AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

zartowalem ziom, wiem jak to jest...

Loozik mistrzu! Mam już trening dla siebie twórczości Wodyna. Niebawem go wrzucę tylko lekką zmianę zrobie

Wrzuć fotkę jakiegoś zdjęcia z żarcia bo masz mało tego


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-09 23:43:40

Nie mogę gram w kalambury na kurniku

co tam klatmistrzu ;D ?? :D

kiedy jakies fotki :D ??

wrzuc fotke zdjecia

Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-04-10 07:29:36

Przerwa tygodniowa i prawdopodobnie ruszam od środy bo mam 18-stke w poniedziałek dla rodziny więc siłownia chyba odpadnie

no no no ;D
to jestes baran tak jak ja :D
tyle ze ja z 18 kwietnia :D

tez bede mial przerwe chwilową w czasie urodzin ;)

I w****iony chodzę bo mi matka tak sale załatwiła ze szkoda gadać podała mi inną nazwę lokalu w którym miała być 18-stka. Tamten który mi podała to za***isty lokal a w tym co miałem robić to ****icy dostałem wczoraj jak to zobaczyłem i wychodzi na to ze impreza przenosi się do domu. Micha trzymana na 70-80% węgle bd stopniowo ścinane od 100g do 40-50 po 10g tygodniowo od posiłku ścinam

Start 16-kwietnia (czwartek) Trening Autorstwa Wodyna układał go dla Hardeneda (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97)

4 dniowy plan na zasadzie:

15a
15b
10a
10b
5a
5b itd

Tylko muszę jeszcze poczytać jak z progresją ale wydaję mi się że jest tak jak pisał Sniv w tym dzienniku https://www.sfd.pl/adzik123_/_Dziennik_/_15/10/5_by_WODYN!_Jazda!-t481009-s8.html#post9

Dieta Off kompletny bo są święta od wtorku powrót do normalności

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-11 13:57:26

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-11 14:04:49

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-11 22:57:21