Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - po 20 min zaczęło działać, wybudziło mnie bo jakiś ospały byłem z rana 9/10 2-skupienie - skupienie bardzo dobre przez cały czas trwania treningu 9/10 3-ogólne odczucia - jak zaczęło się wkręcać od razu uczucie ciepła na całym ciele, wzmożona potliwość przez cały trening, [...]
Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - dzisiaj tylko lekko pobudziło mnie 7/10 2-skupienie - skupienie cały czas ok 9/10 3-ogólne odczucia - potliwość dobra, zero zjazdu, przyśpieszone tętno
[...] mi super szło ale nie wiem czy to tego zasługa, czy cheat na wysokich węglach dzień wcześniej, ale niech będzie 5/10 3 - Ogólne - Siłówka 1h20min poszła dość dobrze, a potem aero 40min bez problemów. Pocenia nadmiernego nie zauważyłem, tętno w normie, ciśnienie tak samo. Jedynie zgaga, która męczyła przez jakieś 30min od wzięcia. Zdziwiło mnie, [...]
Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - pobudzenie bez zmian na dobrym nie przesadzonym poziomie 9/10 2-skupienie - skupienie bardzo dobre 10/10 3-ogólne odczucia - bardzo dobry produkt, po wszystkich zjedzonych porcjach mogę polecić 10/10 na pewno sięgnę po niego w przyszłości
Blue Magic 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - dzisiaj dobrze weszło 9/10 2-skupienie - dobre 7/10 3-ogólne odczucia - potliwość nadal dobra, ale dodatkowo pikawa szybciej biła,zrobiło mi się zimno po wzięciu i ciary na całym ciele miałem
Blue Magic 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - nadal dobrze 7/10 2-skupienie - też nadal ok 7/10 3-ogólne odczucia - potliwość na + , do tego znów ciary na ciele
Dariusz, żeby nie przesadzać to powiem że jest... całkiem zawodowo hehe konkret forma. Bardzo mi się podoba. Dobrze że zaczeliście temat aerobów, bo ja robie rano przed szamką jeszcze i dopiero po aero wracam i pije białko i jem śniadanie. Zależy mi bardzo na masie, więc chyba zaczne tak jak mówisz, po lekkim porannym posiłku .Będę wpadać, [...]
[...] wydolność, reguluje glikemię, ochrania narząd wzroku i wątrobę. Kwas alfa liponowy ALA działa insulino podobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych. i jak Pan widzi czy jest sens? dodam także że ćwicze 4 dni w tygodniu metodą Shotgun + 2-3 razy w tyg aero Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-09-09 20:03:34
nie chcąc zaśmiecać działu dopytam tutaj czy oczekując w miare możliwosci czystych przyrostów wystarczy reagowaie poprzez manipulowanie dietą + aero po kazdym treningu... nie dąze do max efektów z czego więksozc to woda, a do dobrych (realnych) przyrostów mięsa. czy jeszcze jakoś coś dopracować? przechodzi przez głowe myśl o dodaniu winka w [...]
[...] na czym, ale trochę frajdy też chcę mieć. Spining najbardziej oddaje naturalny ruch, zakładam pulsometr i kręcę miedzy 130 -140 uderzeń. Ja kręcę różnie jak prozdrowotnie to te 2-3x30min, ale jak zależy mi na redukcji to jak się zaprę to i 6x60min. Ja bardzo dobrze reaguje na aero podczas redukcji,sadełko spada, aż miło, gorzej jak przestaje.
[...] bez gramatur (np. Poniedziałek - jaja, mięso, chleb, makaron, orzechy, warzywa). Robicie tak dla każdego dnia. 6. Trening - co w jaki dzień (np. Poniedziałek, FBW plus aero wtorek - wolne, środa basem, czwartek Crossfit, piątek - wolne. Rozkład dla całego tygodnia). Bez opisu jakie ćwiczenia i ile czasu. 7. Jeżeli nie doślecie mi do końca [...]
[...] zobaczymy co dalej w poniedziałek rano skocze na krótkie sprawdzenie, jeżeli ból się pojawi to pozostanie mi rowerek którego nie za bardzo lubię:D ja jedzie na jutro mam juz przygotowane tylko odgrzać i można wpierniczać :D ps. ćwiczycie też w domu ? jakieś aero lub siłowy trening robicie ? Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-02-16 21:28:02
nie wiem jak reszta, ale ja mam w dupie ten mecz i i spadam na aero :D spocę się jak świnia no w sumie nią jestem i to zapasioną w dodatku :D pozdro boys :D
Ja dziś siłka i aero. Niestety siła spada. Mam nadzieję, że to kwestia niewyspania. W następnym tygodniu spróbuję dorzucić trochę węgli i zobaczyć co dzieje się :-) Sajra, masz jakiś filmik ze swoich walk? Chcę zobaczyć w ile sekund byś mnie rozyebał %-)