amp

Ektomorfik, 65kg, 180cm wzrostu, 18 lat… Dieta na mase ok 8:00 6,5g kreatyna I Śniadanie: (ok 8:30) 250g mleko zaw. 3,5% tłuszczu 100g chrupki kukurydziane 20g Rodzynki suszone 20g Kakao 16% proszek II Śniadanie: (ok 11:30) 3 jajka na miękko 100g chleb zwykły I Posiłek: (ok 14:30) 100g kasza manna 300g mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 100g [...]

Ektomorfik, 65kg, 180cm wzrostu, 18 lat… Dieta na mase I Śniadanie: (ok 8:30) Chrupki kukurydziane 100g Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 250g II Śniadanie: (ok 11:30) Ryż biały 50g Fasola szparagowa 200g Oliwa z oliwek 13g I Posiłek: (ok 14:30) Kasza manna 50g Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 200g Ryż biały 50g Oliwa z oliwek 15g Mięso z piersi indyka [...]

elo a obejrzyjcie sobie ten filmik: http://pl.youtube.com/watch?v=_YibdIz3oVw&feature=related według mnie wybajerzony

[...] 120g B 37g T 28g W 85g - 747 kcal II posiłek - 12:00 pieczywo razowe - 120g ryba (pstrąg) - 100g pomidor - 200 g banan - 200g B 31g T 24g W 107g - 601 kcal III posiłek – 15:00 makaron - 150g ser biały półtłusty - 100g oliwa z oliwek (1 łyżka) jabłko - 400g B 38g T 15g W 156g - 858 kcal ---------------------------- TRENING - [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=nBX6rxw3V4A&feature=related 'polowanie' rulz: na trzeźwo jeszcze nigdy zajaca nietrafiłem, a po pijaku zaawsze! hahahah

Ja obstaje przy wersji z m&msami, w ten sposob masz wieksze szanse I to nie ja wiem gdzie chadzaja tylko one wiedza gdzie ja chadzam

[...] z oliwek 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 16/12/32 298 Tutaj w szkole nie pasuje mi brać obiadu. Ale zmieniłem szynke na kurczaka w bułce grahamce. 4. Posiłek 14:20 – 15:20 PRZED-TRENINGOWY 50g Mintaj świeży ---tutaj moje pytanie, mało tego mięsa się wydaje, a wg. wyliczen tak powinno byc--- 200g Ryż brązowy 130g Pomidor 2,5g [...]

game of live http://pl.youtube.com/watch?v=1T0fcNS7Q4M&feature=related

znam Chimairę to jest niezłe - In Flames http://pl.youtube.com/watch?v=_JIJJKi3pGE&feature=related

spoko Dream Theater - Lie http://pl.youtube.com/watch?v=mjsTQHs3PUg&feature=related też lecę coś zjeść

[...] Pawła dokładnie tak: "Paweł powiedział, że uważa się za mistrza i nie przystoi mu walczyć z nikim innym niż z mistrzem. Te słowa to kwintesencja ducha samurajskiego – bez względu na rywala trzeba wierzyć w zwycięstwo. To przekonało nas, że Paweł Nastula należy do wymierającej grupy prawdziwych wojowników bushido. Dlatego Paweł w [...]

Grupa A Czechy - Portugalia 0-1 Szwajcaria - Turcja 1-0 Grupa B Niemcy - Chorwacja 2-0 Polska - Austria 2-0 Grupa C Włochy - Rumunia 1-0 Francja - Holandia 0-2 Grupa D Szwecja - Hiszpania 1-1 Rosja – Grecja 0-0

[...] - Portugalia 2:2 Turcja - Czechy 2:1 Grupa B (typować można do 16 czerwca do godz. 20:45) Polska - Chorwacja 1:3 Austria - Niemcy 0:2 Grupa C (typować można do 17 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rumunia 2:1 Francja - Włochy 2:3 Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. 20:45) Grecja - Hiszpania 0:0 Szwecja – Rosja 2:1

12 miejsce na 75 to raczej dobry wynik Dzieki SUSIK za prowadzenie & gratulacje dla czołówki

http://pl.youtube.com/watch?v=-oNnkkGOkc4&feature=related ktos pod***ał nam piosenkę

wiem dlatego ide do zedli wez cukierka D&G

chudzina no troche boli http://pl.youtube.com/watch?v=UYNPfmcRAM4&feature=related za***iste electro

http://pl.youtube.com/watch?v=ceIo4ZymAUc&feature=related pixa pixxxaaaaaaaaaa

http://www.youtube.com/watch?v=o_wT7fRUass&feature=related

Wrong, ale serio czy jaja sobie robisz? Bo jak coś to piszę się na to, żebyś mnie prowadziła. Amadi nie wiem, co pisał i kto dokładnie o tej diecie. Ja też zwykle trafiam do sklepów, gdzie wyglądam szczuplutko. Najbardziej wyszczuplające to mają chyba w H&M