aero

jeszcze jedno pytanie krótkie od kolegi, w sumie ode mnie też bo dał mi do myslenia skoro metka antykatabolicznie to brać przed aero (bieganie poranne na czczo) z aminokwasami? czy normalnie do posiłku po aero?

Ja był dała HIIT. A jak aero to bym robiła rano, ale nie na czczo.

jak teraz wygląda twoje aero co robisz i ile razy w tyg itd ? wuchta34 bardzo wartościowy blog

Jeden warunek - trening musi być odpowiednio dobrany i przede wszystkim olbrzymi nacisk na technikę.A jak wiadomo u młodych czasem mało ciekawie to wygląda. Ja tam wytrwale czekam do maja na zdjęcia Twój trening przypomina mi taki typowo masowy z domieszkami siłowymi i gdyby nie rowerki aero i spalacze to bym nie uwierzył że robisz wycinkę

Russell - niestety jednym słowem tragedia. Z pierwszeństwem nie mam problemu ale ile można przeganiać , przestawiać "młodych". Helssing - przychodzą z witką 30cm i jeszcze tekst "ja nie chcę masy tylko trochę rzeźby na klacie" - usłyszałem ten tekst jak wyciskałem sztangielki w skosie i prawie zginąłem przygnieciony [...]

[...] nie rozumiem wpisu o pasie? Jak mam to rozumieć? Jul - omlet fajna sprawa, kurde i sam to wymyśliłem. Lato jest tragiczne , upał taki , że szkoda mówić. Piję dużżżżo wody, aero raczej mniej intensywnie. Troszeczkę mniej serii i powtórzeń na daną partię. Najgorzej jest w nocy kiedy temperatura ni epozwala mi spać i wstaję niewyspany, czego [...]

czemu??dasiu2 napisal "Pomiedzy silowym a aero dajesz jakis gainer/bialko/carbo i lecisz z aerobami" wiec specjalnie hccialemdac tam przedewszystkim Dextro(chociaz bede musail podczas aerto to spalic;/) wiec jak mam robic?? i czy p tr na aero bedzie lecialo mieso bardzo??

[...] na 9/10 bardzo smaczne rozpuszczalnosc 10/10 nie ma problemow, przewaznie pije bcaa wsypujac do buzi i zapijajac, ale chcialem sprawdzic jak sie ma ta kwestia. na razie jem puche z cytrulina, daje po treningu przed aero na pewno wpadne tutaj jeszcze z jakimis info, to na razie I wrazenie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-07 23:24:26

ile masz aero w tyg lepiej podrzucic troche aero niz scianac

nie nie np. silka 4xtyg + plus aero, i w nietren. dajesz hiit mozesz czasami zamiast hiit dac aero tez sie nic nie stanie w kazdym razie ten jeden dzien pozwoli na regeneracje i odbudowanie sil Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-04-19 15:13:50

Już wiem jak z progresją wiec od 6 Kwietnia robię okres tygodniowej przerwy i ruszam z tym treningiem. I wprowadzam aero i zmniejszę poziom węgli bo chce się lekko podciąć widzę to tak: T-T-A-T-T-A-W To won do sklepu po pomidorki dobra pakuję sie na trening

[...] typ sie do mnie przy***ał starszy to powiedziałem ze może śmiało do mnie podbić ale się chyba zmarszczył idiota. Posiedziałem z dziewczyn zrobiłem zakupy do michy bo brakowało makaronu,owsianych,keczupu,słonecznika, i tam kilku dupereli. Planuję zakup dresu na wieczorne aero w nt. A teraz wpadnie kilku znajomych na turniej mały w fife na xboxie

Masuje ale jednocześnie wprowadzam aero 95kg będzie Si?

jak bedziesz ostro aero robil i przyjdzie ci trening 15B to predzej czy pozniej bedziesz musial cos wybrac bo na treningu tym nie wyrobisz

[...] + 40g pestek albo słonecznika 4.Przed treningowy 100g ryżu + kura 5.Po 120g Makaronu + Kura,białko 6.Jajecznica z 4 jaj + Łyżka Oliwy 7.Białko + łyżka oliwy w Nt: 1.100 owsa + 4 jaja + Łyżka oliwy 2.Kura + Warzywa + Oliwa 3.JW + jaja,kura + oliwa 4.Jw 5.Jw 6.Jajecznica 4 jaja + oliwa 7.Białko + Oliwa i aero wieczorem między 4-5 posiłkiem 30 min

Bo ja wiem jeździłem tak na loozie ale spociłem się bo to lekkie aero.W Srody bd mocne

[...] 3.10x85kg 4.10x95kg 5.10x105kg 6.5x115kg 4) Zrobiłem superserie Uginania nachwytem + podchwytem 3x15kg Nie mam pojęcia może się wypalam albo może to przez zmianę diety może aero. Nie mam pojęcia co mi dolega jakiś słabszy jestem. Zastanawiałem się nad przerwa albo dalej jechać. Myślę też nad zmianą siadów na te tylnie Zmieniony przez - Avasso w [...]

Wuchta 3x w tyg!! Masz rację może nie hiit ale lekkie aero by ten pas jako tako upilnować

Co myślicie o aero rano tylko po białku?

a ja mam apetyt właśnie pomimo upałów aero rób rano, wypij biało i śmiało potem śniadanie. Bez obaw, nic nie zleci itd. Sratytaty, żadnego katabolizmu nie będzie.