...
Napisał(a)
ladnie, ale zawsze pokazaujesz sie tylko od pasa w gore avasso powinienes skupic sie na srodkowej czesci klatki, uwazaj przy rozpietkach jak nie akcentujesz napieciem w najwyzszym punkcie to ci sie beda rozchodzic piersi na boki.
...
Napisał(a)
Czyli dokąd mam opuszczać? Do pasa w górę ponieważ brzuch nie jest do pokazania kompletnie tutaj porażka
Wczoraj na treningu nie opuszczałem tak nisko czuję klatkę przy rozpiętkach mocno
Środek racja dlatego wyciskam w treningu wąsko
http://www.youtube.com/user/Avasso wejdź obli i zobacz tam masz filmik z rozpiętek
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 18:58:48
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 19:00:01
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 19:01:12
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 19:02:03
Wczoraj na treningu nie opuszczałem tak nisko czuję klatkę przy rozpiętkach mocno
Środek racja dlatego wyciskam w treningu wąsko
http://www.youtube.com/user/Avasso wejdź obli i zobacz tam masz filmik z rozpiętek
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 18:58:48
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 19:00:01
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 19:01:12
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-01 19:02:03
...
Napisał(a)
chodzi o moment kiedy laczysz rece, zaakcentuj go dodatkowo scisnieciem miesi klatki i nie rozciagaj za szeroko. Moim zdaniem w ogole powinienes skupic sie na cwiczeniach kladacych wiekszy nacisk na wewnetrzna strone klatki, bo ona u ciebie slabiej sie rozwija, jak wyciskanie wąskie, ale tez przenoszenie sztangielki.
Na pewno jest jeszcze pare trickow, mysle ze Puma666 w dziale dla zaawansowanych moglby cos podpowiedziec
Na pewno jest jeszcze pare trickow, mysle ze Puma666 w dziale dla zaawansowanych moglby cos podpowiedziec
...
Napisał(a)
Dziękuje to miło z twojej strony że tu zajżałaś. Przenoszenie sztangielki to typowo izolowane ćwiczenie? Skupiam się o tym ruchu w górnej fazie co mówisz. Chwytaj Soga!
...
Napisał(a)
przenoszenie nie jest izolowane, to calkiem dobre cwiczenia i na trica i na plecy.
ta zasada z rozpietkami plus przenoszenie to znam z zasad, treningu dla kobiet bo one powinny uwazac, aby im piersi nie wyladowaly pod pachami.
akurat jest fajnie, bo w dziale dla zaawnsowanych jest ten eksperyment z klata gdzie Puma stale zaglada wiec na pewno uda ci sie cos z niego wydobyc
ta zasada z rozpietkami plus przenoszenie to znam z zasad, treningu dla kobiet bo one powinny uwazac, aby im piersi nie wyladowaly pod pachami.
akurat jest fajnie, bo w dziale dla zaawnsowanych jest ten eksperyment z klata gdzie Puma stale zaglada wiec na pewno uda ci sie cos z niego wydobyc
...
Napisał(a)
Ty w ogole cwiczysz cos na tej silowni ?
czemu chca Cie wy***ac ?
Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-04-01 20:12:55
czemu chca Cie wy***ac ?
Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-04-01 20:12:55
...
Napisał(a)
bo otworzył okno zeby przewietrzyc ;D
ale powiem plecyyy kozackie ;D ale klata i tak zajedobra :D
ale powiem plecyyy kozackie ;D ale klata i tak zajedobra :D
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
to za***iscie co za ludzie
juz mu tak nie slodzcie, wystarczy ze sie ludzie na niego patrza jak chodzi w t-shircie
juz mu tak nie slodzcie, wystarczy ze sie ludzie na niego patrza jak chodzi w t-shircie
...
Napisał(a)
Nie ja tylko tam krążki podaje chcą mnie wy***ać bo hałasuję jak martwy robię... ponoć i że rzucam ciężarami o ziemię ,a i jeszcze było to że magnezją brudzę krążki i sztangi... to się zapytałem "A co ćwiczący tutaj po treningu idą w tych ubraniach na wesele" to powiedziała żebym się nie mądrzył baba wiek 60+ nie ma pojęcia o sporcie szef pewnie w ****a ją na kasę robi dlatego pójdę chyba do innej.
...
Napisał(a)
sluchaj sie Obli, kobieta wie jak dobrze zadbac o piersi
szeroki ogolnie jestes i jak dowalisz jeszcze troche miesa to bedziesz potworem
pozdro
szeroki ogolnie jestes i jak dowalisz jeszcze troche miesa to bedziesz potworem
pozdro
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
Poprzedni temat
Plan na mase- nadaje się?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178
Następny temat
Co zrobic, by cos osiagnac ?! Pomocy :<
Polecane artykuły