basen

16.06.2013 (N) Basen: Pływalnia 25m 30x kraul (z przerwami co długość) Na koniec 25m pod wodą. Komentarz: Celem jest dojście do ciągłego pływania przez 45min. Razem wyszło 750m

21.06.2013r (Pt) Basen: Szkolenie techniki w kraulu. Komentarz: Byłem z znajomym co bardzo dobrze pływa i poprawiał moje błędy, nie wiem ile wyszło długość, zapomniałem liczyć :) 23.06-01.07 2013r Obóz sportowy, niestety trzeciego dnia prawdopodobnie złamałem nogę(kostkę przyśrodkową) założyli mi szynę, za parę dni mam iść do lekarza zrobić [...]

Nie tyle za młody, co siłka specjalnie nic ci nie da. Bo nie sprecyzowałeś, co chcesz poprawić, ale rozumiem, że chcesz się przygotowac kondycyjnie? No wiec tylko gimnastyka na zasadach treningu obwodowego, biegi interwałowe na 2-4 km, basen. Poszukaj w archiwum, jest tego sporo.

basen

1. Zależy mi na tym żebym trochę przytył, a żeby to osiągnąć to trzeba dobrze jeść. Zamiast siłowni chodzę 3 razy w tygodniu na basen. Na siłownię planuję się zapisać w nie tak dalekiej przyszłości. 2. Zjedzenie jednej kanapki z szynką zajmuje mi całą przerwę i nie chce mi sie na każdej przerwie jeść kanapek. 3. Jeżeli odżywka dla człowieka [...]

Udaj się na basen pod oko specjalisty.

[...] na wczasy to wtedy żarcie idzie w kąt, jem wszystko co pod ręką, tyle że biorę zawsze dużą puszkę proteiny i czasami sobie popijam. Natomiast jeśli jadę za granicę to zawsze wybieram hotel z siłownią. Nie ma to jak się człowiek lekko podpompuje i myk na basen SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Jeszcze nawet nie wróciłeś na ten basen, a już myślisz o odżywkach. To ma być pływanie rekreacyjne, czy coś więcej? Odżywiasz się jakoś z głową, czy jeszcze nie przyglądałeś się temu zagadnieniu? Polecić można wiele rzeczy, ale nie wiedząc czego Ci brakuje, to będzie to kompletnie bez sensu. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-01 23:19:46

[...] ? 30g odzywki białkowej+3-5g laucyny, do tego porcja 50g weglowodanów i masz komplet powysiłkowego wsparcia. mozna pomyslec o popijaniu bcaa z weglowodanami podczs treningu, jezeli masz zamiar trenowac na poziomie wyzszym, niz kilkaset metrów zabką 2-3 razy w tygodniu;-) wszystko zalezy od tego jak interpretujesz swoją chęć powrotu na basen?

13 lat to za malo na silownie!!, a ile ty wazysz ze nie chcesz zey masa wzrastala ,narazie proponuje basen itp. masz kontakt z bazą

Gram w noge , biegam , w siate ogólnie dużo spotru w moim życiu na basen chodze często noo ;D A jak na plecy ćwicze to można przez to nierosnąć?? Ahaaa i te FBW to mam jak to zrobić ćwiczyć w Poniedziałek i w Czwartek tzn w Poniedziałek : A) a w Czwartek: B) Myśle że to za mało ale slucham sie was speców;D Jak możesz to możesz mi to wytlumaczyc [...]

[...] 200gramow bialka dzinnie -węglowodany:roznie -tłuszcz:roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden pare lat temu omka tesciu 8. TRENING:4 razy w tyg raz basen 9. CEL CYKLU:przyrost 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN [...]

[...] na czczo trening aerobowy z tetnem 60-70% cardio max(220 minus wiek) niech zacznie od 3 razy a tydzien po 30 minut. i niech zwieksza ilosc tygodniowo.(biegi, rower, stepper, basen) dieta to b.wazny element. takie krotkie wskazoowki "Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i [...]

[...] Żadnych odżywek nie kupuj są Ci zbędne. Zainwestuj w witaminki zawsze potrzebne i w dobrą michę(podoba mi się to określenie). A teraz zajmij się ogólnym rozwojem (piłka, basen, ćwicz na W-F) A ćwiczenia w domu: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-10 22:39:10

[...] w pierwszym przypadku 2 lata nie powiniennes przeciazac klatki i nie grac w nic gdzie lata piłka. w 2gim przypadku bedziesz miał blizne kilkucentymetrową na mostku..którą można ponoć dość skutecznie wyciąć(ale i tak ślad zostanie). tak poza tym to najlepiej chodzic duzo na basen i pakować na klate nie zapominając o wyciskaniu wąskim uchwytem

jeśli wygladasz tak jak na fotce to wbij w mma i tak jesteś kozak A tak serio. Kondycja:basen,skakanka,bieganie różnymi tempami,wbieganie i zbieganie ze schodów(ja na tym zawsze umierałem),rower....to takie podstawowe które na pewno sam mozesz wykonywać... Co do siłowni...czytałem w dziale "trening" nie raz o planach dla tych co ćwiczą [...]

[...] ilosc platek...zalezy od zapotrzebowania A czy sie tyje czy nie to zalezy od całego bilansu dnia nie tylko od sniadania ktore i tak szybkoo sie spala w ciagu dnia. A pozatym jak 3 razy w tyg chodze na siłownie 3 razy w tyg biegam po 40 min i raz basen to nie ma opcji zebym utyła. Pozdrawiam:-] Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-04-11 17:24:44

Loteria. Zależy to od umiejętności, ale to też nie reguła. Zobacz ilu ludzi jeździ na wózku po takich zabawach. Dla mnie basen to pływanie, a salta etc. Kiedyś o mało bym się nie zabił, dlatego nie korzystam. Trzeba być po prostu przewidywalnym. Pzdr..

Ja skakałem z 10m w wieku 9lat i nic mnie nie bolało. Ja chodzę na basen publiczny za 10m skacze do basenu 4.5metra. Teraz się tylko zastanawiam. Co mi się stanie? Przecież skacze na nogi. Na główkę z 5m, skakać umie. Ale dłuuugo nie skakałem i trochę sie boje. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-06-19 22:46:24

Normalny kur** basen. W pełni przystosowany do skoków z 5m+.