basen

[...] Ćwiczenia na brzuch w moim wykonaniu to porażka. Pierwszecjeszcze w miarę wygląda. 2gie to jakaś walka z niewiadomo czym. 3cie po 10 boli jak nie wiem i po wszystkim leżę plackiem. Wczoraj dzień wolny od treningu siłowego, dieta zgodna z wytycznymi. Dzisiaj w planach jeszcze basen. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-29 10:05:10

trening dzisiejszy: basen 70min: rozgrzewka: 100m kraul; 100m grzbiet; 400m kraul w tym 200NN i 200RR; 400m grzbiet w tym 200NN i 200 RR; oddechowe: 2-3-5-7 kazde x 50m; 50m klasyczny; 50m dokladanka do delfina; 200m kraul w tym 100NN; 200m grzbiet w tym 100RR; rozplywanie: 400m zmiennym micha: napisalam pieknie [...]

[...] juz licze miske pieknie. Z silowni niestety na czas jakis chyba musze zrezygnowac, a to przez brak pracy i pieniedzy na oplate, a tu wszysko choooolernie drogie. No ale basen juz w nastepnym tygodniu ogarne sobie i na uczelnie mam 12 km wiec bede przynajmniej 3 razy w tygodniu 24km rowerem smigac:) Poza tym poszukuje jakis cwiczen, ktore [...]

[...] zamieszkania, naprawilam rower i znowu zepsulam, pobiegalam, powymachiwalam zgrabnie konczynami i jadlam, czasem lepiej czasem gorzej. Czekam na dokumenty i wyprawe na basen. A w miedzy czasie przygotowuje sie do wizyty w Polsce i u lekarza. Poczytalam sobie troche na temat niedoczynnosci tarczycy i z tego co widze to wiekszosc objawow u [...]

[...] @, ktora tak na mnie dziala. Treningi za to w miare dobrze, niestety malo silowych a duzo aerobow. Rower 3,4 razy w tygodniu po 25-50km, koszykowka 2-3 razy w tygodniu i basen tez 2-3 razy w tygodniu. Treningow konkretnych nie bede opisywac, bo to juz bylo minelo i nie ma co do tego wracac. Dzis kasika9 wraca do gry o powazna walke z kg. [...]

[...] Danii sa cholernie drogie a ja jako typowy biedny student musze oszczedzac, wiec czekam na prace jakas i wtedy dorzuce, a tym czasem tunczyk z puszki mnie czeka... Trening: basen z rana jak smietana. Nie liczylam co i jak, typowy plywacki trening czyli zapewne przeplyniete 2 - 3 km we wszystkich mozliwych stylach i kombinacjach. [...]

praca 14+22 to : siłownia poniedziałek piątek tym planem co napisałem, wtorek, środa, czwartek z rana nie mam jak zrobić treningu MMA więc stąd moja propozycja na bieganie, basen ewentualnie SF praca 6-14 to : siłownia tak samo poniedziałek piątek tym samym planem, wtorek, środa, czwartek MMA, u mnie największy nacisk jest kładziony na sambo [...]

Po siłowni: na pierwszy ogień poszedł bicuś z pleckami imo musze skoczyć do sklepu po mintaja bo mi ochota przyszła Zjem 3 posiłek a następnie śmigam na basen Troche flaczków niezaszkodzi Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-10-31 16:07:24

[...] jest sporo, zrobiłem już zakupy i od nowego roku zaczynam relacje z nowej redukcji. Dieta - Low carb Trening - małe ciężary (głównie chodzi o pompowanie mięśni) aeroby - basen (3x w tygodniu) Więcej dowiecie się gdy rozpoczne relacje niezabraknie zdjęć i filmików z treningu redukcje kontynuować w tym poście czy założyć nowy Jak wolicie ?

Dziku nie schlebiaj mi tak bo sie zarumienie :P,a na poważnie thx za motywacje :) Piątek - 2h+ Basen Dziś Trening B 1.wykroki ze sztangą 6x66kg 10x56kg 16x40kg 2.Wspięcia na palce 10x80kg 10x80kg 10x80kg 3.Arnoldki 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10x7kg 10x7kg 10x7kg 5.Wyciskanie francuskie hantlami [...]

Basen to jest mega opcja. W moim przypadku zawsze na basenie się regeneruje. Najperw na solanke sobie lecę pod gołym niebem. Potem do jacuzzi na około 30 min się wymasować. Potem pośmigać trochę na jakiś tam zjeżdżalniach hehe. Potem na saunę około 30 min oczywiście z przerwą na zimny prysznic. A ogólnie to głównie masaże i odpoczynek. Mega [...]

[...] nowym mezocyklem, a po starym wezmę tydzień wolnego celem zresetowania układu hormonalnego i regeneracji? Lepszą opcją byłoby 7 czy 9 dni wolnego od siłowni? (W międzyczasie basen rekreacyjnie i sauna). 6. Kreatyna- chciałem podczas tego cyklu po raz 3 użyć monohydratu. W książce Delaviera znalazłem badanie, w którym pokazano, że kreatyna wpływa [...]

21.12.2016 Dobrze przespana noc i czuje się jak młody bóg. Dzisiaj na politechnice Warszawskiej był piatek, a jako że co piątek trenuje to żeby nie gnuśniec poszedłem na basen. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif 2km w 43 minuty - wynik nie najgorszy jak na pierwszą od 1,5 roku wizyte na basenie. Chociaż od życiówki gorszy o [...]

Dzisiaj, korzystając z okazji, poszedłem sobie na basen. 45 min.

[...] info było trudno. Szczerze mówiąc poza tym działem, to trudno i teraz. Wszędzie dobre rady w stylu - w ciąży ćwiczyć trzeba, ALE... nie zgrzać się, nie spocić, najlepiej basen lub LEKKIE spacery. No faktycznie. Lekkie spacery, to nawet jak nie chcesz to się przytrafią. Trudno to sportem nazwać @-) A teraz mam zamiar trzymać się w kupie i nie [...]

Marta, nie chcę się Mathildzie wcinać, ale chodzi ogólnie chyba o "inwestowaniu" w to co określa się "prawidłowym rozwojem" :) Chodzę na basen parę razy w tygodniu i nie ukrywam zajeciami dla maluszków atakują strasznie. Że wykorzystuje się jeszcze brak oporów przed wodą, bo dziecko jeszcze pamięta swoje dotychczasowe naturalne środowisko ( w [...]

mathilda jeśli lubisz chodzić na basen albo lubisz pływać to chodź. Ale jeśli chcesz to zrobić tylko dla dziecka to sobie odpuść. Jeśli masz osłabiony organizm albo Twój maluszek to też daj sobie spokój bo złapiesz grzyba albo jakieś brodawki albo łupież pstry. Jak pójdziesz nawet z 3-miesięcznym dzieckiem nie wierz w bajki, że będzie umiało [...]

[...] i gdzieś ze 3 garście wyszło, także idzie do przodu :-)) I wyszło lenistwo. Nie chciało mi się kulać tych klopsów z kurczaka i sera, i nie mam pojęcia co wziąć na basen jutro ... bułki, z ? Rano o 7 skoczę do Tesco i do piekarni po świeże pieczywo, ale co do tego... nie mam pojęcia. Jogurty się mogą zepsuć. [...]

DZIEN 7 Dzisiaj zmienie pory posilkow bo lece na basen i nie bedzie mnie w domu od 18 do 20. Dwa posilki juz wszamane kolejno o 9 i 11. Nastepne w godzinach: posilek 3- 14.00 posilek 4- 16.00 16.30 WPC 17.30 Carbo + CP po basenie Carbo 20.30 WPC posilek 5- 21.00

[...] swojego sprzetu(radio juz z kumplem dalismy to wszyscy chodza z bananem na twarzy). Damy rade bez skakanki Ale dzisiaj sobie poplywalem HAHAHA. Poszlismy z kumplem na basen a tam ZONK- czynne do 18.00 z racji tego, ze dzis 11 listpoada(swieto narodowe). Szczerze powiedziawszy nawet nie odczulem, niedziela jak kazda inna Zmieniony przez - [...]