AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

Co myślicie nad takim czymś Trening-Aero-Trening-Aero-Trening-Wolne-Wolne? I jakiś plan na brzuch bym prosił A i B jak ktoś się zna na tym bo ja jestem zielony

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-01 22:13:36

ja teraz tak robie, niby najlepiej po siłowym spykac a pozostałem dni miec na typowa egeneracje,
tylko trzeba by sie wtedy niezle uzbroic w bcaa/glute a troche szkoda kasy, jak mozna aero zrobic miedzy siłowym to po co przepłacac

na brzuch masz spokojnie pieken cwiczenia do podzialu
-wznosy nog w zwisie
- allahy z obciazenie
- podnoszenie nog w gore na lawce skosnej (wlasciwie zwie sie to flag)
- russian twist na skosnej - oczywiscie z obciazeniem

rob w superseriach po ok 4-5 serii mocniejsza wersje i slabsza na dobicie. np. allahy 10-12 powtorzen+ brzuszki na maxa....

I badz spokojny o trening w zaawansowanych jodelko jest dobrze wyszkolony przez Pume

Ketonal pomoże na chwilę.
Musisz wyleczyć przyczynę, nie objawę.
Z wynikami które zalecił Knife wybierz się do Fizjoterapeuty, który zaleci odpowiednie Treningi Manualne, a powinno przejść.
I żeby sprawdzić stan kolana, można nałożyć na nie liść kapusty i owinąć bandażem elastycznym na noc. Rano czym liść będzie ciemniejszy, to będzie znaczyć że wyciągał chorobę.
Wiem, że czary mary, ale to z pokolenia na pokolenie jest wypijane z mlekiem matki. Zdr..

Albo wsadź na 3 zrowaśki do pieca, też ponoć wyciąga chorobę

Lepiej pod twoją obronę.
I po co nabijasz zbędne posty? Ochłon.

Bo tak się składa że Avasso to mój kolega więc mogę u niego pisać co mi się żywnie podoba nie zważając ile mu tych postów wbiję, to po pierwsze. Po drugie śmieszą mnie zabobony więc sobie zadrwiłem. A po trzecie to co się stało z Twoim poprzednim kontem, dostałeś bana za fachowe doradztwo w dziedzinie medycyny naturalnej? Proszę nie odpowiadaj. Sorry Av za spam.

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-02 08:44:15

"Rano czym liść będzie ciemniejszy, to będzie znaczyć że wyciągał chorobę. "

Znachor

No niestety wujek miał 4 operacje na kolano, i to mi się obiło od niego o uszy.
Nie widzi się to to nie komentować i tyle. Proste.

Lisc kapusty i maslo z sola.
Mozna tez czosnku dodac i listek bubkowy, do smaku...
Ponoc wode z kolana wyciaga...

Don, sam troche ochlon, bo modzi maja Cie na oku...



Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-02 08:55:52