off od siłowego :) Niżej zmiany w szamie i cardio :) Jedzenie grubo w górę i zobaczymy co będzie się działo :) /SFD/2020/10/11/f2d18598a4e84c12b6619aedb4bf287e.jpg Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-10-11 05:22:38

Siemaka Dzisiaj waga po DNT 96,5kg Cardio 30min na czczo pierwsze z czterech W planie dzisiaj trening pleców :)

Siem Waga z dzisiaj 96,9kg Cardio 30min na czczo Dzisiaj wpadnie klatka + biceps

Siemka Waga z rana po DNT 97,1kg 30min cardio na czczo Dzisiaj Plegar w planie :) No i moje piękne laciuszki z rana :D haha /SFD/2020/10/16/790a2a466def4df2a2b9cd5bbc47bd78.jpg

Hej Waga z dzsiaj 97,3kg 30mim cardo na czczo, czyli standard. W planie dzisiaj Klatka + Bicepsy :) No ale najpierw do pracy :D

[...] na masie zwyczajnie dużo w kichach siedzi i wody trzymam, wiesz też dwa ostatnie posiłki mam najwieksze bo trenuję około 15 jem o 17 i 20 i w kimę około 21 więc z rana na czczo niby ale na kichach siedzą te dwa największe posiłki :P takie moje zdanie, czyli dużo z kich mi schodzi na redu to na bank bo i mimo pilnowania estro tej wody trzymam [...]

Siemka Dzisiaj waga po dnt 96,5kg Cardio właśnie krece kolejne 30min na czczo W planie dzisiaj wypadają nogi po równo 14dniach :) Co do zmian to jednak dodaje 40g węgli w dt i 40g węgli w dnt :) i to będzie tyle :) cardio 5-7x30min w zależności od chęci :)

[...] Pre Workout -> 20g EAA + 10g Kreatyny Intra Workout -> 20g EAA + 10g Kreatyny 5. 75g Whey C-6 + 175g Ryż 6. 75g Whey C-6 + 125g Ryż DNT: 1. 75g Whey C-6 + 50g Ryż + 5ml Oliwa 2. 300g pierś + 50g Ryż 3. 300g pierś + 50g Ryż 4. 300g pierś + 50g Ryż 5. 75g Whey C-6 + 50g Ryż 6. 75g Whey C-6 + 35ml Oliwa Cardio 6-7x30min z rana na czczo

[...] nie jestem na jakimś plusie kcal. Dzisiaj off od cardio i off od siłowego :) i chyba do końca tygodnia zrobie off od cardio, zobaczę jak sprawa będzie się miała :) Póki co cukier z rana na czczo 66 Cukier 2h po potreningowym 70. Insa póki co 5iu do potreningowego mimetyki żadne nie lecą Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-10-22 08:46:35

Czyli ponizej normy na czczo ;-) Ja raz mam w normie a raz wyj**any jak dzis 170 , masakra

no ale to 4 oczka zaledwie więc błąd glukometru czy coś ;p Póki nie będę miał około 90 na czczo to mimetyków nie wrzucam, mam to gdzieś, chyba że gdzieś 2h po posiłku większym nie będę miał już 90 tylko ponad 100 to wtedy sie pokuszę o wrzucanie

Czyli ponizej normy na czczo ;-) Ja raz mam w normie a raz wyj**any jak dzis 170 , masakra A np już po samym samopoczuciu z rana czujesz że ten cukier masz wywalony czy nie bardzo?

Siemka Dzisiaj waga z rana 96,5kg Off od cardio Off od siłowego Pomiar cukru z rana na czczo 58 Jeszcze muszę sobie kupić jakis spoko ciśnieniomierz :) /SFD/2020/10/25/1a0ae6137fa5431ba76a70f50ef04c21.jpg