Wuchta34
Avasso latawiec 
JEst dobrze.
JEst dobrze.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
...
Napisał(a)
Avasso
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Trening nr 14 (10B)
1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 55kg (+2.5kg)
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 35kg (+5kg)
3 MARTWY CIAG 90kg (+5kg)
4 WYCISKANIE LEZAC 55kg (+2.5kg)
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM pierwsza Wszystkie 4x10
6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 30kg (+2.5kg)
7 PROSTOWANIE NOG 75kg (+7.5kg) = 1 sztabka
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )
8 PRZEDRAMIONA B
9 BRZUCH B
Dobry trening wszędzie progres a tu się szanujęWczoraj poszło pół czekolady ale to nie zmienia faktu że michy nie trzymam
Dzięki Panowie za opinie
Latawiec to dobrze czy źle?
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-26 09:25:05
1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 55kg (+2.5kg)
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 35kg (+5kg)
3 MARTWY CIAG 90kg (+5kg)
4 WYCISKANIE LEZAC 55kg (+2.5kg)
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM pierwsza Wszystkie 4x10
6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 30kg (+2.5kg)
7 PROSTOWANIE NOG 75kg (+7.5kg) = 1 sztabka
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )
8 PRZEDRAMIONA B
9 BRZUCH B
Dobry trening wszędzie progres a tu się szanuję
Wczoraj poszło pół czekolady ale to nie zmienia faktu że michy nie trzymam
Dzięki Panowie za opinie
Latawiec to dobrze czy źle?
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-26 09:25:05
...
Napisał(a)
ConanKutno
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
395
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9608
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Jasne, że dobrze
W podciąganiu do brody nie idź tak szybko. Tylko 2,5kg.
W podciąganiu do brody nie idź tak szybko. Tylko 2,5kg.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Micha z dziś
150g Owsa,Białko,Rodzynki,Migdały
Wołowina,Kasza gryczana,Masło Orzechowe
Białko,Kasza gryczana,Masło orzechowe,2x kawałki ciasta
3x gołąbki,Białko,Oliwa,Paluszki
Białko,Oliwa
Dziewczyna mówi "Podciagnij koszulke zdjecie ci zrobie" to podciagnałem
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-26 23:29:48
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Mogłeś jeszcze przypiąć to dopiero było by szyn
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
dominiklbn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3763
Dobra klata Wpadnij do mnie 
Wpadnij do mnie ...
Napisał(a)
Aylar
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1852
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9839
Po ile miesa i kaszy szamiesz na porcje?
Brzuch juz lepszy
Brzuch juz lepszy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
100-200g mięsa i po 100g kaszy To staram się ćwiczyć ten brzuch spięcia i unoszenia nóg w zwisie
To staram się ćwiczyć ten brzuch spięcia i unoszenia nóg w zwisie...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Góra brzucha niezła, brak boczków. Tylko troche ten dól z przodu jeszcze nie tego.
Poprzedni temat
Plan na mase- nadaje się?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178
-
Następny temat
Co zrobic, by cos osiagnac ?! Pomocy :<
