basen

weszło dużo lodów, zaraz mykam się uczyć, a za 2h zaj**isty obiad i na basen ucieknę wypływać to wszystko :-D

miałam się nauczyć dzisiaj do egzaminu z rękoczynów, a ledwo o masażu sportowym poczytałam... jeszcze segmentarny by się przydało ogarnąć dziś, ale lecę na basen, bo mi zamkną ehh.. najgorsze są dni, kiedy jest cały dzień wolny, zdaje się, że zrobisz dużo bo full czasu a robi się najmniej

ja pyerdole.... ale mam parcie na węglowodany zrobię 3 treningi pod rząd (2x intensywnie basen ponad godzinę, 1x bieganie intensywnie ok. 45 min) i jak potem mam 2x DNT po tym, to się nie mogę opędzić od daktyli, pieczywa, miodu, owoców, mleka, jogurtów

ja nie wiem jaki plan na czerwiec sobie ustalić ze względu na egzaminy %-) myślę, że wywalę basen, bo mi zajmuje ok. 3,5 h cały proces dotarcia tam, treningu, powrotu i ogarnięcia się w domu po, ale zostawię luźne wybiegania w tempie ok 6:00 min/km po 5-7 km + kalistenikę a od lipca będzie się dopiero działo, 30 czerwca ostatni egzamin, potem będę [...]

bieganie siłownia rower basen kb, nie wiem jak to połączę, ale zrobię to na pewno

o, basen dajesz widzę :-))

siłownia planowana jest na niedzielę dzisiaj przebiegłam się pół godziny i 20 min porozciągałam jutro rano chcę iść na basen przed pierwszym posiłkiem seven "coś tam" nie zaliczy mi 5 egzaminów i nie zdobędzie >70% niestety :/

chyba nie dam rady iść jutro na ten basen przed śniadaniem, choć chciałabym %-) coś czuję, że może mi w wodzie prąd odciąć (jakkolwiek to brzmi %-))

[...] mojego martwego póki co dziennika... %-) możesz iść się tam pośmiać :-D generalnie to chcę sobie zapewnić dużo zabawy sportem, który lubię, czyli siłownia, bieganie, rower, basen, może jeszcze jakieś zespołowe o ile będzie z kim bo uwielbiam (ale wątpię, by było) i przy okazji (nic nie licząc, ważąc, mierząc, zarówno siebie jak i jedzenia) [...]

co kupujesz bebol? mnie czeka kupno niedługo stroju na basen i pasków do ciągów... %-)

[...] od października 3xsiłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo dobry + hiperlordozę Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia/basen/sporty wytrzymałościowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Brak Wrażliwość na stymulanty:Dobra + Możliwosci [...]

[...] http://i.imgur.com/42eOb1p.jpg 5. Jako ostatni posiłek wleci kasza jaglana piersią z kurczaka i olejem rzepakowym. Teraz 2 dni przerwy od treningów co za tym idzie 2 dni LC. Jutro w planach jakiś dłuższy spacer + sauna ewentualnie basen a z wieczora może jakieś kino wpadnie się okaże. Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-05-20 20:54:30

[...] ten czas zleciał nawet nie wiem kiedy i momentami czułem jak mi go brakuje chociaż by na zrobienie jedzenia :-D Z ciekawszych rzeczy to w sumie zaliczyłem wypadzik na basen bo akurat pogoda dopisywała jak trzeba więc można było się trochę poopalać a do tego wpadło trochę cardio w postaci pływania %-) Ogólnie w planach od Września mam [...]

[...] :-) W dniu dzisiejszym prawie, że totalny odpoczynek ponieważ do biura dziś nie idę więc będzie można się poświęcić regeneracji. W planach może jakiś spacer ewentualnie basen ale to kwestia jeszcze do przemyślenia :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Środa PULL 1. Wiosłowanie wąsko nachwytem. 2. Podciąganie nachwytem szeroko. 3. T-Bar Row 4. [...]

[...] z żoną :-) Czyli można powiedzieć, że na spokojnie. Po południu poleciałem na trening w pełni zmotywowany i zregenerowany. Jutro DNT ale równie aktywnie może jakiś basen a na pewno jakiś dłuższy spacer co by wykorzystać względnie ładną pogodę :-) A przy okazji korzystając z wolnego wieczoru postanowiłem sobie ugotować szamkę na [...]

W Turcji najgrosze pierwsze 2 dni w temp 40+ %-) - albo moment gdzie wychodzisz z pokoju klimatyzowanego gdzie masz około ~21 stopni na basen gdzie o 9 rano było już 34 %-) Na weselicho też się pisze :D

[...] miejscu najszybciej chudniesz : biust potem trochę brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie ok 4-5razy w tyg, raz w tygodniu aerobik i raz w tygodniu basen Co lubisz jeść na śniadanie: musli, płatki fitness + [...]

[...] 4x15 aeroby HIIT Wtorek: biceps -uginanie ramion ze sztanga w staniu 4x10 -modlitewnik 4x10 -wyciag z metalowym drazkiem 4x10 z lina 4x10 -mlotki w siadzie 4x10 aeroby:basen Sroda: Triceps -francuz 4x10 -prostowanie ramion z hantelkami z tylu na siedzaco 4x10 -wyciag z lina 4x10 i z drazkiem 4x10 -pompki na poreczach 4x10 -prostowanie [...]

[...] pytania to niestety sie równiez nie orientuje jakie cwiczenia pomogłyby w dołozeniu paru centymetrów gdyz sie tym nie interesowałem-jedyne co mi teraz przychodzi do głowy to basen(jest taka opinia ze basen "wyciaga"), albo wiszenie na drazku(ale tego to juz nie jestem pewien ) a drugie pytanie to niejako pytanie retorycze gdyz trudno [...]

Każdej diety znajdą się zwolennicy, a ze skutecznością różnie bywa. Jak za bardzo obetniesz węgle to będziesz po prostu słaby i basen 5 razy w tygodniu będzie mordęgą. Swoją drogą mógłbyś szczegółowiej opisać te wypady na basen ?