Badanie na czczo do podstawa. Z reguły urządzenia te dokonują pomiarów w miarę dla osób z średnim poziomem tkanki tłuszczowej ok 15%. Jak ktoś ma bardzo nisko lub bardzo wysoko, to błędy są znaczne. Mi pokazuje 6% a mam ok 9-10%. Z kolei np na Tanicie jak wybrałem opcję "sportowiec" to pokazało mi 4% różnicy.
W zasadzie to nie jestem pewien czy johimbina działa (na mnie). Schudłem znacznie stosując ją ale nie wiem czy bez niej, przy takichże kardio na czczo i też po kawie nie schudłbym tyle samo. Chyba że jest naukowo udowodnione że szybsze i mocniejsze tętno i większa potliwość to zwiększone spalanie tłuszczu, to wtedy tak. Znów zacząłem redukcję, [...]
Dobrym pomysłem jest wejscie na model żywienia IF w okresie mini cuta zeby jeszcze bardziej zwiekszyć benefity jakie moge uzyskac z tego okresu? Dodam ze zamierzam cwiczyc o 6:30 rano prawdopodobnie na czczo (przed bedzie wchodzil stak bcaa, mono, arginina, cytrulina)
aaa jeszcze jedno! sry ze zawracam gitare:D mam jeszcze gainerka elite total gain 3kg i jak to dołozyc bo podobno razem z kretką nie wolno brac a tam napisane ze na czczo...
[...] jakieś owoce i jogurt naturalny. Posiłek IV 18:30: 125g twarogu, warzywa, oliwa z oliwek Co do przygotowywania to nie jem nic smażonego (oprócz jajecznicy). Może problemem (oprócz diety, ale w tym temacie wiele nie mogę zmienić) są aeroby na czczo? A jak z tym stosunkiem utraty wagi do cm? Zmieniony przez - azarel8 w dniu 2011-08-16 12:11:12
Bpc157 w twoim przypadku najlepiej sprawdziło by się miejscowo podskórnie, możesz dzielić dawki np. na 3x dziennie, pierwsza iniekcja na czczo, następne w czasie około posiłkowym z odstępami min. 3 godziny, dawkę dzienną musisz sobie dopasować obserwując jak działa, można też bić raz dziennie, dawki zalecane to 200mcg-1000mcg ale to już jak [...]
Tylko pamiętaj że pierwszy strzał zawsze na czczo, a z tym że bpc57 to pic na wodę to trochę przesadziłeś, bpc57 jest stosowane w szpitalach, lekarz Ci ustala dawkę i jest skuteczny, nie jest zabroniony jako środek dopingujący, występuje też w tabletkach często używany na problemy z żołądkiem i jest to bardzo bezpieczny środek Zmieniony przez - [...]
Bpc157 w twoim przypadku najlepiej sprawdziło by się miejscowo podskórnie, możesz dzielić dawki np. na 3x dziennie, pierwsza iniekcja na czczo, następne w czasie około posiłkowym z odstępami min. 3 godziny, dawkę dzienną musisz sobie dopasować obserwując jak działa, można też bić raz dziennie, dawki zalecane to 200mcg-1000mcg ale to już jak [...]
Bpc157 w twoim przypadku najlepiej sprawdziło by się miejscowo podskórnie, możesz dzielić dawki np. na 3x dziennie, pierwsza iniekcja na czczo, następne w czasie około posiłkowym z odstępami min. 3 godziny, dawkę dzienną musisz sobie dopasować obserwując jak działa, można też bić raz dziennie, dawki zalecane to 200mcg-1000mcg ale to już jak [...]
[...] wziąć się za siebie . Trening na siłowni odpada gdyż nie znajdę czasu na to zostaje mi basen 3 razy w tygodniu (czasami nawet 4 podczas trwania kursu) codziennie rano spróbuje tabaty na czczo bieganie po południu 3 razy w tygodniu na brzuch na którym jest za dużo fatu będę robił ćwiczenia abs co do diety chce ograniczyć się do 800 kcal
Dokładnie, po biegu nie będziesz miał siły na trening. Jeśli chcesz zgubić tłuszcz, to biegaj na czczo. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
Tak Panowie, pon-sob 0 WW tylko białko+tłuszcz połączony z mini IF, bo trenuje po 1 posiłku, który jem po 19h postu. Niedziela - dzień ładowania po treningu na czczo. Dzisiaj kończy się 11 tydzień redukcji -13kg, zero cardio, zero podkładu tylko ciężki trening siłowy w którym nadal progresuje. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-12-18 [...]
[...] najbardziej mozna dodawac do cell pump, bądź creafusion, wychodzi taniej, a efekty tez bardzo dobre. przedstawie przyklad cell pumpa z monohydratem cell pump - 9g rano na czczo mono - 5g przed, albo po treningu z glutaminą albo tauryną mozna łączyc, ale pamietaj ze w obydwu stackach jet tauryna, i wystarczą 2 kapsulki na dzien. Glutamine tez [...]
Jak zapyerdalaj, on nie chce poprawic kondycji ani wytrzymalosci biegaj tak zebys mogl spokojnie gadac pamietaj o katabolizmie podczas biegania na czczo, zawsze mozesz sie wspomoc BCAA a biegi wydluzaj co tydzien np. o 3 minuty Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-14 16:16:39
[...] rozpocznie procesy regeneracyjne.Lepiej jest wykorzystać kreatynę plus dodatki w obrębie treningu. Nie marnuj drogiego xpanda na uzupełnianie kreatyny przed śniadankiem, bo to marnowanie kasy.Dokup tak jak koledzy piszą coś jeszcze i to jedz rano.Lub leć z xpandem na czczo i przed treningiem, a to co z kreatyn dokupisz szamaj po treningu. pozdr.
