basen

Nie ma cwiczen na wzrost. Zapisz sie na basen , powinno Cie wyciagnac. pzdr

Zawsze zmiana treningu jest dobra i powinna pomóc. Polecam tydzień odpoczynku +basen. I Zacząć trening z nowym planem. Zmieniony przez - szefszefów w dniu 2013-06-26 17:42:26

A ja bym krakowskim targiem poleciał, czyli 2xrowerek (ze względu na możliwość monitorowania i manimpulowania tętnem-HiiT) oraz 2x basen.

13 latek? BASEN!! O siłowni nawet nie myśl. Możesz sobie w domu porobić troche pompek labo się podciągać na drążku itp, ale bez obciążenia.

Wazzup a czy ja napisałem że robię tylko pompki? Ćwicze ramiona, klate, brzuch i nogi do tego odchodzi basen i biegi.

Basen dobrze Ci zrobi ale pływaj z niską intensywnością

Słuchaj lekarza co Ci wolno, spytaj o saune, basen, cwiczenia ciała od pasa w gorę. Dieta jak najbardziej tak ale skoro Ci zalezy to stosuj się do powyższego też.

basen?

spokojnie mozesz co jakis czas isc na basen ja tez chodze raz na tydzien

No ACT by sie przydał. A później to Cykliczny Grupa I, i jakaś dietka. A jesli plan juz koniecznie to ja proponuje: Poniedziałek - plecy, triceps Wtorek - wolne Środa - klatka, barki, biceps Czwartek - wolne Piątek - nogi Sobota - wolne Niedziela - klata, barki, biceps I niech sie zapisze na basen.

"Bardzo bym chciał :) ale przez miesiąc czasu mam wybór albo atlas albo przerwa. " więc ten miesiąc wykorzystaj w inny sposób . 1. BIEGANIE 2. BASEN 2. JAKIEŚ SW na atlasie szkoda czasu . - moje zdanie ;-)

jak najbardziej basen w dni wolne od silowni to dobry pomysl :-))

Basen jest dobra opcją w dni nietrenngowe ponieważ jest to forma cardio które ma spalać tłuszczyk. Sauna może być dobrą formą regeneracji po treningach siłowych ale proponował bym się wgłebić w temat sauny po treningu.

ja bym ułożył sobie na ten moment schemat siłowy -> basen/sauna -> siłowy i tak na zmianę Raczej nie widzę sensu łączyć jednego dnia kilku takich aktywnosci.

[...] za 39zł:)) wiec bedzie taniej:)) szukaj promocji w sklepach(sery białe) rozgladaj sie po aptekach szukaj babc ze stoisk na rogu ze wsi:) Ja np wyczaiłem jajka od babci ze w si wielkosc M(na oko M czyli 60-70g) i uwagaaaaaaaa za 30 jajek płace 6zł:)) ale cóz...wliczyc trzeba tez karnet na basen za 90zł 1 na 5tyg...(10 wejscie w karnecie) pozdro:)

Wybierz to co ci najbardziej dpowiada albo po prostu raz rowerek a raz basen. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-20 13:55:21

Zapewne chodzi o utratę jędrności Zabiegi kosmetyczne w dobrej klinice Basen, sauna, zimne kąpiele Z supli raczej nic

Polecam jakiś krem termogeniczny i naturalny kolagen, zrobić troszkę mięśni i pływać na basenie, z własnego doświadczenia powiem, że basen doskonale kształci sylwetkę.

przede wszystkim zwisanie na drążku. Kilka razy po 10 - 15 sekund. Mnie bardzo pomagało na bóle lędźwi. Poza tym zawsze dobry basen na odciążenie. Znam kilka fajnych ćwiczeń ale sa nie do opisania bez pokazania ich.

[...] pow. i znów dodaje 4kg. Dodam ze trenuje klate dając jej 3 dni na regeneracje , więc 2 razy na tydz. Jak łatwo policzyc w 2tyg. do maksa wskakuje 4kg. Zaobserwowałem tez ze basen jest prze dla regeneracji:D , wybrałem sie na niego a potem zapomniałem i o dziwo wbiłem z 8 pow. od razu na 10, Stwierdziłęm ze chyba bede sobie na niego regularnie [...]