amp

Trenerzy: Pettersen jeszcze nie wygrał Sigurd Pettersen wygrał inauguracyjny konkurs 52. TCS. Przed zawodami w Garmisch-Partenkirchen norweski skoczek ma 22,5 pkt przewagi nad Thomasem Morgensternem. Według trenerów Pettersen nadal nie jest jedynym faworytem do końcowego sukcesu. » Fakt/ŁW/31-12-2003 10:02 Pozdro - Tomek

Skoki: Dobre wiadomości z Ga-Pa Dzisiejszy konkurs 52. Turnieju Czterech Skoczni w Garmisch-Partenkirchen powinien odbyć się bez przeszkód. » MS (Inf. własna)/01-01-2004 09:40 Pozdro - Tomek

[...] Tajner opowiedział w wywiadzie dla TVP, jak skoczkowie spędzili wczorajszy wieczór. - Sylwestra spędziliśmy spokojnie w małej włoskiej restauracji, gdzie przebywaliśmy do godziny 22:00. Były tak też ekipy Słowacji i Czech. Potem wróciliśmy do hotelu, a o 23:00 wszyscy już byli w łóżkach – stwierdził Apoloniusz Tajner. Pozdro - Tomek

Skoki: Dobre warunki w Innsbrucku Na skoczni Bergisel w Innsbrucku, gdzie o godzinie 13:45 rozpocznie się trzeci konkurs Turnieju Czterech Skoczni, panują dobre warunki pogodowe. » Pozdro - Tomek

Seria próbna: Przeciętny skok Małysza Adam Małysz zajął 14. miejsce w serii próbnej przed dzisiejszymi zawodami Turnieju Czterech Skoczni w Innsbrucku. Polak skoczył 119,5 metra. Rywal Małysza w konkursie Andreas Kuettel nie skakał. » MS (Inf. własna)/04-01-2004 12:46 Pozdro - Tomek

Klasyfikacja generalna PŚ: Spadek Małysza Adam Małysz po słabym występie w konkursie Turnieju Czterech Skoczni w Innsbrucku spadł z 4. na 5. miejsce w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Polak zgromadził 287 pkt. » Pozdro - Tomek

[...] Wojciech Skupień, któremu 120,5 metra dało 19. pozycję. Źle spisał się Wojciech Tajner, który zajął miejsce pod koniec stawki, skacząc zaledwie 101 metrów. Najlepsi na trzecim treningu byli Alexander Herr i Tommy Ingebrigtsen - po 132 metry, trzecie miejsce zajął powracający do wielkiej formy Simon Ammann – 130 metrów. Pozdro - Tomek

II trening: Skupień najlepszy z Polaków W drugim treningu na skoczni K-120 w Libercu najlepiej z Polaków spisał się Wojciech Skupień, któremu skok na odległość 115 metrów dał 21. miejsce. » MS (Inf. własna)/09-01-2004 12:25 Pozdro - Tomek

Liberec: Nie będzie kwalifikacji Do zawodów PŚ w skokach w czeskim Libercu zgłosiło się zaledwie 56 zawodników. Z tego też powodu odwołane zostały piątkowe kwalifikacje do sobotniego konkursu, do którego zostaną dopuszczeni wszyscy zgłoszeni zawodnicy. » Pozdro - Tomek

PŚ w Kuopio bez Polaków Nie zobaczymy żadnego Polaka podczas środowych zawodów Pucharu Świata w skokach narciarskich, które mają się odbyć w fińskim Kuopio na skoczni "Puijo". Ani Wojciech Skupień, ani Marcin Bachleda nie zakwalifikowali się do konkursu. » GK inf.wł./09-03-2004 18:30

sog nie wchodzi zmobilizowałes mnie tym tematem do pracy nad obiecanym tematem "stacki & no" w dzien na pewno go nei zrobie ale jakbym sie totalnie sprezyl to do konca weekendu zdąże

Zastosowałem się do twoich zalecen… przeczytałem tamten temat i sobie taki plan ułożyłem: 1)Nogi 2)Plecy 3)Klata 4)? 5)Barki 6)Plecy 7)Brzuch 1)Przysiady ze sztanga 3s 2)Martwy Ciag 3s 3)Wyciskanie na płaskiej 3s 4)Wiosłowanie w opadzie 3s 5)Wyciskanie w staniu (military Press) 3s 6)Podciąganie na drążku 2s 7)Unoszenie nog w podporze 3s [...]

też mi się to nie podobało http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 --- --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

wypas dawaj wiecej a nie mowilem z ta koszulka Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=65682 --- --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

mam do hyperdrine od. amp 2 zdecydowanie lepszy :) ale anjlepiej zakupic 2 paki na cykl :)

To rób po 3-5 powtórzenia, wtedy układ krążeniowy aż tak nie zostanie obciążony. Ja też robiłem kiedyś "touch &amp; go" - ale to nie rozwija siły w takim stopniu jak poprawnie wykonywany ciąg. I chyba popracować musisz nad kondycją. Są ludzie, którzy bez żadnego sprżętu bawią się obciążeniami powyżej 200 kilogramów. O ile nie bawisz się [...]

[...] POLUZOWANIE NA DOLE DAJE WIECEJ DYMAMIKI!!! Kruszek To rób po 3-5 powtórzenia, wtedy układ krążeniowy aż tak nie zostanie obciążony. Ja też robiłem kiedyś "touch &amp; go" - ale to nie rozwija siły w takim stopniu jak poprawnie wykonywany ciąg. I chyba popracować musisz nad kondycją. DODAM TEZ ZE ODKLADANIE I MNIEJ POWT ROZWIJA [...]

Ja nie mam zadyszki podczas martwego ciągu, nawet jeżeli robię powyżej dziesięciu powtórzeń. Rób sobie regularne kilku sekundowe przerwy między każdym ciągiem, touch &amp; go nie daje tej możliwości - a pieprzenie o ciągłym trzymaniu mięśni w napięciu nie sprawdza się w tym ćwiczeniu, tym bardziej że mięśnie działają w nim bardziej jak sprężyny, a [...]

A_mOn Ja robie mc na koncu bo potem nie mam sily stać nieruchomo przy wioslowaniach tylko lece do przodu ;) -CZYTALES W JAKI SPOSOB RADZE PODEJSC DO CIAGOW?? -JESLI MIMO TO NADAL JEST ZLE TO SUGERUJE WIOSLOWANIE JEDNORACZ. -JESLI LECISZ DO PRZODU TO ZNACZY ZE WYKONUJESZ JAKAS HOOYOWA WERSJE WIOSLOWANIA. KOPIUJE FRAGMENT Z : [...]