amp

Witam wszystkich, dziś był ostatni trening na masę, od poniedziałku zaczynam redukcję. Wyszło tak że nie dałem rady prowadzić testu, nie z tego powodu że nie chciało mi się, tylko musiałem poprawiać oceny w szkole i nie miałem zbytnio czasu. Jutro wrzucę podsumowanie. A od poniedziałku będę prowadzić dalej ten temat tylko z redukcją. Suple jakie [...]

ADRIANUS88 nie mowie ze mam jakis wplyw ale prosze zwroc uwage ze w 3-cim numerze byla znizka na GLUTAMINE Xplode™ o ktora wlasnie na SFD wielu z Was prosilo Oli slucha

Tego nie znacie http://www.youtube.com/watch?v=zmaX_QTx-3Y&search=maciek Ps. Greetz Releaser!

nie ma sie czym chwalic ale hoooy tam 1. http://f.sfd.pl/sb.asp?w=400&p=1/images2006/20060612115922.jpg 2. http://img20.imageshack.us/my.php?image=p5090003mniejsze4oe.jpg 3. http://img355.imageshack.us/my.php?image=p5130001mniejsze3lt.jpg 4. http://img300.imageshack.us/my.php?image=p5130003mniejsze3jq.jpg

http://video.google.com/videoplay?docid=-3382491587979249836&q=Jump+In+My+Car

http://pl.youtube.com/watch?v=SzVc-m8esDI&feature=related

obczajcie jego klatę: http://www.youtube.com/watch?v=Up553w7uiCY&feature=related normalnie większa niż moja głowa Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-02-09 20:19:23

http://www.youtube.com/watch?v=oZpEpb234wY&feature=player_embedded I krotki filmik.

[...] ale z tym też nie ma rewelacji. Ale najlepsze jest to uczucie gdy kończę trening, bo wtedy chce się jeszcze i jeszcze Jak już pisałem większość zależy od tego czy posiłek jest strawiony do końca, bo jeżeli nie jest to treningu na pewno nie uda się zrobić tak jak się chce z tym suplementem. Ogólnie BSN No – Xplode jest lepszym produktem.

[...] wątpię żeby mieli dosyć wiedzy na ten temat żeby poznać jaka to broń. No chyba że będą to zawodowcy ale nie oszukujmy się tacy raczej nie zajmują się rozbojami na osiedlach. Tu macie link do opowieści gościa, który obronił się skutecznie tym rewolwerem: http://www.strzelecka.net/viewtopic.php?t=1215&sid=f0926aa47a49cc382b14dabe3ced7aa0

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2317&highlight=sauna Dyskusja zaczyna się na pierwszej stronie od wypowiedzi pana Mawashi.

Dzien1. 1. wyciskanie skos 45` 6x Rampa 2min przerwy 2a. Dipy z obciazeniem 4x6-8 2b. Flor press ze sztangielkami 4x6-8 2min przerwy 3. wyciskane na plaskiej wydluzona regresja (od ok 70%max i odejmujesz po 5kg schodzac az do gryfa, najlepiej by ktos zdejmowal, mozna tez zrobic sztangielkami) 4. wioslo ciezkie 5x Rampa 2min przerwy [...]

BTW nieznany®

[...] jakoś skurczyła. Burpees (jeszcze) robię, wczoraj było 34 Trochę zabrakło mi siły w zeszłym tygodniu, ale powalczyłam w mc - 2x80kg. Wczoraj było już o niebo lepiej, MOC wraca: przysiad 4x60kg A ja ogarniam nowy trening, który zacznę w sobotę... żeby mieć w razie co dzień na leżenie w pozycji trumiennej®. I mogę biegać na bieżni!!!!!

[...] Dopiero 20 Trening by Obli Dzień 1 1. RDL 5x5 2min - 20kg/30kg/40kg/50kg/55kg 2a. Suwnica nogi wysoko 4x 8-10 30kg/40kg/50kg/60kg 2b. Wznosy bioder 3.uginanie ½ 4. combo 4 wymachów na klęczkach po 20 ruchów wymach noga w gore prosta/ wymach zgieta/ trzymając nogę w gorze zgiętą prostowanie-uginanie/ wymach zgięta noga w [...]

[...] na nastepnym treningu 2b. Wznosy bioder nie lokciami, tylko plecami rece rozloz na zewnatrz jak lezysz we wznosie to lezysz po prostu na plecach w poprzek 3.uginanie ½ masz tylko zurawia? nie masz maszyny do uginania??? Jak nie masz to na wyciagu dolnym wtedy kazda noga osobno klasycznie 4. combo 4 wymachów na klęczkach po 20 [...]

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=129

[...] 1899,19 Trening - Dzień 1 1. RDL 5x5 2min: 30kg/50kg/60kg/65kg/75kg (PAS) 2a. wykroki w miejscu 4x7: 12kg/14kg/15kg/18kg 2b. Wznosy bioder: 0kg/5kg/10kg/12kg 3.uginanie ½ : 12,5kg/15kg/15kg 4. combo 4 wymachów na klęczkach: 2,5kg 5. wioślarz: 9 interwałów 30/30 --------------------------------- Wstawili maszynę do dwugłowych Tzn. [...]

[...] 5x5 2min: 30kg/50kg/60kg/70kgx2/75kgx1/80kgx1/85kgxgarb! 2a. wykroki w miejscu 4x7: hantle:14kg/16kg/ sztanga: 35kg/35kg 2b. Wznosy bioder: 5kg/7,5kg/10kg/12kg 3.uginanie ½ : 12,5kg/17,5kg/20kg 4. combo 4 wymachów na klęczkach: 2,5kg 5. wioślarz: 4 interwały 30/30 Wychodzi na to, że na razie mój max w RDL to 80kg, bo 85kg zrobiłam z [...]

znaczy, ze jego zona odeszla od niego? mi tylko zalezy, zeby powiedzial, ze bedzie DOBRZE® Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-16 22:03:45