aero

jw. zresztą co się mu dziwić, 1200kcal i zapyierdol 2h dziennie na aero nie jest łątwą rzeczą, + malo fatu, 0 wegli = mega zyebany humor

piszcie cos bo krece aero

Nie wiem co jest grane ale robie ta redu, zapyierdol jest, aero dość dużo jest jakby nie patrzeć a ja jakoś specjalnie głodny nie chodze %-)

jw, niedlugo mam nudne aero to jak znalazł %-)

to pokrecisz aero i przynajmnij lody pojda w mjęśńe

tzn planuje wegle z 5.5 sciac do 3g ed. i po kazdym treningu 40min aero + wf w szkole

cudów nie zrobie - wiem :-) . Ale może 1-2cm strace po drodze to bede i tak zadowolony. Ten zabieg stosuje po to by potem mięcho lepiej wpadało. po 4 tygodniach tego miniredu myśle by od razy przywalić tyle kalori co mam teraz, no może ciut mniej i obciąć cale aero do 3 sesji

Hekade, ile aero dziennie już kręcisz?

swoją drogą zastanawiam sie jaki sprzęt najlepiej kupić na chate do kręcenia aero stepper/rowerek/orbitrek... k***a drogie to wszystko w choy... steppery najtańsze ale jakos nie mam przekonania

[...] monotonnie biegac np godzine. Ogólnie nie lubię biegać w terenie. A wiadomo fajnie jest w ciepłym miejscu siłka/swoja siłka domowa-garażpwa/chatka wbić się na swój sprzęt do aero i sobie pokrecić spokojnie np 1h przy muzyczce albo przed tv, pożądnie się spocić itd ;) a nie teraz kvrwa ledwo ponad 0st. z rana na dworzu i weź biegaj 7xweek rano na [...]

[...] monotonnie biegac np godzine. Ogólnie nie lubię biegać w terenie. A wiadomo fajnie jest w ciepłym miejscu siłka/swoja siłka domowa-garażpwa/chatka wbić się na swój sprzęt do aero i sobie pokrecić spokojnie np 1h przy muzyczce albo przed tv, pożądnie się spocić itd ;) a nie teraz kvrwa ledwo ponad 0st. z rana na dworzu i weź biegaj 7xweek rano na [...]

dzisiaj troche aero zrobilem po tr kurde maly mróz i fajny śnieg ale fajnie sie biegało%-), myslalem ze mam kondycje mojego 40kilowego psa ale jednak nie jest źle:-)

no kvrwa mam nadzieje ze to nie jest max rozkrecenia bo jak tak to lipa %-) ale jak cos to zwieksze za jakis czas mg teraz jest 108,5kg jakies na czczo kcal mniej niz 5tys nigdy niema i aero dodalem 15min

"przeciesz"\-) Idę na siłkę, niestety sam, ale aero doyebię sobie za to

aero po treningu nawet fajna rzecz

taki z niepełną kierownicą, w ogóle nie profesjonalny, ale da się i na tym pokręcić dobrze aero. Już czas.

pojadłem, dużo ryby i sałatki, ale do sałatki wyebałem 6 łyzek oliwy z oliwek, rewelacja. Tłuszczy nie braknie na pewno. I tak jutro ide aero krecic wiec luz Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-12-24 23:49:16

Marian, kazdy chyba ta ma. Ja dzis zrobie intensywny tren i wiecej aero zeby chociac ta woda zeszła ;-)

Przemek, Antos, Shitman i inni osobnicy którzy mają rowerki stacjonarne: Jakie polecacie, jakie są przedziały cenowe itd. ? Bieganie jest spoko, ale fajnie sobie oglądać film i kręcić aero tak myślę %-)

taki błękit to nie. Różowy najlepszy do aero.