amp

życze Ci szybkiego powrotu do zdrowia i do treningów 3maj się byq كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

mi się wydaje że za jakiś czas będziesz mógł jakieś delikatne ćwiczenia wykonywać,oczywiście stopniowo , w ramach rehabilitacji co być może przyspieszy w pewnym stopniu powrót do zdrowia كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

[...] Mariusza Pudzianowskiego. Co możesz powiedzieć o jego umiejętnościach? - Zgadza się, oglądałem jego wszystkie trzy walki. Raz na żywo gdy walczył z Tim Sylvia na gali „Moosin”. Powiem tylko tyle, że jeszcze bardzo dużo pracy przed nim. Jak będziesz chciał go pokonać w starciu na czternastej gali „Konfrontacji [...]

[...] to brat słynnego Fedora, od lat uważanego za jednego z najlepszych wojowników MMA. Kto rywalem Pudziana? Rosjanin lub Amerykanin. Będzie się działo! >> Aleks też „sroce spod ogona nie wypadł”. Stoczył w MMA 20 walk (m.in. z Pawłem Nastulą). Pokonało go tylko trzech zawodników - i to jakich: Mirko CroCop Filipović, [...]

bylo... i to kilka razy : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=105755&forum_id=129&Topic_Title=&forum_title=Style+tradycyjne [...]

KLATKA – jak pisalem, za duzo serii. TRICEPS – nie ma tu ani pompek na poreczach ani wyciskania waskiego – czyli najciezszych i najlepszych ćwiczeń na Triceps. Poza tym za duzo serii. 9-10 wystarczy. PLECY – mogą być BICEPS – w porządku NOGI – tu beznadzieja. Brak dwugłowych, za malo na [...]

moim zdaniem brzuch powinno sie ćwiczyć co 2 dni..bo brzuch to tak jak inne mięśnie potrzebują odpoczynku ja teraz systematycznie robie to : http://video.google.pl/videoplay?docid=-7368105863096805454&q=abs&total=14101&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=9

[...] http://www.biblioteka.awf.katowice.pl/galeria16/pudzian211.JPG [...]

Poniedziałek: Barki, Triceps • Barki 1.Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami x4-12 2.Wyciskanie zza karku x4-12, 10, 8, 6 3.Unoszenie sztangi do brody x4-12, 10, 8, 6 4.Wznosy w opadzie tułowia x4-15 • Triceps 1.Pompki na poręczach x4-12(jeśli dam rady) 2.Francuskie leząc na ławce x4-12, 10, 8, 6 3.Wyciąg x4 – [...]

[...] z każdym, kto coś wie, między innymi z Tobą - Biu Tzee nie ćwiczyłem tak jak nie ćwiczyłem zapasów (potrzebna siła statyczna) , baletu (potrzebny szpagat grubo ponad 180 º), szachów (potrzebne wysokie IQ+twarda d...do siedzenia). Nie ćwiczyłem a wiem. Gdybyśmy czerpali naszą wiedzę tylko z tego czym się zajmujemy bylibyśmy jołopami. [...]

[...] Martin Hoellwarth i Janne Ahonen, którzy zajęli drugie i trzecie miejsce w konkursie Turnieju Czterech Skoczni w Obertsdorfie, byli zadowoleni ze swoich rezultatów. „Miałem spore obawy przed tym konkursem, gdyż podczas treningów skakałem różnie, raz lepiej, raz gorzej, i nie byłem pewien, jak będzie. Na szczęście wszystko poszło [...]

Po wczorajszym konkursie na olimpijskiej skoczni w Garmisch-Partenkirchen bardzo szczęśliwy był trener Apoloniusz Tajner – czytamy w „Dzienniku Polskim”. - Cały czas wierzyłem, że Adam lada dzień zacznie skakać na światowym poziomie. Stale powtarzałem, że Małysz jest bardzo dobrze przygotowany fizycznie. Nie [...]

[...] Ahonen jeszcze kilkanaście dni temu prezentował świetną formę w czasie Turnieju Czterech Skoczni. W Zakopanem skakał słabiej i wyraźnie przegrał z Hannawaldem i Małyszem – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl Co było przyczyną słabszej formy Fina? Prawdopodobną przyczynę zdradził jeden z [...]

[...] Dyrektor PŚ Walter Hofer stwierdził, że Międzynarodowa Federacja Narciarska (FIS) będzie dążyła do tego, by kwalifikacje do konkursów nie były transmitowane przez telewizję – czytamy w „Dzienniku Polskim”. Walter Hofer/fot. skispringen.com.pl - Kwalifikacje, to nie jest temat dla mediów. Zbyt duża dawka skoków [...]

[...] Apoloniusz Tajner powiedział, że pokłada duże nadzieje w Robercie Matei. Tajner uważa, że zakopiańczyk w tym sezonie jest w stanie odnieść sukces na miarę oczekiwań. „W Matei od lat pokładamy duże nadzieje. Ma dobre warunki, jest dobrze przygotowany fizycznie, ale nie jest tak kompletnym zawodnikiem jak Małysz” [...]

[...] wreszcie warunki, które umożliwiły zawodnikom oddanie pierwszych skoków. W serii treningowej, która rozpoczęła się o godzinie 11:00, najlepszy okazał się Jussi Hautamaeki – 129 metrów, drugie miejsce zajął Michael Uhrmann – 128 metrów, a trzecie Maximilian Mechler – 126 metrów. Bardzo dobre czwarte miejsce zajął [...]

[...] Nie robię tragedii Adam Małysz, po konkursie PŚ w Titisee-Neustadt, w którym zajął 12. miejsce, powiedział, że zawody rozegrane na skoczni Hochfirstschanze, były loterią. „Ten konkurs to była loteria. Jeszcze na dwie godziny przed zawodami wydawało się, że nie dojdą do skutku. Nagle wiatr trochę przycichł, ale najgorsze było to, że [...]

Szturc: Małysz i Tajner przestali zauważać błędy Dziennikarze „Gazety Wyborczej” rozmawiali z pierwszym trenerem Adama Małysza, Janem Szturcem, który trenował ostatnio z trzykrotnym zdobywca Pucharu Świata w Szczyrku. - Tym wszystkim, którzy twierdzą, że Adam się skończył chcę powiedzieć, że się nie znają. Każdy ma przecież [...]

[...] Adama Małysza zna dobrze, choć nie miał okazji rozmawiać z nim od listopada 2003, a więc rozpoczęcia sezonu Pucharu Świata. R E K L A M A czytaj dalej „Małysz jest wybitnym sportowcem, a przy tym bardzo ambitnym człowiekiem. Co ważne, wie czego chce, potrafi wyciągać wnioski i mobilizować się zarówno przez [...]

[...] przynajmniej za siebie zapewnić, że twoje przygotowania są naprawdę nastawione na widowisko na ringu, a nie na łamach tabloidów? MN:Zgadzam się , że widowisko pod względem”nośności” w mediach i nie tylko będzie wielkim wydarzeniem, ale ja chce się skupić na jak najlepszym przygotowaniu fizycznym, kondycyjnym i technicznym. [...]