aero

Pytanie co to za trening wogóle bo przy 80kg przy takim jedzeniu to bym nie miał siły na nic a co dopiero na ostre aero i siłke. Pewnie i siłka kuleje.

zdecydowanie trening silowy na niskich zakresach powtorzen ktory mozna uzupelnic aero/interwalami;-) jednak na ujemnym bilansie kalorycznym mozna dosc duzo osiagnac bez dodatkowych aktywnosci na poczatku, wiec trening silowy+dieta z ujemnym bilansem i bedzie ok;-)

w wieku 17 lat i takim doswiadczeniem nie szukał bym mocniejszych spalaczy, a skoro "..waga już praktycznie nie spada na samej diecie i aerobach.." moze czas wprowadzic odpowiednie zmiany? np. 20 minut aero na redukcji to jakas pomyłka,

20 minut aero to jak na masie jestes mozesz robic a nie na redukcji ja na Twoim miescu został bym przy spalaczach typu scorch, clenburexin itp i nic wiecej, nie dla Ciebie mocniejsze, nie w tym wieku i nie na takim poziomie

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Seewy rozwiń tą myśl... WPC a po 40min aero?

ujemny bilans kaloryczny + aero + spalacz hmb odpusc

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Creapure rzeźbisz się poprzez odpowiednią dietę+aero. kreta swoją drogą na redukcji ok. poczytaj trochę więcej.

Anabolic Trigger - Nutrabolics , White Flood - Controlled Labs , GARG - PVL , aakg+kofa, aero+cytrulina , Neuro Drive , Body Octane , Ester Stack, tutaj masz liste Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-28 14:50:33

kwestia rozkladu treningow i co robisz w dane dni w skali tygodnia. bombshel mozna dawac tylko jako pre w dni silowni a spalacz w dni aero;-)

jasne, miało być tłuszczu. poprawiam już. spalacz może brać, np przed treningami aero lub hiit jeśli by autor oczywiście w ramach profilaktyki uwzględnił ;-)

j/w jak masz tylko na jedna porcje bcaa to daj ja pomiedzy silowym a aerobami. Po aero wpc+carbo

No omg to brać 1h przed treningiem aero i 30 minut przed 1 posiłkiem czy coś zmienić ?

lecytyna 5-10g po treningu karnityna imo strata kasy dieta i aero mozesz zakupic lajtowy spalacz thermo speed

[...] bawić się w ćwiartkowanie - dzielę albo na pół albo szamię całą. Zastanawiam się nad swoim zapotrzebowaniem. 3 razy w tygodniu siłownia i po niej 20min jakiegoś lajtowego aero. Praca raczej mało zabiera mi kalorii. W większej części jest siedząca. Czy te 3200kcal będzie wystarczające do masowania? Warzywa dodaję ale nie wpisywałem ich ze [...]

Nad ZMA myslałem i TT ale na 8-12 yug yto tyle hajsu nie bede mieć :( i tu jest ten problem o aero niewiem sie zastanowie Myslalem na kupnem BCAA STRONG z olimpu albo tych z treca jak myslicie dobry wybor elite jezeli przybedzie cos do portfela to kupie wiem ze efekty wtedy by byly wypas. Bede stosowac pierwszy raz w zyciu jakie kolwiek [...]

imo super charge przed tren, windowa po a spalacza jak to spalacza rano,przed aero w testach stosowali te suple możesz poszukać, bo nie pamiętam kto dokładnie

1 opcja odpada (gluta), ja bym lyknal 3 kap. BCAA na ok. 15 min przed aero. Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-02-23 12:18:12

mozesz dorzucic troche przed treningiem bcaa. po treningu jakies aero robisz?

To czemu wpisujesz rok stażu? Sterydów Ci nikt nie poleci w takiej sytuacji. Najpierw dieta, trening, aero + ew. jakiś spalacz na dzień dzisiejszy.