AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

ladnie, ale zawsze pokazaujesz sie tylko od pasa w gore avasso powinienes skupic sie na srodkowej czesci klatki, uwazaj przy rozpietkach jak nie akcentujesz napieciem w najwyzszym punkcie to ci sie beda rozchodzic piersi na boki.

Czyli dokąd mam opuszczać? Do pasa w górę ponieważ brzuch nie jest do pokazania kompletnie tutaj porażka


Wczoraj na treningu nie opuszczałem tak nisko czuję klatkę przy rozpiętkach mocno

Środek racja dlatego wyciskam w treningu wąsko

http://www.youtube.com/user/Avasso wejdź obli i zobacz tam masz filmik z rozpiętek

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 18:58:48

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 19:00:01

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 19:01:12

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 19:02:03

chodzi o moment kiedy laczysz rece, zaakcentuj go dodatkowo scisnieciem miesi klatki i nie rozciagaj za szeroko. Moim zdaniem w ogole powinienes skupic sie na cwiczeniach kladacych wiekszy nacisk na wewnetrzna strone klatki, bo ona u ciebie slabiej sie rozwija, jak wyciskanie wąskie, ale tez przenoszenie sztangielki.
Na pewno jest jeszcze pare trickow, mysle ze Puma666 w dziale dla zaawansowanych moglby cos podpowiedziec

Dziękuje to miło z twojej strony że tu zajżałaś. Przenoszenie sztangielki to typowo izolowane ćwiczenie? Skupiam się o tym ruchu w górnej fazie co mówisz. Chwytaj Soga!

przenoszenie nie jest izolowane, to calkiem dobre cwiczenia i na trica i na plecy.
ta zasada z rozpietkami plus przenoszenie to znam z zasad, treningu dla kobiet bo one powinny uwazac, aby im piersi nie wyladowaly pod pachami.
akurat jest fajnie, bo w dziale dla zaawnsowanych jest ten eksperyment z klata gdzie Puma stale zaglada wiec na pewno uda ci sie cos z niego wydobyc

Ty w ogole cwiczysz cos na tej silowni ?

czemu chca Cie wy***ac ?

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-04-01 20:12:55

bo otworzył okno zeby przewietrzyc ;D
ale powiem plecyyy kozackie ;D ale klata i tak zajedobra :D

to za***iscie co za ludzie

juz mu tak nie slodzcie, wystarczy ze sie ludzie na niego patrza jak chodzi w t-shircie

Nie ja tylko tam krążki podaje chcą mnie wy***ać bo hałasuję jak martwy robię... ponoć i że rzucam ciężarami o ziemię ,a i jeszcze było to że magnezją brudzę krążki i sztangi... to się zapytałem "A co ćwiczący tutaj po treningu idą w tych ubraniach na wesele" to powiedziała żebym się nie mądrzył baba wiek 60+ nie ma pojęcia o sporcie szef pewnie w ****a ją na kasę robi dlatego pójdę chyba do innej.

sluchaj sie Obli, kobieta wie jak dobrze zadbac o piersi

szeroki ogolnie jestes i jak dowalisz jeszcze troche miesa to bedziesz potworem

pozdro