AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

ja tak na oko powiedziałem

40-50% pare kg w jedna czy w drugą to wiesz..

hej. Trochę mi zeszło ale wreszcie znalazłem Twój dziennik :) Naprawde fajny trening rozpisałeś, tylko boję się że jak Krysia zobaczy podrzut to zacznie z p**** strzelac :P. U mnie jakoś powoli wszystko idzie (ciężary poki co jak na paraolimpiadzie ale jestem cierpliwy), miałem pierwszą zwięchę na przysiadzie w zeszłym tygodniu ale już przeskoczyłem. Do zobaczenia na siłce. Pzdr Tomek

Avasso sory ze sie w temat wcinam , powiedz mi tylko jedno , czy w Eg-u mowia na ciebie Masa ?
Ja tez z ega

Spoko dziennik

Zmieniony przez - Rafek91 w dniu 2009-06-10 22:14:52

Mówią a z łaski swojej kim ty jesteś?

Wy z Egiptu jesteście

4razy w tygodniu trening Wodyna 15-10-5 i jeszcze 3 razy hiit? Nie sądzisz , że to szybka droga do przetrenowania?

Skąd czerpiesz tyle energii? Zdąrzysz się zregenerować? Ja przez pracę to czasami do 3 treningów w tygodniu musze się zmuszać bo zmęczony jestem.

Wuchta 3x w tyg!! Masz rację może nie hiit ale lekkie aero by ten pas jako tako upilnować

Powiadasz pas upinować...

Ciężka sprawa ale do zrobienia. Wystarczy przyłożyc się do dietki od godziny 18.00 (więcej warzyw i białka) a eliminacja węgli. U mnie to się sprawdza ale nie zawsze jestem konsekwentny

Więcej uzyskasz analizując dietę aniżeli katować organizm dzień w dzień Hiit może być ale max 1 raz aby organizm zdąrzył z regeneracją. Chyba , że nie pracujesz i siedzisz w domku to zmienia postać rzeczy.

Zgadzam sie
treningi wodyna sa masakrycznie intensywne duza ilosc serii

a 15-tki to juz w ogóle masakra

Jest juz coraz cieplej moze lepiej wrzucic raz w tygodniu jakies aero + pływanie rekreacyjnie

z tym nie jedzeniem węgli po 18 to raczej bez sensu niewiemy czy jest nocym markiem? bo jak idzie spać po północy to zmienia postać rzeczy

Taka sylwetka mnie interesuję

Myślę że do dwudziestego roku życją bęziesz miał lepszą