AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

No wlasnie. Ja bardziej stawiam na technike w cwiczeniu na biceps, nie szaleje z ciezarami. WIem, jestem ogolnie maly jesli chodzi o posture kulturystyczna, ale jesli po jakims czasie mi nadal nie bedzie szlo w bicka, to np WUCHTA moge zmienic cwiczenie w planie A?
4-SS: MLOTKI NAPRZEMIENNE + WYCISKANIE FRANCUSKIE
Na przykladowo modlitewnik WODYNa? Czy tez moze zostawic mlotki i doebac ciezaru i daj luzu z technika? Nie mowie ze chce to juz teraz zmieniac tylko mi zalezy bardzo na poprawie bicepsow i cm w lapie i mysle juz przyszlosciowo. Narazie w ciagu wrzesnia skoczylo mi na wadze z 3-4kg a lapa jaka byla taka jest. WIem ze nie koniecznie musialo jeszcze cos wejsc, ale jesli jeszcze tak z miesiac nic nie ruszy to jestem ku temu zeby cos zmienic.

Dzieki za odp.

Avasso, sorry ze akurat tutaj to pisze.

Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-10-04 10:02:40

Przestałem prowadzić dziennik ale trenuję

sabak - na chwilę obecną wykonuj co masz w planie. Musisz zapoznać się z techniką a dopiero później przyjdzie ciężar. Nic nie zmieniaj.

Avasso - dlaczego nie prowadzisz dziennika?

Ogólnie to nie chodzi o ludzi z forum tylko po prostu mam wahania nastrojów. Chodzę w****iony nie mam pojęcia co jest diety nie zmieniałem zawsze chodziłem taki nabity a teraz ****a płaski

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-04 10:29:38

To już nie będziesz się wpisywał ?

Na prawdę nie wiem mam mnóstwo pomysłów co zacznę robić. Po jakim czasie schodzi woda na koniec cyklu kreatynowego?

Płaski możesz być od niskiej podaży węgli.

Woda po cyklu? hm... wszystko zależy od dietki ale u mnie po 3tygodniach koniec fajnego wyglądu

Dlatego wrócę do tego jak zawsze robiłem masę.

1.120 Owsa + 4 Jaja
3.100g Kaszy + 150g kury + Oliwa + Warzywa
4.JW
5.100g makaronu razowego + 150g Kury
6.100g ryżu białego + 150g kury
7.Białko + Oliwa

W dni bez siłowni ucinałem tylko 100g ryzu w posilku po treningowym

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-04 11:05:36

Bez ww, miesnie "flaczeja", nic nowego. Przynajmniej jakies ladowania powinienes robic...

Dlatego wracam do starej formy robienia masy. Dziewczyna też sama mówiła żebym wrócił do tego na czym się świetnie czuje i tak też zostanie tak po za tym progres wszędzie zazliczony