AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

Super Avasso !!!
Jak to zrobiles?
Ja tez taki zastawik chce zrobic...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-18 17:20:56

Używam programu Pinnacle Studio prosty w obsłudze na torrentach go znajdziesz

Za torrenty, to sie siedzi w Szwecji, ale te wiezienia sa bardzo wygodne...
Dzieki !!!

Mogłeś się bardziej postarać , dać jakieś efektowne przejścia i hardcore opisy

Ile tabletek zwyklego zincasu brac na noc?

Zaniedbałem - nadrobiłem

Heh ciekawe te sztabki, ale nie ma co porównywać, bo są różne maszyny - grunt, że notujesz progres

Będę wpadał regularniej

Co do "płaskości" to chyba więcej węgli powinno to poprawić

Trening nr 11 (10A)

A :
1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 52.5kkg (+2.5kg)
2 PRZYSIADY 75kg (+5kg)
3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 10kg (+2.5kg)
4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 12.5kg (+2.5kg)
4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 65kg (+7.5kg) = 1 sztabka
5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 4 sztabki (+1 sztabka)
6 UGINANIE NOG 60kg (+7.5kg) = 1 sztabka
7 LYDKI A (wolny wybor)
8 PRZEDRAMIONA A
9 BRZUCH A

Trening dobry. Ciężko już szło przy wiosłowaniu i uginaniu nóg. Siady wyśmienicie technicznie. Micha na 90% wczoraj wieczorem zjadłem połowę pizzy ale skromnie na cienkim cieście bez szału.


Imathew Masz rację ważne że jest progres. Wczoraj trochę węgle podkręciłem to chodziłem taki jak kiedyś nabity

Demolub ja nie znam się aż tak na tych filmikach dlatego napisałem skromnie na pewno się tym pobawie dłużej i będą lepsze efekty

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-19 07:38:14

No ładnie ci avasso idzie
Stały wolny progress klucz do sukcesu

Na dzień dzisiejszy wygląda to tak

Fajnie kaptury wyszły.