donJAZYRone
Kiedy będziesz zarzucał nowe zdjęcia?
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1734
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6554
...
Napisał(a)
Avasso
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Oj długo ich nie zobaczycie
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Technika ładna, chociaz ja unoszenie na boki robie bardziej w pochyleniu i wyżej unosze. Troche sie zdziwilem jak zobaczylem w wypisce ze przysiad 85 bo na filmiku wydaje sie ze na sztandze ponad stówa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Takie mam krążki na youtubie mam filmik z siadów 110kg. Dojdę do siły z maja to będzie gitara
...
Napisał(a)
grrubas
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
technika ładna w siadzie, oby była taka przy 120
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
No siady ślicznie poszły ale to na razie małe krążki 
Zobaczymy czy będzie tak pięknie jak wejdziesz na większe obciążenia
PS. Żartowałem tylko...
Zobaczymy czy będzie tak pięknie jak wejdziesz na większe obciążenia
PS. Żartowałem tylko...
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Spokojnie 
mam asa w rękawie
mam asa w rękawie...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1734
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6554
Co to za asy?
Co do podnoszenia Hantli bokiem, to lekkie pochylenie jak najbardziej i przy wykonywant ruchu jednak nie jest dobrze podnosi Hantle ponad barki. To może prowadzić do kontuzji.
Akurat jestem na świeżo z techniką, bo ostatnio wszystko odświeżałem na ten temat. Pzdr..
?
Co do podnoszenia Hantli bokiem, to lekkie pochylenie jak najbardziej i przy wykonywant ruchu jednak nie jest dobrze podnosi Hantle ponad barki. To może prowadzić do kontuzji.
Akurat jestem na świeżo z techniką, bo ostatnio wszystko odświeżałem na ten temat. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mysle , ze do lini barków mozna spokojnie podnosic.
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 72.5kg (+7.5kg) - za chvja nie uwierzę - daj filmik to ja męcze się na 65-70kg a Ty na początku już takim ciężarem.
Wznosy bokiem - powinny być bokiem łokieć wyżej niż nadgarstek. Zakres ruchu dobry możesz ciut niżej unosić. Z całą pewnością nie wyżej
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-15 09:30:14
to ja męcze się na 65-70kg a Ty na początku już takim ciężarem.
Wznosy bokiem - powinny być bokiem łokieć wyżej niż nadgarstek. Zakres ruchu dobry możesz ciut niżej unosić. Z całą pewnością nie wyżej
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-15 09:30:14
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
Plan na mase- nadaje się?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178
-
Następny temat
Co zrobic, by cos osiagnac ?! Pomocy :<
