Avasso
Wuchta takie są wyciągi i tyle jest napisane ale za***** to tyle nie waży bo wiem jak jest nałożyć krążki samemu na wyciąg. Łokcie zawsze mam wyżej niż przedramiona
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
...
Napisał(a)
uojciec
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
bardzo ładna technika wykonywania ćwiczeń. najbardziej ciekaw jestem twojego wyciskania, jak to technicznie wyglada.
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Mogę nagrać nie ma problemu mam tylko filmik z dociskania na youtubie jak chcesz to zerknij sobie
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-15 14:31:47
mam tylko filmik z dociskania na youtubie jak chcesz to zerknij sobie
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-15 14:31:47
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Nie neguję, że jesteś mega silny ale 72kg na wyciągu to dużo i na początku planu ...
za miesiąc 100-120?
...
za miesiąc 100-120?
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Ja ci mówię to za***** tyle nie waży
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Te wyciagi to rozne sa, u mnie na 1 silce sa chyba 5 czy 6 wyciagi. Na jednym dawalem rade 80 kg gdzies na 4 powotrzenia, a na jednym ledwo 35
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Na mojej siłce jak leciałem spiltem to w seriach robiłem 80,85 i 90 kg na wycjągu ale było już ciężko i czasami mało technicznie .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
To ja cienias jestem i chvj
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
józekzdun
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
375
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5267
Przehvj raczej... Wyciągi ciężko między sobą porównywać, ze względu na budowę - największy wpływ ma rozkład bloczków; można nawet policzyć faktyczny ciężar, ale na kosmicznych wzorach jak dla mnie.
Na jednej siłowni robię prostowanie na całym stosie, a na drugiej ledwo na połowie przy tym samym zakresie powtórzeń.
Na jednej siłowni robię prostowanie na całym stosie, a na drugiej ledwo na połowie przy tym samym zakresie powtórzeń.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Trening nr 10 (15B)
B :
1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42.5kg (+2.5kg)
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 25kg (+5kg)
3 MARTWY CIAG 75kg (+5kg)
4 WYCISKANIE LEZAC 42.5kg (+2.5kg)
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM pierwsza 12x ostatnia 7
6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 22.5kg (+2.5kg)
7 PROSTOWANIE NOG 60kg (+7.5kg) = 1 sztabka
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )
8 PRZEDRAMIONA B
9 BRZUCH B
B :
1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42.5kg (+2.5kg)
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 25kg (+5kg)
3 MARTWY CIAG 75kg (+5kg)
4 WYCISKANIE LEZAC 42.5kg (+2.5kg)
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM pierwsza 12x ostatnia 7
6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 22.5kg (+2.5kg)
7 PROSTOWANIE NOG 60kg (+7.5kg) = 1 sztabka
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )
8 PRZEDRAMIONA B
9 BRZUCH B
Poprzedni temat
Plan na mase- nadaje się?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178
-
Następny temat
Co zrobic, by cos osiagnac ?! Pomocy :<
