Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-01 22:13:36
...
Napisał(a)
Co myślicie nad takim czymś Trening-Aero-Trening-Aero-Trening-Wolne-Wolne? I jakiś plan na brzuch bym prosił A i B jak ktoś się zna na tym bo ja jestem zielony
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-01 22:13:36
Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-01 22:13:36
...
Napisał(a)
ja teraz tak robie, niby najlepiej po siłowym spykac a pozostałem dni miec na typowa egeneracje,
tylko trzeba by sie wtedy niezle uzbroic w bcaa/glute a troche szkoda kasy, jak mozna aero zrobic miedzy siłowym to po co przepłacac
tylko trzeba by sie wtedy niezle uzbroic w bcaa/glute a troche szkoda kasy, jak mozna aero zrobic miedzy siłowym to po co przepłacac
...
Napisał(a)
na brzuch masz spokojnie pieken cwiczenia do podzialu
-wznosy nog w zwisie
- allahy z obciazenie
- podnoszenie nog w gore na lawce skosnej (wlasciwie zwie sie to flag)
- russian twist na skosnej - oczywiscie z obciazeniem
rob w superseriach po ok 4-5 serii mocniejsza wersje i slabsza na dobicie. np. allahy 10-12 powtorzen+ brzuszki na maxa....
I badz spokojny o trening w zaawansowanych jodelko jest dobrze wyszkolony przez Pume
-wznosy nog w zwisie
- allahy z obciazenie
- podnoszenie nog w gore na lawce skosnej (wlasciwie zwie sie to flag)
- russian twist na skosnej - oczywiscie z obciazeniem
rob w superseriach po ok 4-5 serii mocniejsza wersje i slabsza na dobicie. np. allahy 10-12 powtorzen+ brzuszki na maxa....
I badz spokojny o trening w zaawansowanych jodelko jest dobrze wyszkolony przez Pume
...
Napisał(a)
Ketonal pomoże na chwilę.
Musisz wyleczyć przyczynę, nie objawę.
Z wynikami które zalecił Knife wybierz się do Fizjoterapeuty, który zaleci odpowiednie Treningi Manualne, a powinno przejść.
I żeby sprawdzić stan kolana, można nałożyć na nie liść kapusty i owinąć bandażem elastycznym na noc. Rano czym liść będzie ciemniejszy, to będzie znaczyć że wyciągał chorobę.
Wiem, że czary mary, ale to z pokolenia na pokolenie jest wypijane z mlekiem matki. Zdr..
Musisz wyleczyć przyczynę, nie objawę.
Z wynikami które zalecił Knife wybierz się do Fizjoterapeuty, który zaleci odpowiednie Treningi Manualne, a powinno przejść.
I żeby sprawdzić stan kolana, można nałożyć na nie liść kapusty i owinąć bandażem elastycznym na noc. Rano czym liść będzie ciemniejszy, to będzie znaczyć że wyciągał chorobę.
Wiem, że czary mary, ale to z pokolenia na pokolenie jest wypijane z mlekiem matki. Zdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Lepiej pod twoją obronę.
I po co nabijasz zbędne posty? Ochłon.
I po co nabijasz zbędne posty? Ochłon.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Bo tak się składa że Avasso to mój kolega więc mogę u niego pisać co mi się żywnie podoba nie zważając ile mu tych postów wbiję, to po pierwsze. Po drugie śmieszą mnie zabobony więc sobie zadrwiłem. A po trzecie to co się stało z Twoim poprzednim kontem, dostałeś bana za fachowe doradztwo w dziedzinie medycyny naturalnej? Proszę nie odpowiadaj. Sorry Av za spam.
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-02 08:44:15
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-02 08:44:15
...
Napisał(a)
"Rano czym liść będzie ciemniejszy, to będzie znaczyć że wyciągał chorobę. "
Znachor
Znachor
...
Napisał(a)
No niestety wujek miał 4 operacje na kolano, i to mi się obiło od niego o uszy.
Nie widzi się to to nie komentować i tyle. Proste.
Nie widzi się to to nie komentować i tyle. Proste.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Lisc kapusty i maslo z sola.
Mozna tez czosnku dodac i listek bubkowy, do smaku...
Ponoc wode z kolana wyciaga...
Don, sam troche ochlon, bo modzi maja Cie na oku...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-02 08:55:52
Mozna tez czosnku dodac i listek bubkowy, do smaku...
Ponoc wode z kolana wyciaga...
Don, sam troche ochlon, bo modzi maja Cie na oku...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-02 08:55:52
Poprzedni temat
Plan na mase- nadaje się?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178
Następny temat
Co zrobic, by cos osiagnac ?! Pomocy :<
Polecane artykuły