amp

supradyn energy mint & cinamon Tea 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g gainer 1 mleko Banan

breakfast

jakub.ch Wystarczy zajrzeć do dzienników treningowych link pod postem . Wodyn Wuchta i między innimi ja stosujemy ten element diety z powodzeniem i o żadnym holesterolu nie ma mowy. Zresztą tydzień temu robiłem badania Tu masz też szejker jaki ja proferuję w dzienniku Wuchty . [...]

Obczajcie to :D http://www.youtube.com/watch?v=Zt0lTbBi9xQ&feature=player_embedded

ostatni obwod :p masakra, dwie minutki przerwy... mjuzik: http://www.youtube.com/watch?v=D-Fdoe_MPOc&feature=channel_page

obczajcie to ... http://www.youtube.com/watch?v=ciI2AqwWAbY&feature=related

to dla was: http://www.youtube.com/watch?v=UymAoyAT_bI&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=Lj8LP-QIqts&feature=related

Przez przypadek jak ściągałem tapetki na telefon wyskoczyła mi reklama gdzie jest pokazana ogromna przemiane ciała w 4 tygodnie. http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl To jest możliwe ?

[...] dobry ale jak to mawiają 5 dni to masa 4 dni uboga masa 3 dni śmiech na sali. dla początkujących 3 dni to mało bo nie nauczysz się techniki i nie zwiększysz siły bo masa wiadomo że dieta, 4 dni jeszcze jak Cię mogę ale lepiej robić jakieś HBW, push&pull czy split 2x żeby tę siłę zwiększać Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-03-01 20:17:10

http://www.youtube.com/watch?v=eSlNqybiGkg&feature=related To jest kurva POTĘGA rapu! skl, nie wiesz co tracisz nie słuchając poznańskiej sceny, która ma najlepsze podziemie i legal! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-25 01:15:55

http://www.aminy.pl/index.php?Content=details&id=1569 wywal sobie, tego linka, wiem ze nie mozna ale tak najlatwiej

http://www.youtube.com/watch?v=Fy1xfNbBK7g&eurl=http://www.fotka.pl/klan/643524/Martwa_rzeka/Opis.html Ja ******le ale film się za***isty zapowiada aż się przejdę na to

Zorek błąd hahah Wzgórze YaPa3 & Trzycha - Mam Tak Samo Jak Ty Nnanan =D

220 wiosełko: http://pl.youtube.com/watch?v=QW09a7FrlGU&feature=related to tylko 100kg mi brakujeahhaha

dlaczego ? bo miesien czworoboczny wchodzi w sklad obreczy barkowej moge sie zalozyc ze mam lepiej rozwiniety a robie zawsze z barkami http://pl.youtube.com/watch?v=9ZrYSIL5S0k&feature=related motywuje sie na silke

[...] dla Twojego ciala. Wyciskanie sztangielek siad 3s 12-10 (jak szeroko?) Im szerzej, tym wieksze zaangażowanie aktonu bocznego. Wiec bardzo szeroko. Ostrożnie dobierz ciezar – wyciski szerokie zawsze sa słabsze od normalnych wyciskow, poza tym boczny akton będzie wstępnie zmeczony wznosem bocznym. - Uginanie ramion modlitewnik (łamana [...]

aja zaraz chyba lewąreka dam w prawy barek... bo mam jeszcze 1 do strzelenia bo juz amp przepompowałem do flakonu i mi 2 strz zostały trenu e a po co mają leżeć %-)

wlasnie chce dać turę na 4 tygodnie, pozniej 20 amp glitationu i slin :-)

Masz ksiązke Ellisa?W Ksiązce pisze zeby weglowodany zredukować ponizej 25 %i tak jest najlatwiej.A 0 % bedzie ci za***iscie ciezko utrzymac.Wez narazie daj te 20&wegli i zobacz czy dadzą rezultaty