czczo

[...] nie wiemy jakie do tej pory są uzyskane przez Ciebie efekty. Pod tym względem zdecydowanie polecam kontrolować pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym, warto wykonywać zdjęcia sylwetki co miesiąc: przód, bok i tył. Ważne żeby robić je w tej samej odległości, świetle, bieliźnie i pozie. Wracając [...]

Tak, ale wolałbym ćwiczyć rano i żeby nie robić tego na czczo to wypiję carbo z białkiem, to samo po treningu. Po posiłku jest zamuła na treningu. Poza tym dodatkowe porcję około treningowo węgli z carbo chyba nie zaszkodzą :-) a zawsze to trochę kcal.

Zakwaszony jestes, polecam Alkala N - 1 x dziennie rano na czczo 2 miarki w szklance wody

[...] dziale ale z tego co wiem to dla kobietek fajnie sprawdzał sie TRENING OBWODOWY. (wygodny, szybki, relaxujący) 3.Kiedy jest najlepszy czas na trening,ćwiczenia? * rano - na czczo - jak chcesz redukować masę mięśniową po dwóch posiłkach - budowanie masy mięśniowej po połudnu mamy dobry nastruj i idealnie relaxujemy sie po dniu. byle nie [...]

[...] bez cukru Cukru(białego czy innego)juz własciwie wcale nie uzywam,staram sie teraz odzwyczaic od słodzików,które czasem do herbatki dodaje;) Heh ten grejpfrut na czczo ma własnie podobno dzialanie oczyszczające i przyspieszajace metabolizm,ale zapewne to bajka Hmm jeszcze jedno.Dziś wybieram się po jakies witaminki(tu rad nie [...]

CHCIALEM JESZCZE DODAC ZE NA SILOWNIE CHODZE RANO NA CZCZO

oczywiscie tak jak zaznaczył Misoo, tauryna i glukoza przed snem nie jest najlepszym rozwiazaniem. Suplementy te dawkuje sie albo na czczo albo po treningu

Jeżeli nie masz problemów żołądkowych to możesz brać na czczo

2 kapsułki 30 minut przed treningiem, a w dni wolne np. rano na czczo.

Ogolnie kupilem sobie ocet jablkowy w celach prozdrowotnych i czytalem aby pic go na czczo, ale na czoczo juz pije koziradke i kreatyne. Zastanawiam sie czy nie ma zadnych przeciwwskazań aby dodac jeszcze ocet. Smak samej kozieradki z kreatyna mnie nie obrzydza, jesli z octem bedzie gorzej to bede go po prost pic 30min przed posilkiem 2 oraz 3. [...]

to nie chodzi na czczo ale przed posiłkiem i warto sprawdzić zakwaszenie jakie mamy czy warto go dokładać.ostatnio jest moda dość spora widzę na forach. najprostszy test domowy to woda i sodka ja wrzucam raz przed posiłkiem ok 20-30 ml rozrobione w szklance wody , kwaskowa woda wychodzi i pije się bez problemu

[...] ŻREĆ mięcho i dużo węgli. Na noc ta kreatyna to też tak dziwnie, no ale tu nie mam pewności czy to błąd czy nie więc zostawie to innym do oceny. jak byś napisał to jakoś w punktach np.1 na czczo kreatyna z dekstrozą - posiłek (co zawiera) 2. Saw,bcaa - trening (o której godź) i tak dalej to by łatwiej cos było innym skorygować jak będą błędy.

Musisz coś przyjąć i się ważyć o stałych porach najlepiej na czczo po toalecie :) jak waga w górę to znaczy, ze pow 0, jak w dół to poniżej i tak dojdziesz. Potem na początek obejmuje ok 300kcal i jedziesz.

Musisz coś przyjąć i się ważyć o stałych porach najlepiej na czczo po toalecie :) jak waga w górę to znaczy, ze pow 0, jak w dół to poniżej i tak dojdziesz. Potem na początek obejmuje ok 300kcal i jedziesz. Co to znaczy: "jak waga w górę to znaczy, że pow 0" co to znaczy < pow 0

Musisz coś przyjąć i się ważyć o stałych porach najlepiej na czczo po toalecie :) jak waga w górę to znaczy, ze pow 0, jak w dół to poniżej i tak dojdziesz. Potem na początek obejmuje ok 300kcal i jedziesz. Co to znaczy: "jak waga w górę to znaczy, że pow 0" co to znaczy < pow 0

2/ BCAA przed silowym po nim przed aeroi po aero wchodzi bialko , jak na czczo to przed BCAA i razem z balkiem po w jednym szejku na wodzie

Dokladnie ma byc tak BCAA trening silowy BCAA aeroby Bialko 30 - 45 min max posilek bialko i wegle , po kazym trenigu przed i po powinienes spozyc posilek bialka z weglami wyjatek aeroby na czczo wtedy BCAA aeroby Bialko i BCAA po aero w jednym szejku i pozniej jak wyzej normalny posilek potreningowy

[...] miałeś na myśli tę kreatynę? http://allegro.pl/item848500024_vitalmax_creatin_500g_najmocniejsza_kreatyna.html i to jest 100 porcji przyjmując ją 2 razy dziennie ( rano na czczo i przed snem na pusty żołądek ( daje to 50 dni czyli tak jak by cykl , a jeszcze jedno , słyszałem , że kreatyna po cyklu "schodzi " z mięśni , tj opuszcza je [...]

Rozłóż 5g po treningu a reszta rano na czczo w nietreningowe 2 równe porcje - jedna rano druga miedzy posiłkami

[...] siebie, suplementacja witaminami i mineralami powinna przebiegac oddzielnie by kazde z nich moglo sie wchlonac w jak najoptymalniejszych warunkach. cynku nie wolno brac na czczo, czesto powoduje dyspepsje, a nawet wymioty u wrazliwszych osobnikow, ostroznie z dawkowaniem 15mg/dzien wystarcza w zupelnosci. z magnezem tez uwaga, mozna nabawic sie [...]