basen

Witam! Mam problem z podliczeniem TEA. Mam zamiar ćwiczyć hmm.. w sumie codziennie. Basen i bieganie na przemian + drążek + pompki + ćwiczenia na brzuch + ćwiczenia z hantlami i teraz mam problem z podliczeniem tego zgodnie ze wzorem. W innym temacie widziałem ten sam wzór oraz uproszczony, mianowicie: M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe [...]

" Dlaczego nie słuchasz starszych ? " Słucham , zawsze słucham , dlatego też wprowadzę aeroby , ale jeszcze nie teraz . Bieganie nie za specjalnie mi służy , a basen , czy najbliższy klub fitness to dystans ok 20 km. .... Więc zostaje bieganie .. ale żeby biegac , muszę się trochę pozbyc brzuszka Co do tych kontuzji ... troszkę [...]

[...] mam złe informacje - chętnie dowiem się, jak wykonywać to poprawnie, lub zastąpić je innym ćwiczeniem. Aktualnie mam przerwę w siłowni, ale prawdopodobnie wybiorę się na basen, żeby choć trochę się poruszać. Przetworzone produkty - wiem, doskonale wiem, dla samej siebie średnio chce mi się gotować, teraz w dodatku miałam gorący okres i mniej [...]

[...] nie spalić dodatkowych kcal. Trochę to śmieszne. Po prostu, odpalam w poniedziałek to FBW i jedziemy bez srania, ogólny cel to siła, do tego dużo rozciągania, może jakiś basen czasami czy coś, aby nie tracić wytrzymałości i tyle. A masa pewnie przyjdzie z wiekiem, jeszcze będę wspominał obecne czasy i wycinki kiedyś robić, bo mi sadło [...]

[...] LOGICZNE UZASADNIENIE, ewentualnie włosów z pozostałych stref mocno podatnych na pocenie jak klatka piersiowa, brzuch i plecy. Depilacja nóg NIE MA UZASADNIENIA, jest równie rzeczowa jak ubieranie różowej przykusej bluzeczki na basen i powoduje uszczuplenie ilości kolegów. %-) Marian, to teraz masa na chama skoro już fotki dla dziewczyn są? :-D

ładnie w te 5 dni zleciało:-) Mój luby nie chce ze mną chodzić biegać, ani na basen, ani nigdzie, bo chudy, robi masę i mówi, że mu z mięśni zejdzie jak będzie aero robił:/

[...] ten plan pod redukcję? jeszcze jak byś mógł mi doradzić co do redukcji, bo to byłaby moja pierwsza i nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Ostatnio prócz treningu dawałem basen żeby trochę zwolnić z wagą tak po 40min. Dodam, że nie lubię biegać i mam trochę lipną kondycję jako 2metrowiec :). Wiadomo dieta na ujemny, ale co prócz tego na [...]

okej pozmieniałem sobie na spokojnie, zobaczymy czy zdziałam coś tym planem :) smpa doradził żeby na razie dać tylko basen 2x30min, na inne rzeczy na razie za duza masa ;o A. przysiad 3x20 wyciskanie hantle 4x8-10 wioslowanie 3x10-12 wyciskanie sztangi siedzac z klaty 4x8-10 uginanie ramion z sztanga stojac 3x10-12 wspięcia 2x30 B. MC 3x20 [...]

[...] z tego jak leci. Plan cały czas bez zmian, aktualnie 100kg i redukcja, w planie jeszcze trochę zrzucić i masa! Na początku z redukcją było cięzko, bo w ramach aero dawałem basen i troche lipnia ta waga szła, ponoć miałem za dużo na bieganie... Ale po jakimś czasie się wziąłem pożadnie za aero i aktualnie biegam 3x 35min w dnt. Tutaj temat gdzie [...]

[...] od niedawna mają nowy sprzęt, bardzo fajny do treningu pod przeszkody :-) Myślę, że będę tam chodzić regularnie, jak tylko ręka pozwoli. Szczególnie że w cenie jest też basen, sauny, jacuzzi :-D Niestety ręka uniemożliwiała wykonanie niektórych ćwiczeń :-( Jutro idę do fizjo i zobaczymy co powie. Wcześniej był taki problem, że czułam lekki [...]

[...] strefie powyżej 170. A jak chciałam max. 150 to musiałam więcej maszerowac niż biegać. Co do tri nie ma szans. Nie umiem i nie lubię pływać. Nawet z Młodym nie chodzę na basen tylko mąż chodzi. Jest mi wiecznie zimno i zawsze wizyta na basenie kończy się chorobskiem. Rower może i tak, ale pływanie nigdy. Fans zdaje sobie sprawę, że pomiar z [...]

W weekend sporo się działo i ciągle w biegu ;-) Wczoraj krótki trening na siłce, później praca, trening z Młodym, basen i na koniec padłam %-) Wrzucę później filmiki ze swingów. Dziś za to już 4 bieg z cyklu GP Krakowa. Jeszcze tylko jeden. Dobrze, bo tym razem prawie umarłam :)) Od piątku organizatorzy starszyli komunikatami przedstartowymi o [...]

Ja lubię, ale nie sama sauna jest problem. Wychodzę to mi zimno, a tu jeszcze trzeba prysznic - zimny... To samo z jacuzzi, wchodzę to mi ciepło, chwilę posiedzę i zimno, a jak wychodzę to mam gęsią skórkę. Basen lubię, ale tak marzne że po każdej wizycie jestem chora :-(

[...] dotarliśmy do latającego, a że kolega jest ratownikiem medycznym to byłam spokojna i odważyłam się skoczyć ;-) Radość ogromna i to dodało mi skrzydeł. "Lodowa" czyli mały basen wypełniony wodą z lodem nie zrobiła na mnie takiego wrażenia jak zwykle, choć pojawiły się chwilowe skurcze mięśni. Dotarłam do "multiriga", przeszkody na której [...]

[...] Niedziela, dzień odpoczynku. 'Odpoczynek' był aktywny, gra w kosza - wysoka intensywność, czasami brakowało tlenu, niezły ~HIIT z tego wyszedł :P:P:P:P Od razu po koszu, basen ale rekreacyjnie - masaże, sauna :) Późnym wieczorkiem małe podsumowanie 2 tygodni oraz wypiska z treningu! Jajca XL +73g, styknie na 10 dni hehe Zmieniony przez - [...]

[...] 8A + 20-30min aeroby WTOREK 4B + HIIT z mc+zarzut hantli ŚRODA HIIT biegowe CZWARTEK 4A + 20-30min aeroby PIĄTEK 8B + HIIT z aniołkami SOBOTA HIIT biegowe NIEDZIELA basen ---------------------- A1, A2...itd. - superserie. Przerwy w SS brak, natomiast między SS i ćwiczeniami 1 minuta. ---------------------- 8A A1: wyciskanie na bramie A2: [...]

[...] nie ma dymu :]:] Na gumie to robię, więc podłogi nie zniszczę. Skatany jestem. Dziś i jutro nie planuje żadnej większej aktywności, muszę odpocząć i zregenerować się, żeby znowu od poniedziałku ostro trenować. Dieta low-carb ujemny bilans, więc ciężej dobrze się zregenerować. Także only spacer, basen, sauna, masaże <regeneracja> :):)

[...] zaczynając od poniedziałkowego drążka przez wiosło jednorącz w czwartek. Jutro m.in. podciaganie, a dłoń niezagojona, mam nadzieję, że paski pomogą i będzie ok :] Wczoraj basen, 3xsauna, masaże wodne, itp. dobrze się po tym spało. Zgłodniałem dosyć mocno więc na kolacje wszamałem takiego omleta - dodałem szynkę, ser żółty i pomidory. Ciasto [...]

[...] i ryżem, nie wiem co oni tam pakują, ale odbija mi się do tej pory...W pracy imieniny koleżanki- zjadłam tylko jedną, malutką czekoladkę Za to ćwiczeń więcej- rano basen (wożę chrześniaka na szkolne zajęcia, to i z nim pływam, choć nie cierpię rannego wstawania. Wieczorem siłownia- dziki tłum ludzi, zrobiłam ogólne ćwiczenia na [...]

Się znalazła. W pobliskim muzeum dobre 8-) Ja nagminnie gubię klapki na basen. I już nie znajduję. Jak spotkanie z bostwem? Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-12-09 08:05:27