aero

to spoko ja juz dorzucilem aero po silce bo niedlugo zaczne kubic zbedne kg powod bana Hadesa: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-06 16:04:20

Wolalbym propa+wino dobra miska aero itp i by bylo konkret

ja chyba tez zmienię bardziej na aero narazie, trza wypalić smalec i kondyche podciągnąć bo masakra jest %-) a po co odzyskiwać mi siły jak na redukcji znowu zlecą, a zresztą już na uj potrzebna ta siła w sumie ;-)

to spoko :-) ja tam odpadnę z aero chyba - trudno.

w sumie racje z tymi otrebami , nie zwrocilem uwagi ze ww w otrebach to nie tylko blonik.. bede musial zmodyfikowac troche diete... przydalby sie jeszcze jakis preparat multiwitaminowy.. moze byc Vigor ? dobra ide spac jutro aero z raca dzieki jeszcze raz !

ide zaraz skoorvie tricepsa i klacioche a pozniej aero 35 min

http://www.youtube.com/watch?v=MsqFKTV9wSo Ja dzis lapy i 30 min aero

Moze pozniej bedzie ktos kompetentny to zapytam.Zwijam na aero .Pozdro

kasia na aero sily nie bylo a na spam jest Ty mi zamelduj jak wygladasz.. wysikana jestes do zera?

Ja sie pochorowalam, leb mi napiernicza, nos zapchany, gardlo boli Ale jutro na trening ide Tyle, ze nie wiem, czy dam rade hiciora zrobic z tym zapchanym nochalem Najwyzej aero bedzie

Wszyscy juz pouciekali? Ja alko nawet nie powachalam od 3 lat... I jakos mi nie brakuje Pokrzywa, melisa i mniszek sa lepsze Iza, jestem chora, robie silowy i aero. Interwalow nie daje rady bo mam nos i gardlo zawalone i nie umiem do porzadku oddychac Zajrzyj do mnie, zrobilam podsumowanie A masz dla mnie nowa dietke? Ide chudnac Bo kto [...]

Bry Radziu, widze, ze przejmujesz terapie Izy Aaaa Iza czy wycieczke rowerowa (40 min) na zakuupy na drugim koncu miasta moge traktowac jako aero (zadbam, zeby tetno doszlo do tego 120)?

[...] miałem największy progres a kiedy go nie było, ale przecież nie można zapominać o innych czynnikach... Jakbym miał od jutra zacząć redukcję to próbowałbym high carbu + dużo ruchu (nic na czczo, chyba że odrobina aero) Dream zmniejsz/wyrzuć WPC (jak dajesz dla smaku to użyj aromatu do ciast) i kuraka tak do 150 w posiłku o 16, będzie mniej białka

odnosnie mojego wczesniejszego pytania: efke(na redukji ofkors) bierzecie tylko przed aero czy jeszcze w ciagu dnia dla np. zachamowania glodu?

Wodyn zalecał robienie w DNT 2 sesji aero: ranna dłuższa o niskiej intensywności i wieczorna krótka, dość intensywna, na rozkulanie metabolizmu

Aaa, i jeszcze 20 minut aero wpadło. Na początku chciałem 4x w tygodniu po 40 minut kręcić %-) Teraz wiem, że wolał bym się powiesić niż tak zapyerdalać bo te 20 minut 2x w tygodniu już mnie wystarczająco dojeżdża. Zresztą nawet dla zdrowia to dobre, bo ja odkąd miałem wrośnięty paznokieć nic nie biegałem w piłkę nie grałem dosłownie zero takiego [...]

[...] Łeee.. zadowolony jestem z treningu. Jedynie te pompki, ale u mnie to już norma, zawsze jakieś ćwiczenie nie wyjdzie. PS: Mega zakwasy ud, chyba muszę napyerdalać objętościowo bo tak to zakwasy ledwo co były%-) Chyba, że to zmiana wykroków na hacki i rozstaw nóg w przysiadzie o tym zadecydowała, ale wątpię. Stawiał bym na objętość. +20 minut aero

powinno sie chudnac 0.75kg do 1kg/tydz wtedy jest to"zdrowe" chudniecie. jednak na diecie 1500kcal leci sporo miesnia napewno... jescze 1-1,5h aero. Zmien to bo za pare msc jak dopadnie Cie jojo bedziesz pisal na sfd ze wazysz 90 kg. ps sorry venomik ze sie wtracam

U mnie to samo,dodalem aero i saune na dokladke zabawy.. Mysle czy nie rzucic fat burnera jak cos.. Dopiero zaczalem wiec nie wiemczy zgubilem czy nie;d wole nie mierzyc..

[...] suwnice na 25kg bo sie balam ze nie wytrzymam tych 100 razy . Jednak wytrzymalam z palcem w dvpie!!!to zeby sie dobic zrobilam 3 x 10 po 88kg Na koniec zadowolilam sie aero w postaci wioslarza :2000m w 9.39min tempo 30m/s I oczywiscie rozciaganie HIM & HAM MISKA Suplementy:omega 3 , wiesiolek, bio chrom, wapn+magnez+cynk Warzywa: zielona [...]