http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
Napisał(a)
zartowalem ziom, wiem jak to jest...
...
Napisał(a)
Loozik mistrzu! Mam już trening dla siebie twórczości Wodyna. Niebawem go wrzucę tylko lekką zmianę zrobie
...
Napisał(a)
Wrzuć fotkę jakiegoś zdjęcia z żarcia bo masz mało tego
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-09 23:43:40
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-09 23:43:40
...
Napisał(a)
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
wrzuc fotke zdjecia
Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-04-10 07:29:36
Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-04-10 07:29:36
...
Napisał(a)
Przerwa tygodniowa i prawdopodobnie ruszam od środy bo mam 18-stke w poniedziałek dla rodziny więc siłownia chyba odpadnie
...
Napisał(a)
no no no ;D
to jestes baran tak jak ja :D
tyle ze ja z 18 kwietnia :D
tez bede mial przerwe chwilową w czasie urodzin ;)
to jestes baran tak jak ja :D
tyle ze ja z 18 kwietnia :D
tez bede mial przerwe chwilową w czasie urodzin ;)
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
I w****iony chodzę bo mi matka tak sale załatwiła ze szkoda gadać podała mi inną nazwę lokalu w którym miała być 18-stka. Tamten który mi podała to za***isty lokal a w tym co miałem robić to ****icy dostałem wczoraj jak to zobaczyłem i wychodzi na to ze impreza przenosi się do domu. Micha trzymana na 70-80% węgle bd stopniowo ścinane od 100g do 40-50 po 10g tygodniowo od posiłku ścinam
...
Napisał(a)
Start 16-kwietnia (czwartek) Trening Autorstwa Wodyna układał go dla Hardeneda (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97)
4 dniowy plan na zasadzie:
15a
15b
10a
10b
5a
5b itd
Tylko muszę jeszcze poczytać jak z progresją ale wydaję mi się że jest tak jak pisał Sniv w tym dzienniku https://www.sfd.pl/adzik123_/_Dziennik_/_15/10/5_by_WODYN!_Jazda!-t481009-s8.html#post9
Dieta Off kompletny bo są święta od wtorku powrót do normalności
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-11 13:57:26
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-11 14:04:49
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-11 22:57:21
Poprzedni temat
Plan na mase- nadaje się?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178
Następny temat
Co zrobic, by cos osiagnac ?! Pomocy :<
Polecane artykuły