amp

No cóż muszę przyznać, że dość chudo. Powinnaś się teraz skupić na dodaniu mięśni – chciałbym zobaczyć kiedyś w twoim profilu inną kolejność cyfr w rubryce ‘biceps’ A przy zachowaniu niskiego BF wyglądałabyś idealnie i bez problemu mogłabyś startować np. w fitness sylwetkowym Pamiętaj, że wskazanie wagi nie jest [...]

[...] 3.50g ryżu +100g kurczaka +oliwa 4.100g wafli ryżowych + 200g twarogu chudego 5.40g ryżu +100g kurczaka + warzywa 6. 50g białka + oliwa suplementacja: rano - 2tab Burn&Shape przed tren - 5tab bcaa (7,5g) + 5tab uni-liver + 4tab Burn&Shape po tren - 1,5porcji CytoCell + 3tab bcaa (4,5g) + 5tab uni-liver niestety na jutro została już [...]

Moja wypowiedz uznasz za nie obiektywna Plutonium – jak na przedtreningówke bardzo dobre, klienci tez sobie chwalą IntaVenoues i Tri Anabol nie bralem więc nie powiem poszukaj opinii na sfd

UWAGA WSZYSCY!!!! WSTĘP DO SUPLEMENTACJI JUŻ WISI: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

serf pore przyjmowania i dawki masz juz tu rozpisane > http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=4&topic_id=105681 pozdro

mam pytanie czy moge zastapic martwy ciag w act jakims innym cwiczeniem bo cos mnie kregoslup boli ostatnio jak dodalem obciazenie ( robie 1 cykl jeszcze jestem w 5 tyg ) !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] złożone/podstawowe 12-10-8 (z zapasem 2-3 powt) - CZYLI ROBIMY 12 ALBO 10 ALBO 8 POWTORZEN CZY PO KAZDEJ SERI ZMIEJSZAMY POWTORZENIA ? 3 PYTANIE : "bezpośrednio po treningu siłowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 70% cardio max (220 minus wiek" - CZYLI ROBIMY TYLKO AEROBY BEZ STRETCHING ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] to przeciez masz napewno qmpli co tez cwicza podlacz sie do nich i cwicz z nimi zawsze wiecej jest tego sprzetu jak kilku ludzi zbiera. Mozecie sie np zlozyc na obciazenia w iles osob i tanio wyjdzie. Ja bym ci wlasnie radzil taki sposob ja sam tam wlasnie ciwicze z kumplami i nie mam problemu z obciazeniami !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

a moze lepszy byl by jakis antykatabolik hmb czy bcaa ? czy jednak te cukry walic w plynie ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] sztangielek bokiem w opadzie tułowia (12-12-12) Bicepsy 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" (12-10-8) 2.Uginanie ramienia ze sztagnielką w opadzie przodem/lub/w oparciu o kolano- WYRZUCAMY ?? TAK TO MA WYGLADAC CZY O CO CHODZI BO JUZ SAM NIE WIEM. TROCHE SIE ZAKRECILEM Z TA REGENERACJA !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Ok to dodam UGINANIE NÓG W LEŻENIU. Dzieki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam ! !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Cwicze teraz cykl IV i koniec mam 31.12 ( zaczelem troche pozniej cwiczyc cyklicznie) I teraz mam pytanie czy jak skoncze robic ten IV cykl to pozniej do tego 5 stycznia mam robic ogolnorozwojem (ACT) ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Michail kiedy wkleisz V cykl ? Bo teraz nie wie co mam robic dalej nic jak radziles wczesniej ze nie mam nic robic od sylwka czy jednak zrobic dalej cykl 4 a moze jednak to act ??? Bo chyba mam juz chyba za dluga przerwe z tymi treningami... Pozdrawiam !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

oo Michail fajnie ze jestes Mam pytanie po skonczeniu cyklu 4 robilem trening ogolnorozwojowy - tydzien- po 2 obowdy. Czy mam dalej jechac act do konca tygodnia czy moze jakims planem na mase bo mam kilka takich planow dobrych. Jak polecasz ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

DZIĘ-KU-JE-MY !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

przeczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystko opisane. a dokladniej szrugsy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Zell Chyba 1<2<3<4 lub 1<2<3=4. Czyli w kolejnej serii coraz większy ciężar lub taki sam (w ostatnim przypadku). Progresja &amp;#8211; stopniowe wzrastanie, stopniowy postęp. Pozdrawiam Stary Grizzly

[...] konkursu MIKOŁAJ OLIMP 1]jak nazywa się pierwsza odżywka wysokobiałkowa OLIMPA posiadająca powyżej 70 % białka? 2]Dokończ zdanie :Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym &amp;#8230;&amp;#8230;&amp;#8230;.....? oraz napisz jak nazywa się preparat OLIMPA w kapsułkach zawierający ten składnik? 3]Jaka forma kreatyny znajduje się w CREAFUSION? [...]

1. Oczywiste ze OLIMP :) 2. OLIMP CLA Tonalin: TONALIN CLA &amp;#8211; źródło sprzężonego kwasu linolowego i jego pochodnych. CLA to biologicznie aktywny kwas tłuszczowy o wielokierunkowym działaniu, odgrywający kluczową rolę w regulacji gospodarką tłuszczową organizmu, a w ten sposób przyczyniający się do regulacji masy ciała. CLA zwiększa [...]

1. Firma Olimp zorganizowała konkurs mikołajkowy 2. OLIMP CLA Tonalin: TONALIN CLA &amp;#8211; źródło sprzężonego kwasu linolowego i jego pochodnych. CLA to biologicznie aktywny kwas tłuszczowy o wielokierunkowym działaniu, odgrywający kluczową rolę w regulacji gospodarką tłuszczową organizmu, a w ten sposób przyczyniający się do regulacji masy [...]