aero

les podone warunki mamy klimatyczne, ale zaraz wsiadam na rower i na silke, auto niech oddychnie, a mi sie przyda lekkie aero 10min %-) skin ile obcinasz

[...] Mutant Mass 60g przed samym wyjsciem na tr.: nox Leucyna na treningu ...a porcja Bcaa - 25g po treningu zaraz po treningu: ester cell maxx 2x kre-k leucyna 5g ....po aero: vextrago 50g (potem carb Copmlex 50g0 białko 30g kolacja noc Bilans dnia Iloś krekreatyny w ciągu dnia: w DT = 10g w DNT = 6g Ilość węglowodanów w DT: 444g - z czego [...]

8 białek i 60g owsianych wczoraj i przedwczoraj aero zrobione, dzisiaj na skakanke z 10-15minut na silke od wtorku nie chodze bo mi coś z barkiem sie stało naciągniete czy coś, od poniedziałku startuje Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2010-03-06 08:40:56

poco ci rowerek stacjonarny skakanke sobie lepiej kup a jak chcesz aero to na dwór i biegac

calutki plan chcę tam widzieć: dieta, trening, aero idę spać zaraz jutro workout, znowu intuicyjne fbw ale mam ochotę na 6-7 serii unoszeń cutlerowych, yeah

dodalem aero bo Panna chciala biegac ale samej sie nie chce więc z Nią biegam troche tluszczyku moze zleciec, bo nie on dzwiga ciezary ale nie robie RZEZBY czy typowej redukcji kondyche mialem cienka wiec trza o nia tez zadbac troche dla zdrowia chociazby chce masy - jak zawsze po tygodniu przerwy daje sobie miesiac na sprawdzenie efektow i [...]

[...] ide znowu, kufa chyba 5ty raz, a pewno drugie tyle jeszcze, ale tak to jest jak sie olewa 3lata Kastecior ja przy takim duzym facie jak teraz to na samym 4x after bym sie wycial no ale jak Odyniec same after moga nie stygnac zeby kozak bf byl chyba ze jestes Burdzy u sie na debiuty wytniesz bez aero%%% mi dzis powiedzieli ze mam brzuszek%

Greg jak robiłeś taka formę to na jakiej misce? I jak aero kręciłeś?

Kto idzie ze mna zrobic nogi brzuch i aero ?

jakas fajna koncepcja na trening 4-6 tyg na mitotropinie? aero beda z rana na czczo bo tak jeszcze nie robilem a odnosnie zlomu nie wiem czy fbw 3x week ?

tak sobie mysle o tych co aero z rana kręcą, to musiałbym mieć mega motywacje, żeby teraz biegać 45min, bo sie nie chce ni huhu

Po aero... Podpinając się w tok dyskusji,zdecydowanie wiosłowanie ciężka sztangielka w opadzie to jest,co najlepiej dociera najszerszego w moim przypadku.

przeginacz , zobacz moje DT na konkurencji to Ci rozjasni troche w glowie Lord ile razy w tyg tyrasz brzuch? jakies aero? Zmieniony przez - pulok w dniu 2010-06-15 00:49:55

Bicu - tak Dzisiaj po treningu jestem, ogólnie tak: Dieta: zdrowa, ale bez ciśnienia. Wczoraj np. gołąbki z pyzami Suple: BRAK Trening: intuicyjne FBW 3*tydzień, aero w planach dopiero Zdjęcia takie se: niepotrzebnie światło zapaliłem Ogólnie tak zwane "bezformie", ale droga do Mr Olympia 2050 jest długa Zmieniony przez - King_Odin [...]

Na masie aero na "czuja" W sumie wszyscy PRO, no dobra-prawie wszyscy, kręcą cardio na masie, więc trzeba :P

[...] popoludniowa jazda na rowerze kolo 18 tak z 30-40 min na luzie a nie tentno i tentno popijajac BCAA i fat powinien trzymac sie na odleglosc , wersja jesli nie bede robic aero po treningu . Wogole cos sile mam jak te wegle dalem , od przyszlego tygodnia masa + dam foto " ostateczne / Kilosports = prohormony , ale ktos jadl tego [...]

Seb - za***iscie. "Jak naginasz aero do tego ida spalacze a nie ma wystarczajacej ilosc kalori zastopujesz metaboilizm i nie ma sily zey sie fat palil." Joy - potwierdzam, sprawdzilem na sobie w tamtym roku

gargamel dobrze jest, mi się podoba. marycha elegancko, daj inne pozy. a o tym góralskim nasieniu to się nie wypowiadam nawet, bo moje zdanie zna (czyli do michy) a tak wygląda u mnie, odstawione spalacze, podbicie kalorii i znów gruby się robie fota po aero

siłownia + aero 45 m.

[...] (10, dalabym rade zrobic duzo wiecej, wiec przestalam bo zwatpilam w technike, dzis sie doksztalce 30 min. bieg + 5 min marsz pytania: 1. czy lepiej zrobić jutro dłuższe aero, czy krótsze interwały jeśli to drugie to ile powinny trwać ? i jaki podział 30/30 czy inaczej ? 2.i ile ww ? czy moze podniesc do 150g na razie ?(mysle ze sprobuje [...]