co zjeść

Ja w takim przypadku olałbym odblok i wskoczył teścia lub teścia+coś tam, np ostę jak piszesz. Choć osobiście osty nie mam zamiaru brać. Co do trena-v to wiem że kosa, na dodatek niemetylowany ale sajdy dla mnie zbyt duże. Miałem Tren rx i nie dałem rady zjeść do końca niestety.

Dokładnie ja tylko raz spróbowałem i nigdy więcej rozumu mi nie odbierze, szukają ludzie M1T co bebechy ryje jak po*****e a ja wolałbym zjeść pod rząd 400 tab. metki i bardziej bym wątrobe ogarnął ;-)

Ile na tym leciałeś i jakie dawki ? szczerze xtren powinien ładnie Cię zablokować i raczej takie sklepowe cuda malo co pomogą. Wyjdzie taniej i lepiej jak jednak znalazł byś dostęp do clomidu i tamoxa nawet pytając ludzi tutaj bo za pare złoty wątpie by ktoś Cię okroił narazie kompletuje wszytsko. Mam zamiar zamawiac w piatek Mieszkam za granica [...]

Oj środki z brawna obecnie strasznie niepewne co w nich siedzi , mam superdrol i się zjeść go boję zdeka :-) mimo iż z 1 partii

Leci kolejny tydzien epi + t3 + tren-v ... pas szybko leci - 8 cm , waga bardzo slabo - 3 kg w tym tyg , bicek po dolozeniu trenu minimalnie rosnie :) najgorsze co jest to bole glowy od t3 :( , dokladam t2 i t3 z san ( po terminie oba ale trzeba zjesc .. ) , doszla rowniez przedtreningowka od cybejfajkera Zmieniony przez - pebx w dniu 2019-04-16 [...]

[...] lepiej tylko nadal 16.12 za dużo nabiału ;-) tak bardziej technicznie zamiast rodzynek czy innych suszonych owoców stawiaj na te świeże/mrożone - nie tylko więcej można ich zjeść ale to też bogactwo witamin. Co do rozkładu - bardziej pilnuj wartości BTW niż kalorii jakie wychodzą. Dobrze by było, żeby wartości te wahały się +/-5g. Przy różnicy [...]

[...] lub gdy mam w planie HIIT stosuję, inaczej imo zbędne przy odpowiedniej diecie. a do tego co zamówiłeś - krealkalynu tez miało się jeść 1,5g by klepał, i co? I *** - trza zjeść tyle co mono. Myślę, że z tym BCAA to samo, tu jest sprawa o tyle ciężka, że działania BCAA nie da się namacalnie stwierdzić, więc o wałek łatwiej, ja tam wole walnąć [...]

Dziex Rafcio. Mam tu taki przykład co moge jeść zobacz czy dobrze poukładałem i co mozesz mi jeszcze doradzić no i oczywiscie inni niech tez doradzają. 1. Posiłek 04:30 Kostka białego sera (ser twarogowy CHUDY, moze być?) z chlebem razowym. A pozatym co moge oprucz sera twarogowego? 2.Posiłek 10:00 4 plasterki szynki z piersi kurczaka/indyka, [...]

[...] sercem z tym co mówi Maciej - LCHF ortodoksyjny tak - jak siedzisz na tyłku i nic nie robisz. Jeśli jednak biegasz po 10km czy ćwiczysz po 1-2h to moim zdaniem warto później zjeść węgle. to takie CKD gdzie do południa jesteś na LCHF a potreningowo szamasz węgle. Nie wiem gdzie to zaprowadzi ale mi sie podoba. wytrzymałość jest i regeneracja jest.

Co jesc po treningu jak nie jestem w stanie zjesc jakiegos miesa? To co masz zjeść po treningu zależy od tego co zjadłeś wcześniej i ile pozostało Ci kalorii oraz makroskładników, no chyba, że jesteś zawodowcem i na tym zarabiasz ;-)

[...] banan x2, bidon Carbo - 250ml wody. Posiłek w całości opierający się na węglowodanach w większości na cukrach prostych po co? Skąd pomysł na taki rodzaj pokarmu? Proponuje zjeść pełnowartościowy posiłek. Posiłek 6- godz. 19:30 (po treningowy) 2x kromka z chleba razowego, ser twarogowy chudy 150g, ogórek zielony. Proponuje po treningu podać [...]

Hehe Busek nie obrazaj sie tylko otworz na krytyke. Mowisz ze nie zyjesz tylko silownia a non stop cos aby piszesz: Dzien nr1.: hmmm chyba od pon robie mase Dzien nr2.: trzeba sie wyciac na lato Dzien nr3.:niee regeneracja od nastepnego tyg ! Nie tedy droga. Zeby nie bylo kiedys sam bylem w podobnej sytuacji () tylko, ze ja jescze wtedy ytoche [...]

[...] jem to później a po treningu raczej węgle które szybko się wchłaniają. Wafle ryżowe mi nie podchodzą . Banany zawsze były dla mnie super bo w szybkim czasie mogłem je zjeść i lecieć do pracy więc też czasowo u mnie ciężko ( 3 zmiany ) . Chleb. Codziennie jem jajecznice bo uwielbiam ją. Jem ją na różne sposoby i do niej zawsze jem max 120g [...]

[...] nie wpychaj na siłe 1000 kcal - generalnie to może być za dużo jak na jeden poisłek i przeciązyć ukłaąd pokarmowy.... Poza tym, nie ma obowiazku jedzenia ww rano - można zjeść śniadanie bt - jajecznicę, jajka na boczku - i tu już duzo łatwiej kaloryccznośc podbić. Jakbym miała zjeść 100 g owsa z wodą, to chyba bym w ogóle nie miała apetytu, [...]

[...] zawiłościach hormonalnych) zauważono, że waga spada schodkowo czyli spada i zatrzymuje się na jakiś czas aby potem dalej spadać. Teraz poleca się co 5-7dni restrykcji popuścić restrykcje na 1-2 dni i zjeść ok. 400g węgli więcej aby pobudzić hormony. A i obetnij tłuszcze na korzyść węglowodanów. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-12 09:32:18

[...] lub carbo, jednak jezeli nie stać Cię na to - proponuję wafle ryżowe. Nie będę po kolei rozpisywał Ci diety. Sam zobaczysz ze to jest bez sensu, spróbuj to wszystko zjeść potem pogadamy. Od rozpiski jeszcze nikt nie urósł :) Sam poprawisz swoją dietę: każdy posiłek ma się składać z 2 elementów. Po pierwsze coś co zawiera ok.1g/kg ciała [...]

[...] tzn. w jakiej postaci ? // orzechy włoskie, jakies pestki kolejne pytanie ile tej oliwy z oliwek ? // zalezy do bilansu, ile potrzebujesz tluszczu i jeszcze jedno co można zjeść w czasie kolacji żeby uzupełnić ww? //duzo potrzebujesz?? moze byc ryz czy kasza jakas carbo kupie białko mam - ostrowia czyli po treningu carbo banan i ostrowia tak [...]

[...] 15x10/17,5x10/17,5x10/20x15/20x10 15x10/15x10/17,5x10/17,5x10/18,25x10 bez tabaty Bez liczenia bo i tak przekroczyłabym tłuszcze a było trzeba zjeść to co zostało z wcześniejszej kolacji. Ugotowałam przepyszny rosół z korpusu kaczki pieczonej i jak mnie nie było teściu wylał cały gar do psa.... nie bedę opisywac co [...]

[...] moje "obstawa" foelowo-łóżkowa dała radę i mnie nie przygniotło uff Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, szczypior, pieczarki Miska nie jest dziś idealna pod względem makrosów ale trzeba zjeść to co zostało, i tak pewnie tłuszczy powinno byc więcej, mięso te tak liczone na oko. /SFD/Images/2016/4/25/b352d270c2a446ae8e21daa183eab53d.jpg

[...] - trochę wszystko podlane tłuszczem, ale co zrobić gdzieś po drodze 2 kawy 19:00 kolacja - makaron z łososiem w sosie śmietanowym (wiem, wiem, ale żona zrobiła, trzeba było zjeść ) 23:00 miałem coś podziałać na siłowni, ale zdrzemnęło mi się, potem musiałem coś ważnego zrobić, więc żeby zagłuszyć wyrzuty sumienia zrobiłem Tabatę (thrusters) [...]