basen

sotsuj maści redukujące cellulit (to nabycia w aptekach i sklepach ziel-med) wykonuj ćwiczenia aerobowe (biegi, rower, basen etc.) 2-3 razy w tygodniu najlepeij na czczo (po za basenem bo na czczo pływac to nie radze ) a jesli cwiczenia 'siłowe' to np: -wycisk na ławce skośnej (głowa w góre) 3s 10-14pow -wycisk na poziomej 3 s 10-14 -butterfly [...]

Tak, 2x siłka i basen - nie będzie problemu. Co do siłowni, napisałem że mam do niej dostęp, ale nie chodzę na nią (Jeszcze), więc ćwiczeń nie podam. Biorę się za czytanie linku. Zmieniony przez - chatt w dniu 2013-01-19 09:11:01

Basen ew. jak piszesz jumpstyle, piłka. Na siłkę za wcześnie

Rada taka, że w przypadku chęci przytycia aeroby (bieganie, rower, basen itp.) to samobójstwo. Bo dla przykładu na takim rowerze przy tylu kilometrach przerobionych spalisz załóżmy 1000 kcal. Powiedzmy jesz dziennie 2800 kcal by przytyć ale zarazem spalasz te 1000 więc z powrotem jest 1800 i brak postępów. Przy chęci dużego przytycia - dużo [...]

basen! swietna sprawa - rozluznia miesnie, pomaga rozruszac stawy, a jak bedziesz plywac dosc dlugo i intensywnie to i tluszczyku pomoze troche zrzucic chyba o to Ci chodzi piszac "wyszczuplic dolna polowe ciala"...?

Basen poza siłownią? Spadków nie będzie, a organizm ucieszy się z aerobów. Jeśli bez siłki (nie mogę się doczytać), to spadki raczej będą, ale do szybkiego odrobienia.

Jeżeli masz szybką przemianę materii to basen więcej niż raz w tygodniu będzie czymś bardzo nie korzystnym w budowaniu upragnionej sylwetki i nabieraniu kilogramów.,pozdro

Aha, zapomnialem jeszcze napisac, ze mam wade kregoslupa, i chce takze ja skorygowac. Basen slyszalem, ze jest dobry, na kregoslup. A moze 1 raz basenu na tydzien i 3 razy silowni? Lub 3 razy silowni na tydzien i 2 razy basenu? Jak lepiej? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-25 14:31:11

rower i basen wystarczą jeśli będą odpowiedni połączone z dobrze skomponowaną dietą. Musisz już teraz wbić sobie mocno do głowy że palenie tłuszczu to proces trudny i wymagający poświęcenia. Podstawą jest jedzenie. Bez odpowiedniego odżywiania prawidłowa redukcja jest praktycznie nie do zrobienia. Ale za Ciebie nikt tu diety nie ułoży. Za Ciebie [...]

Winstrol nie jest na odchudzanie i sobie go wybij z głowy.. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie na temat redukcjii i ułóż sam sobie dietę bo wątpie, że ktoś to zrobi za Ciebię.. Ogólnie dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i ten basen z rowerem i będzie ok

weź propa z metą - jak bedziesz kombinował z winstrolami itp to na końcu cyklu sie wkór...isz że mało poszło- meta daja mase a o to ci chodzi- przypilnuj diety, pobiegaj,rowerek,basen i bedziesz zadowolony- na twoim poziomie nie ma co kombinować!!

a rowerek moze? nie obciaza tak kolan...albo eliptyki rozne (o ile masz dostep) basen?

Winstrol nie spala tłuszczu moj drogi ... On ładnie pocina mięsnie, ktorych u Ciebie nie widac ... Aeroby po kazdym treningu, zapisz sie na basen i staraj sie cos zrobic z tym tluszczem bo innej drogi nie widze . Ładna dzieta, odpowiednie suplementy i cos z Ciebie bedzie .

[...] masz wadę kręgosłupa to albo go wzmocnić albo odciążyć zależy od wady. Jeżeli znajdziesz dobrego trenera pomoże ci go wzmocnić i schudnąć przy okazji. Dobra opcja jest też basen. Dieta oparta o warzywa ok ale owoców maksymalnie 2 porcje przy odchudzaniu. Coś czuje ze glodujesz się ostro dlatego te napady głodu. Trochę zła zła droga podazylas [...]

[...] wywal ramiona 8. wznosy na palcach x2 10RM cluster 9. jakies cwiczenie na brzuch x2 spiecia z obciazeniem/wznosy kolan do klaty z obciazeniem a co do wieku... lepiej walnij basen + SW, efekty beda IMO porownywalne, a jak nie to i tak bedziezs mial lepzsy start za jakies 2 lata. za wszelkie bledy i inne pominiecia szczegolow sorki, ale nie [...]

Jak Paweł, Maximus zdecydowanie najlepsza siłownia jeśli oczywiscie komuś zalezy na treningu a nie prężeniu sie w nowym stroju treningowym nike'a na siłowni Siłownie w Akwarium również sobie chwale i moge polecic(duży plus ze basen jest w tym samym budynku)

[...] gdy dieta bedzie nieodpowiednia. ja bym zaryzykowal stwierdzenie ze tobie nie jest potrzebny fat burner tylko dobra dieta. do tego musza dojsc aeroby no tyle ze tutaj musisz to juz konsultowac bezposrednio z lekarzem, pewnie najlepszy bedzie basen, znam goscia z astma co trenowal ze mna plywanie i podobno to najlepszy sport na takie schorzenia

[...] żywieniowe, nie od razu dieta, masz 14 lat rozwijasz się potrzebujesz wszystkiego, ziemniaki nie są takie złe,że musisz je wyrzucić z jadłospisu, ale np jedz jest raz na tydzień, jedz średnio co 2-3 H, ja tak zaczynałem, organizm musi się przyzwyczaić, zresztą sam zobaczysz, zaczniesz chodzić na basen po porządnym pływaniu zaczniesz robić pompki

Pływam ci powiem wręcz świetnie ;) Mam wujka z którym jeziorko w te i z powrotem więc z tym nie mam problemu.Dlatego basen jak najbardziej z największą chęcią ;)Tak jak wspomniałem chodziłem już na MT jakieś 2 lata temu.Wypisałem się właśnie z tego powodu braku kondycji (na dodatek chodziły tam takie buraki że hoho :D jeden nawet machał mi przed [...]

[...] pomogło ale mało...(okulistka stara wiec mogla sie mylic) a co prawda czasami zdarzalo mi sie w tyg na 2-3 h ubrac mimo to soczewki ponieważ prowadze aktywny tryb życia, basen pilka hokey itp wiec z -5.0 bylby problem albo w okularach ( Czy sa jakies srodki ktore to regeneruja i likwiduja.. najlepiejs zybko działające.... od jakiegoś czasu [...]