basen

ahh.. a czy ja napisałem że basen do boksu pomyśl kurva ... udzielasz sie w tematach nie na temat .. basen nie jest do boksu tylko po prostu dla sportu bo pływam od małego.

ja nie potrzebuje gluty na regeneracje ani nic innego. Trzeba odpoczywać i to cała filozofia. Zamiast wydawać kase na glute wole raz czy 2 razy w tyg wyskoczyc na basen. to też wysiłek ale nieco inny niż na masarni i z tego co czytałem pomaga w regeneracji zmęczonych mięśni. Zresztą wielu kulturystów chodzi na basen i nie ogranicza sie do [...]

[...] forma wiele nie zmienia bo najważniejsza jest motywacja a forme zawsze można wyrobić. Zacznij robić marszobiegi aby przyzwyczaić organizm do wysilku biegowego, zapisz się na basen 2/3 razy w tygodniu. Sam basen zdecydowanie polepszy Ci kondycje - tak było w moim przypadku. Co do siłki to pewnie na początek jakieś FBW lecz w temacie siłowni poki [...]

Hmm, Stahoo nie zgodze się z Toba. Basen i wszelkie inne ćwiczenia w wodzie działają bardzo mocno rozluźniająca na stawy i ciało człowieka, wiec bo wysiłku treningowym uważam, że basen jest jak najbardziej wskazany. Oczywiscie nie chodzi o pokonywanie olimpijskich długości tylko lekkie chlupanie dla rozluźnienia

Nie napisałeś, jaki rodzaj treningu na siłowni robisz. Ale IMHO basen jest idealny na rozluźnienie mieśni i ich "wyrelaksowanie". Zakładając, że pływasz sobie np. żabką i nie szarżujesz jak dziki delfin ;) . Odpowiadając na twoje pytanie , tak basen można liczyć jako regenerację,jednak mimo wszystko jeden dzień luzu byś sobie w tygdniu [...]

treningi na sztukach walki nie wymuszają takiego wysiłku na mięsniach jak siłownia basen tak samo... mysle ze nic ci sie nie stanie jak bedzeisz robil wszystko jednoczesnie (oczywiscie z umiarem) treningi sztuk walki i basen to bardziej aeroby niz treningi silowe. PEACE

hmm dostaliscie obaj po sogu.... Nie wiem czy pytałam ale zapytam jeszce raz...czy 2 razy w tygodniu ten basen jest w stanie mi pomoc...czy moze urozmaicic go np siłownia tzn raz w tygodniu basen i raz siłownia albo aerobic ? Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2004-09-01 19:37:23

Ja się boję pływania w morzu :P Ale basen wchodzi w grę, kostium pakuję :D

Ja się boję pływania w morzu :P Ale basen wchodzi w grę, kostium pakuję :D A swarovskiego już podoklejałaś ? %-) Fason trzymany musi być , w jednoczęściowym nie wyskocz tam tylko }:-(

Paula, wspomnialas basen, wiec co niektorzy maja punkt zaczepienia. Mala, ale wazna rada ode mnie. Jakby ktos Cie zapytal (a zapyta), to pamietaj - nie lubisz biegac a rower Ci ukradli ;-)

[...] kilka frytek, sałata Kolacja: łosoś, ziemniaki, sałata, whisky, ptyś 24.09 DNT Aktywność: Sporo łażenia, cały dzień na nogach, zwijanie stoiska, trochę tańców; rano basen plus sauna Brzuch: Nadal bardzo dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: jajecznica, boczek, grapefruit, naleśniki z serkiem homo i musem truskawkowym i czekoladowym [...]

[...] więc więcej czasu w tygodniu bo zostaję myślę, przy 3 treningach siłowych w tygodniu (chyba, że mi się odwidzi :P i zrobię 4). Będzie więc czas na mobilizacje, pilates albo basen w zależności od ochoty :) Aktywność: Trening A. Brzuch: dobrze, muszę powiedzieć że moje jelita dawno tak dobrze nie funkcjonowały Samopoczucie: uruchomiłam dzisiaj w [...]

[...] pomysł. Ja w drugim trymestrze biegałam i jeździłam na rowerze, ale przed ciążą tez tak było, więc organizm był przyzwyczajony do wysiłku. W trzecim trymetrze było już dużo gorzej i znacznie łatwiej się męczyłam, zostały spacery i basen. Zawsze polecam spacery i/lub nordic walking, jak się narzuci porządne tempo to można dostać zadyszki ;-)

Ramako J/W 1.podział do kosza , abs do kosza, basen bieganie - ok jeśli potrafisz to uwzględnić w bilansie, ale albo bieganie albo basen wszystko naraz może prowadzić do przetrenowania. PS: nastepnym razem zanim napiszesz czytaj REGULAMIN

[...] czy coś takiego, zjedzone na mieście, ale z pewnością lepsze niż coś z McDonalda V - kurczak taki jak wczoraj na obiad, z ananasem, w sosie z keczupu, do tego 100 g brązowego ryżu, ledwo to zjadłem, za dużo było Jedną kawę wypiłem, z mleczkiem i łyżeczką miodu. Trening: - siłownia II zestaw ćwiczeń - rozciąganie - basen - nauka pływania 1h 15 min

[...] nr II zjadłem z powodu wielkiego głodu, odczuwałem taki głód od rana, nawet gdy się o 5 rano przebudziłem to chciało mi się bardzo jeść, co mi się nie zdarza, czyżby to basen tak zwiększył mój apetyt? No ale zjadłem go po bieganiu tak że myślę że to nie był wielki błąd:) Trening: - 50 min biegu, spokojnego, bez pulsometru - rozciąganie Jutro [...]

niestety nie:( wstałem hmm przed 12 troche, zjadłem do dziewczyny nauka, dom amciu trening amciu basen amciu dom xD dziekie za motywacje:D szczerze mówiąc zjadłbym sobie cos co ty masz w diecie:D " - camembert 300g, 6 kromek chleba, tym razem ciemnego:) z czosnkiem, serem żółtym i odrobiną keczupu (zapiekane w mikrofalówce) " slina [...]

[...] ciemnego:) z czosnkiem, serem żółtym i odrobiną keczupu (zapiekane w mikrofalówce) Dzisiejszy trening: - bieg - OWB1 50 min - rozciąganie W tym tygodniu odpuszczam sobie basen, nie chce złapać grypy bo ważny egzamin mam:/ ------------------------------------------------------------------------------------ Boksero - no to już nie długo:) [...]

[...] nie chodzę:/ zanim biorę lekcje pływania to nie bo za dużo by było dojazdów. A teraz jak jeszcze ferie są i w ch*j i trochę turystów to pół dnia by mi zajęło. Już dziś wracałem z basenu ponad godzinę zamiast 20 min. A znając życie to może być jeszcze dłużej. Jak się nauczę i będę chodził na ten basen który mam blisko to pewnie i na mma pójdę:)

[...] żurawin i rodzynek II - serek wiejski 200g, pomarańcza, kawałek gorzkiej czekolady III - pierogi ruskie - nie jadłem u siebie, no ale smaczne były:) IV - banan, jabłko - po basenie V - zupa ogórkowa z ryżem i kawałkami cielęciny, dodałem 2 pokrojone ząbki czosnku VI - serek biały 250g Cappuccino wypiłem dziś Trening: - spacer - 2 godz - uznajmy [...]