aero

na aero wszystko się nada, byle się ruszać :-d

aero po treniolu podstawa

tzn tylko na nogi bedę uważał bez aero i przysiady z małym obciążeniem

a bez aero Steven długo będziesz musiał się obejść? już nie mówiąc o bieganiu chociażby rowerek Venc daj znać jak już założysz tam temat

Nie wiem czemu Ci tak wyszło a mi inaczej, bo licząc wg. BMR + TEA + TEF + NEAT BMR nie jestem w stanie się pomylić, TEF tak samo, tea = mam dużo kcal bo jest tam przecież 5x60min siłowy średniointensywny + 5x40min aero intensywne a neat wynika z budowy ciała.

teija, w ramach aero przesledz sobie stronę Bodyrock.tv, tam Lisa i niegdyś Zuzka nagrywały filmiki, w których wykorzystywały sandbag ;-)

ale wam powiem, że przez jakiś czas mijałam się z cardio i teraz ciężko tak z samej siłowni przerzucić się na aero...

a całkiem powiem że mi się wczoraj podobał, muszę się ofercie klubów przypatrzeć bo Marta zasugerowała na końcówce więcej aero:-D Fuxi jak pisałam zamiast picia wody było truchtanie, wiec ok... sforcia najprostzeprace domowe to najlepsze ćiwczenia wielostawowe, gdzieś Obli umieściła taki świetny cytat(albo treningi albo nawet w regulaminie) że [...]

no cwiczenie ostatnio kuleje u mie jakos te upały zniechcecaja do aero Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-24 14:17:23

A więc DT zakładam na wt, czw (koło 19:00 - późno, bo i luda mniej, a i mniejszy upał) i so właśnie (jak tylko pan Rafał otworzy drzwi) Aero w dnt to raczej na rowerze i przymusowo - będę kursować do Łużnej, do babci, bo mi mąż auto zabrał.. A Ty jak teraz trenujesz? Bo przyznam, że ostatnio z forum jestem na bakier. Zmieniony przez - huda w dniu [...]

Ja pokręciłem aero, zjadłem jajka i wypiłem herbate z pięcioma tabletkami słodziku %-)

ide sie myc, zjem ryz, kuraka i lece zrobić barki i dwugłowe. Po treningu walne jeszcze jedno aero 40 min na bieżni

Po co sie bedziesz kąpać ?? z gównami sie biłeś %-) ? . Ja dzisiaj wolne od sql se zrobiłem , zeby klata sie dobrze zregenerowała %-) . Co tam bedziesz zajadał?? aero kręciłem. Jajecznica z 8 jajek

ja nie mam takiej możliwości moja chce ed i ma wyj**ane że ja nie mogę dojść jej to na ręke bo ma dłużej a ja aero zaj**iste robię

mi tak wygodnie. Mam na czym się podciągać, hantle mam. Skakanką aero kręce. Schodki mam w mieszkaniu to nogi idzie zabić ;-).

jak całe jaja wp*****lasz to nei dziwie sie ze hmm nie ściaga z cb :-P czuje ze i wegla za duzo dajesz :-) aero tez krecisz ?? Lepiej weź w dzienniku policz co jesz itd bo na prawde moze ci za duzo wartosci wyjsc

no siła ucieka :-)) i ogolnei ostro meczą sie mięsnie :-)) do tego aero po treningu

dobra lece na trening :-) i aero oze skrece :-))

[...] grupy VIP-ów %-) Czuj się jak w domu };-) Oku rozwaliłaś mi dziś system tym mięchem|-), rechotam jak głupia i pisać nie mogę, przez Ciebie. Ja gotować nie umiem :)) Miałam dziś trening aero machnąć, ale byłam znowu na wycieczce z ogniskiem, wyłaziłam się zmarzłam i czuję się spełniona ruchowo :D Teraz chwila przerwy i potem wracam do roboty :D

nie ma problemy,aero po siłowym wskazane