AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

Ktoś mi tłumaczył że niepełne ruchy podczas ćwiczeń powodują ich niepełny rozwój, nie wiem ile miał racji.

spróbuję

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-19 22:40:24

Kłóciłem się u mnie na siłowni kiedyś z facetem bo wyciskał na płaskiej z prostowanym rękoma do końca i mu tłumacze że niech spróbuje tak jak ja mu mówię czyli z zaprzestaniem prostowania rąk a on tam *******i ze to nie jest pełen zakres ruchu itp ale co ja mu będę tłumaczyć jak na******la 1100000 milinów kątów pochylenia tej ławki jak on wie najlepiej

prostowanie do końca a przeprosty w stawach to różnica

np w wyciskaniu na ławie tez nei prostowałem do konca robilem tak jak Ty siady. WODYN napisal zebym doprostowywal do konca ze to procentuje.
z tym ze tak jak mowie jest spora roznice z doprostowaniem a przeprostem.

Wodyn jest mądry ale on ma swoje teorie i każdy ma swoje ja nie będę prostował rąk do końca siłę mam gdzieś szczerze mówiąc ale lubię ćwiczyć na "swoich" większych ciężarach. Wyciskam tak zawsze i tak zbudowałem swoja np: klatkę

wkoncu znalazłem czas zeby przeczytac ;D
jest ładnie !
trzym sie byku ! ;)
klata kozacka ;D Soga łap za nią ;D

niby moglbym ale nie rozdwoje sie wiec raczej tylko dorywczo

niepełne ruchy sa za***iste

ale w przypadku wyciskania dokonczenie ruchu to po prostu sprawa bezpieczenstwa, ktos kto chronicznie nie dorpstowuje rąk ryzykuje ze kiedys sztanga mu spadnie na łeb akuret z samej gory kiedybedzie probowal odlozyc sztange

A jak te siady Wodyn?

No i kolejnej waznej rzeczy z sfd sie dowiedzialem

No ciekawe sa te niepelne ruchy.. Az chyba sam sproboje i zobacze jaka roznica to moze zaczne caly czas stosowac WIec tak jak rozumiem, jest ciezej..?

Przy wyciskaniu spróbuj np: na poziomej ławce to zobaczysz jak jest ja ciągle tak robiłem i będę tak zawsze robił na moim przysiadach masz przykład stronę wcześniej