Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
...
Napisał(a)
Lepiej byc bykiem niz chudzielcem takie moje zdanie. A kobity lubia czuc sie bezpiecznie przy swoim facecie.
...
Napisał(a)
lepiej byc chudzielcem niż tłusciochem ;D
ale wiesz ;p byk to dla mnie okreslenie 100+ czystej masy ;D
ja tak do 90 maks bym chcial wbic ;D
ale wiesz ;p byk to dla mnie okreslenie 100+ czystej masy ;D
ja tak do 90 maks bym chcial wbic ;D
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
ja dostałem wskazowke zeby przy takich celach treningowych [masa/sila] biegac w DNT max 10 min dla podkrecenia metabolizmu
...
Napisał(a)
Ja wczoraj w piłkę grałem to szły cytaty "***... ciężarówka jak typ się we mnie w***ał i upadł" "Do***ałeś ****a ładnie kg - Yyy.. tylko 10kg" i takie tam. Nie wiem czy coś poczuje po 10 min aero od 29 kwietnia mi się karnet na basen zaczyna do 29 czerwca 30 min
...
Napisał(a)
jak bedziesz ostro aero robil i przyjdzie ci trening 15B to predzej czy pozniej bedziesz musial cos wybrac
bo na treningu tym nie wyrobisz
bo na treningu tym nie wyrobisz
...
Napisał(a)
Mc ilościowo i siady niszczą ja to wiem bardzo dobrze więc aero ograniczę prawdopodobnie na basenie relaks spokojne pływanie
...
Napisał(a)
Biegac mozna ale np 3 minuty szybko 3 minuty wolno . Dlugosc biegu zalezy od stopnia zaawansowania . Ja tam waze 105 kg i mi ciagle mało..
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
...
Napisał(a)
Jeżeli wszystko będzie odpowiednie uwzględnione w diecie to nie ma co się martwić.
Poprzedni temat
Plan na mase- nadaje się?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178
Następny temat
Co zrobic, by cos osiagnac ?! Pomocy :<
Polecane artykuły