ło***** jaruss pokaz foty Marcin nogi w choooy suche , ogolnie forma na duzy + , czasami sie zastanawiam ile czasu poswiecasz na silownie , aero i przygotowywanie surowcow jadalnych
Greg zarzucił rozmiar xxl to ja zarzuce l-ke w trakcie redukcji, fotka po aero łapska fajnie okablowane, w ogóle potężny wygląd. co leci aktualnie? Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2011-07-15 23:30:59
Konkretne ilosci jadla. Ja sobie pofolgowalem ostatni tydzien(grill, alko, mega kac na ktorym wrzucam w siebie wszystko) i lipa. Zalalem sie i czar prysl. Od wczoraj znowu 2x aero dziennie i tak k...wa wkolko Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2011-07-23 12:15:56
[...] brzucha ale jak zejdzie nizej bf to sie wchlonie leci gh plus jako baza test i jakies tam dodatki ale glowna sprawa to dieta (odpowiednie dobranie btw z tym mialem troche motania metoda prob i bledow niedawno sie wstrzelilem w odpowiednie) i aero 6*60min, forma mial byc na czerwiec a bedzie gdzies za 3-4 tyg waga na poczatku ok 99 teraz cos ok 94
[...] nie do konca troszke zostalo . Ale duzo zeszlo. na dobrym swietle sa zyly na brzuchu . Ale jeszcze nie wrzucam nic , jak sie stuninguje troche to podrzuce. Generalnie aero ed. lol MAm schize ze ciagle wygladam lipnie i pewnie tak jest. Dam przedramiona z przed kilku tyg i wrzuce niedlugo jak teraz wygladaja dla porownania a wyglada lepiej [...]
Aero po 45 min po treningu trzy razy w tyg i jak mi się chciało a nie zawsze miałem chęci to w dzien nie treningowy po 45min naczczo. Z środków to poleciał tren i prop oraz winko tabl, a teraz od dwóch tyg leci zamiast trena master, a winka oxa. Jeszcze 3 tyg polecę na tym, a potem sam propek na zejscie. Do tego jeszcze okresowo podjadałem clenik [...]
[...] a nie pakuje w miesien. Akurat ta wrazliwosc mozna wypracowac wieloma metodami. Mi wegle sluza. A co do tej redukcji to jest kilka waznych rzeczy. 1.nie oszukiwac. 2.robic aero 3.nie sugerowac sie waga i nie podchodzic chorobliwie do tego ze spada. 4.byc cierpliwym 5.Nie wmawiac sobie ze robisz sie maly i chudy (skonczysz redukcje to szybko [...]
[...] treningu, na zimno. 7 tydzien cyklu (masa). Plus 4-6kg na masie. Obecna waga 101-102kg przy 180cm. Jeszcze 5 tygodni masy, potem redukcja (ujemny bilans plus 3-4 razy w tyg aero). Znowu w imadzu;-). Nie umiem tu wrzucac, bo zdjecia duze a jakies programy typu irfan view nie umiem obslugiwac:-)). [...]
wrzuciłem filmik na stronie 209 wiecej pokaze dopiero jak wejde na bombe;-)%-) narazie musze jeszcze troche zjechac z fatem wg rady mojego mentora co by zyły na dupie były %-) bo podobno zepsułem wiec czeka mnie 3tyg zapyerdalania na sucho o samych brokulach i po 2h aero dziennie
[...] albo wyj.ebki. Albo jedno i drugie%-). A, widze ze omke bijesz:-)). Od dila czy z apteki? Zrob sobie badanie tescia, jak lipa to wiadomo. Wejdz wtedy na propa solo, ewentualnie z winkiem i dodaj aero po silowym. I jedzenie, jedzenie i jeszcze raz jedzenie! Masa z powietrza sie nie zrobi! Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-12 09:17:25
[...] poleciał razem z nią o jakiś 0,5-1 cm. Ze względu na brak czasu i przez to, że moje nogi nie nadążały się regenerować odpowiednio szybko do treningu , musiałem zrezygnować z aerobów, no i mam teraz karę... Moje testowe low carb to było b: 160 g, tł. 140 g, ww. 140 g, co przedkładało się na 2500 kcal. Wydaje mi się, że winowajcą jest niepotrzebny [...]
[...] dniem coraz więcej strzela stawów, niektóre już zaczynają pobolewać. Do tego jakieś dziwne odbarwienia mi się na zębach zrobiły. Ale ..uj, zapodaję geranaminę i tak staram się coś ćwiczyć, choćby głupie aero na rowerku lub pompki, przysiady, bo wyglądam coraz żałośniej. Ale nic, nie poddam się, nie jestem miękkim ch**jem robiony %-) Pozdro
" Ale ..uj, zapodaję geranaminę i tak staram się coś ćwiczyć, choćby głupie aero na rowerku lub pompki, przysiady, bo wyglądam coraz żałośniej. Ale nic, nie poddam się, nie jestem miękkim ch**jem robiony " Napisze tak, walczyć powinieneś i próbuj szukać znajomości w nfz gdzie się da, ta służba zdrowia to jedna wielka porażka. Ćwiczenia rozumiem [...]
Siła na razie utrzymuje się na takim samym poziomie a nawet delikatnie wzrasta. Teraz odrzucę na śniadanie płatki+rodzynki a zwiększę trochę podaż tłuszczy żeby ucięcie nie było jakieś gwałtowne. Najwyżej zobaczę co będzie się działo po aero z rana. Chyba że siłownia i worek bokserski starczą póki co.
Realyanek - walka z hormonami i chorą służbą zdrowia!
