basen

sobota 200g twaróg 6 winogron jogurt 125g 3 uda pieczone z kurczaka sporo ogórków gruntowych kawałek babki ziemniaczej gotowany kotlet z mięsa wieprzowego 2,5 l wody basen 1godz niedziela: sporo owoców placki frytki 2l wody -brak ćwiczen

[...] Najpopularniejsze formy treningu cardio to pływanie, bieganie, jazda na rowerze, aerobik czy też trening na maszynach cardio. co do tych treningów to narazie basen odpada bo nie pokaże sie nawet na basenie z takim ciałem Zmieniony przez - Vivve w dniu 2013-01-23 21:38:29

slabe rozumowanie z tym ze na basenie sie nie pokazesz : ) tak czy inaczej widac ze masz sadlo, a gorsi ludzie na basen chodza ; o _ najlepszy spalacz to dieta + sport, nie potrzebujesz na poczatek supli,idz do przodu i bez pospiechu !

[...] 2500 kcal plus odżywki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na enanie 6 tyg drugi 8 . obecnie 6 (w planie 12 lub więcej ) 8. TRENING: 3 razy w tyg split plus basen 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mesomorph 13. STAN ZDROWIA: [...]

Ja ogólnie mam podobny plan. Do tego jeszcze wchodzi basen raz w tygodniu żeby trochę spalić tłuszczu na całym Ciele i sie odprężyć na saunie. Natomiast problem mam taki że nigdy nie ćwiczyłem nóg. Biegam od dawna i to sporo i stwierdzam biegi długo dystansowe wpływają na wzrost mięśnia, wyraźnie to widzę w obwodzie ud. Właśnie z tym problem bo [...]

[...] miesiąc była przerwa z powodu jakiejś choroby gardło itd. I przez tą chorowitość mnie wywalili. Dodam że w listopadzie nie mogłem się podciągnąć podchwytem,nachwytem ani razu. Potem przyszedł czas na basen, już jakoś mozolnie ale szło, masy mięśniowej troszkę nabrałem, potem lekkoatletyka i wynik 8 nachwyt ,13 podchwyt. To taka krótka historia.

[...] 4 dni w tyg wt,czw,sob,niedz i zawsze po robie stability core i rozciaganie jakbys to polaczyl z silownia na jakie dni jakie partie? Drugie pytanie o itbs biodro bardzo mi dokucza, niby robie cwiczenia, zaczynam sie coraz bardziej rozciagac chociaz z tym to zaczalem dopiero i bede raz w tyg na basen chodzil nie wiem co moge jeszcze zrobic?

zalezy jakie, jak jestem w polsce chodze na taki fitness/silka (maszyny hantle do 35 itd) nie za duza to tam jest karnet cos kolo 130-160zl na miesiac sama silownia, natomiast u mnie silka wielkosci ogromnego magazynu, silka, sauna,basen, jacuzzi place jakos niecale 20 eu

[...] Odnośnie budowy czy redukcji to oczywiście chce budować. Nie mnie tłuszcz który chce zgubić to dzięki sportom areobowym które uprawiam jednocześnie w tej chwili: koszt, basen, airsoft. Jak pisałem nie chce się masować i jednocześnie używać np spalaczy - wiem że nic z tego nie będzie. Ostatecznie zdecydowałem się faktycznie przyjrzeć mocniej [...]

[...] są przyzwyczajone do makijażu, że NIGDZIE nie pójdą bez niego. Z tego co wiem, to czują się bez niego jak nie ubrane Sama podziwiałam psipsiółki, które przed pójściem na basen uskuteczniały wodoodporny makijaż. Ale cóż tak jest i chyba nie należy się dziwić Trochę jestem rozczarowana, bo myślałam, że skłonie do wypowiedzi na temat filozofii [...]

[...] co moglabym jeszcze oprocz Super Fatt Burnera i l-karnityny lykac, zeby sobie pomoc w gubieniu kg. Trzymam diete, codziennie jezdze na rowerku stacjonarnym rano, raz w tyg basen. Wymienianiacie tu tyle specyfikow, wiem, ze tylko niektore sa do walki z tluszczem ale za malo sie orientuje w tych sprawach, zeby cos tam dla siebie jeszcze dobrac. [...]

[...] nie pijam mleka). A jezeli chodzi o napoje : moze byc woda mineralna z cytryna, ewentualnie jakies herbatki ziolowe ? Czy poki co starczy taka akywnosc fizyczna : tj. 1 x basen, i rano 30 min rowerek treningowy ( odkad jezdze rano na tym rowerku i musze codziennie wstac wczesniej jest mi latwiej sobie odmowic cos slodkiego, w chwili obecnej [...]

[...] wyglad poczas ciazy to nie ukywam, ze wyglad dziewczyn o super figurach mnie doluje...oj tak.Dzieki za to pierwsze zdanie za malo tego syszalam dlatego tak dlugo siebie oszukiwalam. A co do tej Thermy Pro mam sprobowac ? Jak myslice ? Oczywiscie zaznaczam, ze UTRZYMAM DIETE i bede cwiczyc !!! ( basen rozwerek ) Z gory dzieki za odpowiedz. Dietka

Codziennie siedze w pracy. Silownia wychodzi mi Pon , wtorek, czwartek,piątek. Sobota Basen. I sadze ze np w Niedziele moge biegac takie srednie dystanse. Czyli bieganie raz w tygodniu. Moze byc?

juz raz to napisalem 13 to za malo na cwiczenia silowe narazie mozesz zapisac na basen itp, a bieganie i karete przyda sie jak bedziesz zaczynal cwiczenia silowe,bede dobre fundamenty:), no ale na razie jest na to za wczesnie kazdy na sfd ci to powie masz kontakt z bazą

A jak będę piła gazowaną to też pomoże? Myślałam o steperze, najwyżej sobie kupię, a na basen spróbuję pochodzić, tylko aż wstyd z tymi moimi belkami. Jak ktoś ma jeszcze jakiś pomysł byłoby OK. VERA

Weglwodanow czyli chleba,mkarony,ryże,platki,owoce,kasze,jogurty itp. Calkowicie zgadzm sie z poprzednikami i uwazam ze basen to dla Ciebie najlepsza rzecz. Woda jak zreszta powiedzial smoczek raczej niegazowana. W miare mozliwosci polecam takze silownie i cwiczenia glownie nog,posladkow wykonywane z krotkimi przerwami malymi ciezarami w dosc [...]

ojj :/ uprawiałam sport, co drugi dzień wieczorem biegałam ok 1h, chodziłam na basen, grałam w siatkówkę, robiłam brzuszki :P. Ja jestem wystarczająco najedzona, jak zjem takie posiłki w ciągu dnia. Zdjęcia przed odchudzaniem nie mam. w sumie przed: http://www.fotka.pl/albumy/rapowna/1,Ja/16495017,,1250000231/duze a teraz: [...]

[...] narazie nikt nie odpisal.czaszka,czy nie czaszka,pekniecie kostne musi sie zrosnac i nie wiele mozesz zrobic zeby to przyspieszyc.nic nie stoi na przeszkodzie,zebys do czasu powrotu na MT uprawial sporty bezkontaktowe-rower,basen,bieganie.popracuj nad kondycja i technika a po powrocie na treningi bedziesz jeszcze lepszy niz wczesniej;-)

to jest plan? jakie bieganie? jaka siłownia? jaki basen?