"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
jak pojedziesz 40, 60, 120 min. to poleci Ci mieso...20 nie powinno szkodzic
bez ww przed tym
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
No jesli po treningu silowym nic nie zjesz to stan kataboliczny masz ;], jak dodasz o tego aeroby to juz w ogole
Bialko przed aero jedz i bedzie ok
i od razu po nim na 20 min. na aero
bedzie ok
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
jesli natomiast jako antykatabolik po treningu to wtedy musi byc odżywka/na bazie białka serwatki/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater