aero

Wypraszam sobie, mam 38. Wątpię czy komukolwiek będzie się chciało tobić aero na masie.

[...] 70x2 3 siady 70x8 100x8 120x6 130x3 135x6 135x6 4 wl 100x6 100x6 5 mc sumo 70x6 110x6 130x6 140x3 150x6 150x6 6 ss alla x25 x25 x25 ss skos x25 x25 x25 + 1h pseudo koszykówki w ramach aero troche lepiej z nogą ale i tak troche przeszkadza kolano siady weszly głebokie lecz troche wstaje je bradziej prawa strona podrzut i rwanie mega ujowo :-)

2 x aero 40 mniut + góra siła + stretching :D

ciężko jest wepchać w siebie posiłek 1000 kcal teraz a nie mam czasu na jedzenie mniejszych porcji Aero wrzucę dopiero za jakiś czas ale nie w celu podkręcenia apetytu Ogółem nie mam zamiaru wykonywać dużej ilości aerobów - jedynie dojazdy rowerem

Ja jak bede robil redu to od razu aero i kcal ucinam z miejsca :D Z 1000 pójdzie :D

[...] wiele lzejszy, zero jakis gazow, wzdec, zgagi, co wystpowalo po laczonych posilkach z tym ze pewno przyczyna lezy rowniez w objetosci tych wczesniejszych posilkow :) co juz wiem ( za duze byly) a mozesz sie wypowiedziec co do samego zalozenia ze kalorie na 0 i dokladam tylko aero i spalacze? i czy uklad spalaczy Ci odpowiada? dzieki za odpowiedz

czytalem dobre %-) to ja bd cial chyba po 100 + dodawal wiecej aero i zaczne chyba tez z 4000+ kcal, najwyzej sie utnie wiecej jak nie bd szło

[...] zwykla zblinasowana by nie dała rade, ewentualnie na sam koniec=szlif zaczac cos kombinowac. Ja redu chyba zrobie tak ze zaczne poprostu odejmowac od tego na czym skoncze mase i dodam aero. p.s A stong nas jeszcze zaskoczy%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-05 17:45:43 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-05 17:57:48

Aero albo rob wiecej pow. podkrecisz lekko metabolizm, kvrwa dzis miało mi pyknąc dwiesta w mc a sie obsrałem i zrobiłem tylko sto dziewiecdziesiat#-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-19 20:17:54

hahah %-) chłopaki co myslicie o lekkim aero po treningu nog? daloby rade poprawic gestosc miesnia a zeby obwod nie rosl?

ja dziś aero zyebałam, ale to przez muzykę %-)

aero jak znalazł :-D

gdzies mam takie aero od 7-18w pracy i bica spompowac trzeba jeszcze.

Ja nie kręcę aero i jest ch**owo...

aero włączyłem już 20-25 min

aero potrzebne

Akop w nawiazaniu do suplementacji jaka opisales na gorze jak bys widzial dogranie tego ale tylko przy opcji trening silowy? aero w nietreningowy co od razu po silowce?

[...] trening -carbo + bcaa + i tutaj warto dodać aminokwasy, lub w najgorszym przypadku isolat a zamiast izolatu moze byc zwykle WPC ? czy moze lepiej byloby dac WPC po treningu aerobowym, bo jakby nie patrzec od zakonczenia aero do powrotu do domu i rozpoczecia jedzenia, uplywa mi ok 30-40 min i orgaznim nic wtedy nie dostaje btw. jest jakis [...]

Siemasz Akop. Mam do ciebie pytanie. Czy podczas krecenia aerobow ( 40-60 minut zalezy jak sie przygotowywuje ) lepiej pic BCAA podczas ich krecenia czy po aero i od razu bialko + bcaa + kreatyna ? I po jakim czasie nejlepiej przyjac posilek potreningowy, wystarczy 30-40 minut aby organizm wchlonal wczesniejsza dawke supli ?

a jak reszta starszych aplikacji chodzi pod tym? bo probowalem ostatnio d-boxa flaszowac pod vista to ni chuiu 10mb half duplex na karcie daje pieknie etc a tu kurva vista sie mota i ip nie moze z dhcp wczytac.wkurvilem sie i wrzucilem xp-ka i od razu flesz pieknie wszedl ze nie wiedzialem kiedy porownojac do pracy visty i jej zasranego aero.