basen

[...] niż w lesie%-) szosa wydaje mi się lepszym pomysłem na rozwijanie wytrzymałości jeśli chodzi o regularne nazwijmy to (tfu!) treningi. Szosa jest mniej...hmmmm kontaktowa z glebą i nie eksploatuje tak sprzętu.Od wiosny będzie MTB, szosa, bieganie, basen. A do tego marca walczę z tą siłą i jakąś świnio mase zrobię żeby mieć co zrzucać na wiosnę :)

[...] świnia, ćwiczę jak Pudzian by finalnie wyglądać jak Herkules}:-( Zawiesiłem jakąkolwiek działalność aerobowo- wytrzymałościową do końca marca. To ostatni moj skok na siło-mase, wiec chce to zrobić dobrze. Ale nie powiem- jest ciężko, poszedłbym popedałować albo pobiegać. Nosi mnie straznie. Jedyne na co sobie pozwalam to basen raz w tygodniu.

[...] na mnie). Mogę tak dźwigać -tylko zastanawiam się czy technicznie rzecz biorąc można to jeszcze nazwać siadami%-) Co do biegania- jak wrócę do PL przestawię się bardziej na basen. Jako że nie umiem pływać -nie ma możliwości żeby mnie zbytnio poniosło. A z bieganiem to różnie bywa. Planuje spokojną dyszkę a kończy się życiówką }:-( Zmieniony [...]

A jak Twoje pływanie? Byłby basen to byś się pisał, czy generalnie to 1,5km wydaje sie nie do pokonania?

A jak Twoje pływanie? Byłby basen to byś się pisał, czy generalnie to 1,5km wydaje sie nie do pokonania? Na basenie zdarzało mi się pływać 1500 czy 2000 metrów. Czasowo tragedii teoretycznie tez nie ma bo z dużym zapasem się mieszczę w limicie czasowym/-) Problem w tym że w basenie jest chwila odpoczynku chociażby na nawrocie- na otwartym płynie [...]

A na te plecy to może jakaś Tajka, basen czy bogwico innego?

Basen. 500m rozgrzewki. 1700 metrów ciurem( 00:52:32), 300 m cooldownu. Fenix dobrze policzył baseny ( AW pomylił się o 50 m) ale rozczarował. Nie mierzy tętna podczas pływania z nadgarstka. /SFD/2019/3/3/830c2b429cc34f11b07d55234d8fa22d.jpg /SFD/2019/3/3/a5f7d60d299646c994144dfc14fdbefd.jpg /SFD/2019/3/3/8e7519f1d0c7471eb0c7184793392ecd.jpg

[...] klony, przebrałem się w aucie i ruszyłem w teren. Bieg na pałe, w deszczu, w błocie , w trudnym terenie. Ale przynajmniej zaczynam wracać do żywych:) Zaraz zgarnę klony na basen. /SFD/2019/3/11/5f20039448ec420aa8aa1494535f81e0.jpg /SFD/2019/3/11/f09ad34d20aa452988a67b42f2c5ed45.jpg /SFD/2019/3/11/396ec91415964967a46fd360a5e24230.jpg [...]

Siłka. Prony i obwody trzy :MC/ohp/uginanie przedramion ze sztnagą. Potem jeszcze męczenie tricka na wyciągu. Miał być jeszcze basen, ale kiepsko się czuję. Mdli mnie jak cholera. Jutro może rower, może bieganie a może leżenie plackiem i zdychanie. Zobaczymy.

[...] po za moim zasięgiem. Może na jesień. Tymczasem. Święta pomszczone. Z nawiązką. Szóstka z przodu wreszcie. Do połowy czerwca mam nadzieje ze się uwinę z redukcją. Może czas pomyśleć o jakiejś joszce. Dzis nie pobiegam bo kolano kaput. Chyba siłka i basen. Nie wiem jeszcze w jakiej kolejności. /SFD/2019/4/26/3e0fe8d0d0bb44e2919fa74715d31d1f.jpg

[...] że geny po mnie. Młoda nie ogarnia wogóle. Twierdzi że nie odpowiada jej geometria. Widać że geny po mamusi. Po wszystkim stado zażyczyło sobie wypad na sushi. Wieczorem w planach basen. https://youtu.be/mXCbAGygs9M https://youtu.be/pbS3iE111-M /SFD/2019/5/4/02cebd6ae0bd49c2aa69884d47aa0341.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-05-04 18:10:10

[...] siłka. No cóż- życie periodyzuje mi trening jak chce. Jest fajny spinning Stagesa ze zintegrowanym pomiarem mocy ale za Chiny Ludowe nie mogę go uruchomić. Jest jeszcze basen- ale taki karłowaty- do treningów się raczej nie zda, ale przynajmniej będzie można popluskać się regeneracyjnie. Mimo wszystko cieszę się że tu przyjechałem. Tønsberg [...]

[...] lędźwiowym mnie bolało. No i ortopeda powiedział, że mam lekką skoliozę i żebym nie robił przysiadów, martwego itd. tylko ćwiczenia izometryczne np. plank albo chodził na basen. Na basen chodziłem trochę tylko albo zatoki albo coś mnie łapie, bo jak sporo popływam to potem mam katar cały dzień. No to zaczynam robić deskę. Czyli oprócz deski [...]

[...] Plank 2x Środa bjj Czwartek FBW B Burpess 2x20 Dipy 2x8-10 Podciąganie 2x8-10 Pistol 2x8-10 Żuraw 2x8-10 OHP 2x8-10 Side lying external rotation 2x10-15 Allahy 2x8-10 Piątek basen Sobota FBW C Siad 3x6-8 Hip thrust 3x6-8 WL z ziemii 3x6-8 Pendlay row 3x6-8 Push press 3x6-8 Francuz sztangą 2x8-10 Modlitewnik 2x8-10 AB wheel 2xmax Barbell russian [...]

Treningi leżą i kwiczą, choć o leżeniu nie ma mowy. Spacery, basen, orlik i takie tam - jak to z dziećmi. Dlatego i wpisów treningowych brak.

Witam :-) Treningów nie było, to nie było o czym pisać.. Był jakiś orlik, basen, spacery - klasyka ojcostwa ;-) Dziś za to trafiłem na drążek: Podciąganie nachwytem - 5x5 kilka minut Ciężko było już w trzeciej serii, ale po kawałeczku powracam.. Nie będę teraz czekał na idealne warunki do treningu, bo coraz gorzej z tym.. Będzie minimalistycznie i [...]

[...] Podsumowując wakacyjne treningi: LIPIEC - dobrze było, progres w dipach i treningi utrzymane na przyzwoitym poziomie regularności. SIERPIEŃ - tutaj biednie z treningami.. Nie było siedzenia na tyłku, bo były spacery, orliki, basen i różne takie aktywności z dziećmi. Jednak to nie to co treningi. Były też lody i inne wakacyjne przyjemności :-)

Jak się da to będę się trzymał. Tumczasem dzisiaj basen z synem + godzina noszenia mebli/pudeł/itp.. z/na 2 piętro. 1800kcal wpadło z tego co pokazuje kalkulator. 130 B 130 W 80 T Rano jajecznica, w robocie owsianka. Popołudniu trochę kiełbasy i pieczywa (chleb góralski z amaramtusa i drożdży) popołudniu.. I filet z kuraka..

Basen plus meble to też jakaś forma aktywności, jak by nie spojrzał lepsze to niż siedzenie na tyłku i oglądanie TV. Przy dzieciakach to więcej ruchu jednak jest, sam mam dwójkę więc wiem jak jest. Jak będziesz taką miskę trzymał to Ci fat poleci, bankowo. Kwestia tylko co na talerzu.

Witam Jak powiniem dawkowac zincas forte i filomag b6 czyli zma apteczne jeżeli biegam i pływam + ćwiczenia w domu i czy pozbęde się skurczy podczas pływania? Biegam i cwicze w pon śr piątki,a na basen uczęszczam piątek sobota, niedziela i czy będę jakieś widoczne efekty po braniu tego zma pozdrawiam